Некоторые рекомендации перед родами
Беременность - Роды |
Представьте себе, что день родов уже наступил. Представьте себе сильные схватки и соответственно реагируйте на них. Это поможет вам подготовиться к ним внутренне.
Вспомните о том, что потребность тужиться появляется по мере усиления схваток, сокращений матки.
Когда вы учитесь тужиться, постарайтесь представлять себе схватки при каждом напряжении. Во время родов вам нужно быть готовой контролировать эту потребность и не начинать тужиться до того, как врач или акушерка попросят вас об этом. Партнер может помочь вам только на этом этапе. Пока вам еще не разрешили тужиться, дышите поверхностно.
Не забудьте принять правильное положение. Подбородок направлен к груди, плечи расслаблены, мышцы таза тоже отдыхают.
Во время подготовки к родам научитесь контролировать свое дыхание и состояние мускулатуры, хотя при этом ваши ощущения не всегда могут быть приятными.
Лучше отдавать предпочтение проверенным методикам. Оставаясь в расслабленном состоянии, согните ноги в коленях и поднимите их до уровня груди. Затем слегка разведите колени и придерживайте их руками. Дышите глубоко, затем закройте рот и задержите дыхание. Если вы напрягаетесь, то мышцы живота должны оставаться расслабленными. Когда давление становится очень сильным, приподнимите голову. Когда схватка прошла, выдохните и расслабьте напряженные мышцы.
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
Когда приблизится срок родов, подготовьте сумку со всем необходимым для вас и ребенка.
Непосредственно перед поездкой в больницу вам тоже потребуется сделать еще кое-что. Например, если вы регулярно делаете маникюр и макияж, то лучше удалите лак и декоративную косметику.
Если вы обычно носите контактные линзы, то, по возможности, оставьте их дома и возьмите вместо них очки.
Читайте: |
---|
Рассказы от мам:
Летящие 9 месяцев счастьяВот уже моему сыну исполнился месяц! |
Как я родила своего КипишенкаНе даром говорят, что если к человеку прилипло прозвище, значит, оно что-то значит. |
Мамина смс-каВсё началось тем самым ноябрьским вечером. |
Мои роды 16 марта 2010 годаВот наконец-то руки дошли и время есть написать рассказ о родах, спустя месяц. |
Кто сказал МяуВ стремительно меняющемся вокруг нас мире из века в век поколения сменяют друг друга и самым удивительным и значительн... |
Кесарево. Наше рождениеПрочитала рассказ о рождении двух малышей в ванне, и не удержалась. |