Реклама*
Выбрать роддом:

Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ РОДИЛЬНЫЕ ДОМА

К сожалению, абсолютно здоровых людей в наше время становится все меньше.  

5 мифов о «сохранении»

Миф первый. Врачи направляют на «сохранение» по любому пустяковому поводу.

Лучшие и худшие роддома России

Примерно с середины беременности будущие мамы начинают задумываться о том, где появится на свет их...

РОДДОМ: ОТ ПРИЕМНОГО ДО ВЫПИСНОЙ

Что ожидает роженицу в приемном отделении роддома?  

Главная - Здоровье беременной женщины - Какие соки полезней всего для будущих мам?


Какие соки полезней всего для будущих мам?

Беременность - Здоровье беременной женщины

какие соки полезней всего для будущих мам?

Во время беременности женщине требуется большее число витаминов. Важно помнить, что соки и компоты содержат в себе не меньше полезных веществ, чем цельные продукты. Тем более, приготовить их самостоятельно по силе любой будущей маме. Больше всего полезных веществ содержится в свежевыжатом соке. Уже спустя 20 минут после приготовления, количество витаминов в них снижается до 60% от первоначального - в зависимости от температуры воздуха и освещенности помещения. Так что лучше не медлить и придерживаться принципа «приготовил - и сразу съел».

Апельсиновый сок содержит полезный витамин С и является мощным антиканцерогенным средством: противораковые свойства апельсинового сока были открыты еще в середине прошлого века. Также сок богат фолиевой кислотой, которая необходима для деления клеток, роста и развития всех органов и тканей, нормального развития зародыша, процессов кроветворения, и калием. Однако не стоит злоупотреблять апельсинами - повышается риск возникновения аллергии у малыша.

150 г абрикосового сока содержат суточную норму каротина, также в нем много кальция и железа. Интересный факт: этот сок усваивается организмом легче, чем плоды. Абрикосовый нектар - хорошее средство при сердечнососудистых заболеваниях и проблемах с желудочным трактом.

Если вас беспокоят почки, пейте грушевый сок. Он улучшает пищеварение и работу кишечника, но с ним лучше не перебарщивать: этот сок также является мочегонным средством.

В лимонном соке содержатся витамины А, В, В15, В2 и Р, пектиновые вещества, соли железа, фосфора, калия, кальция, магния и многие другие вещества, необходимые для вас и вашего малыша. Сок обладает антисептическим, противовоспалительным и иммуноукрепляющим действием. Он защищает организм от воздействия радиоактивных излучений, укрепляет и отбеливает эмаль зубов, защищает от кариеса. Но помните, что при высокой кислотности желудочного сока, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, колите и энтерите лимонный сок может принести скорее вред, чем пользу.

Морковный сок - один из самых полезных. Пейте его каждый день - и ваше зрение улучшится, повысится иммунитет, восстановятся силы после физических нагрузок. Это стопроцентно усваиваемый продукт, повышающий эластичность кожи, что является лучшим и наиболее дешевым средством от растяжек. Перенесли болезнь? И здесь морковный сок придет вам на помощь, укрепив организм. Но будьте осторожны: сок противопоказан при гастрите с повышенной кислотностью, обострении язвенной болезни и колите.

Вы считаете огуречный сок обычной «водичкой»? Не тут-то было. Высокое содержание калия в огурцах делает его очень ценным при высоком и низком кровяном давлении. Огуречный сок помогает при плохом состоянии зубов и десен. Он успокаивает и укрепляет нервную систему, препятствует атеросклерозу и улучшает память. Следите за дозировкой: можно принимать до 100 мл чистого огуречного сока за один раз. Его действие усиливается при комбинации с другими соками, например, яблочным, грейпфрутовым или томатным.

Свекольный сок очень полезен беременным и кормящим женщинам. Он является великолепным питанием для красных кровяных тел; в нем содержится более 50% натрия и только 5% кальция. Такое соотношение микроэлементов ценно для поддержания растворимости кальция, в особенности для тех, кто страдает от варикоза. Сок полезен и при высоком давлении, является хорошим средством для улучшения работы печени, почек и желчного пузыря, стимулируя также деятельность лимфы во всем теле.

Яблочный сок также относится к наиболее усваиваемым видам сока, только вам следует помнить о кислотности желудка, и не переусердствовать с его употреблением. Содержит витамины С, В, В2, Р, Е, А, в нем много калия, железа, марганца, кальция, сахаров, органических кислот. Яблоки и их сок являются хорошим диетическим питанием во время беременности.

Помимо обычного ежедневного потребления, соки великолепно подходят для разгрузочных дней. Соблюдайте все предостережения, перед тем, как включить в свой рацион свежевыжатые соки, и узнайте у своего лечащего врача, что вам противопоказано, а что наоборот, укрепит организм. Будьте здоровы!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Не бывает ничего случайного

Забеременела я случайно: то есть, конечно, не случайно. Скажем, незапланированно. В декабре у меня умерла бабушка. Это...

News image

Снегиревка

Беременность моя протекала тяжеловато: первые 3 месяца сильный токсикоз помучил (тошнота, обмороки, головокружение – в...

News image

Рождение Маруси

Как все начиналось

News image

Отчет о родах

Итак, все началось с того, что меня положили в больничку заранее на 38 неделе, думая, что раз роды вторые, то может и ...

News image

Наш богатырь

На дворе стоял сентябрь, и медленно, но верно приближалась предполагаемая дата моих родов.  

News image

Вот уже месяц прошел

Вот уже месяц прошел с самого тяжелого, но и самого счастливого дня в моей жизни.

Беременность, просто:

Прибавка в весе во время беременности

News image

Самая оптимальная прибавка это до двенадцати килограмм на протяжении всей беременности.

Упражнения для беременных

News image

Говоря о гимнастике для беременных, так она превосходно повышает защитные силы организма беременной женщины, ну, а простые уп...

Растяжки на коже

News image

По какой причине они появляются?

Планирование беременности

News image

Планирование беременности – процесс подготовки супружеской пары к зачатию здорового ребенка.  

Для здоровья мам:

Белок в моче при беременности

News image

Во время плановых консультаций врач вам постоянно дает направление на анализ мочи.

Прибавка в весе

News image

Во время беременности вы будете прибавлять в весе и это абсолютно очевидно и нормально.

Правила авиаперевозки также и страховка для беременных женщин

News image

Беременность – период, когда женщине предстоит не только следить за здоровьем и корректировать режим дня, но и купить аксессуары д...

Авторизация



Календарь беременности:

33-36 неделя беременности

News image

Образ жизни мамы уже хорошо освоен ребенком и даже предсказуем для него.  

Календарь беременности - 8 неделя

News image

Живота еще нет, но он заметно увеличивается и уже чуточку выступает над лоном.  

Календарь беременности - 28 неделя

News image

Сейчас ребенок полностью сформирован и жизнеспособен, даже если роды произойдут на 28 неделе.  

Душа и тело во втором триместре беременности

News image

Тело. Животик с каждым днем все заметнее, и однажды его маленький жилец даст о себе знать легкими толчками.

Календарь беременности - 38 неделя

News image

С момента зачатия до рождения ребенка должно пройти примерно 266 дней.  

Календарь беременности - 22 неделя

News image

Современные исследования подтверждают, что ребенок в утробе матери слышит все, что происходит снаружи.