Реклама*
Выбрать роддом:

Где и как рожать?

Когда беременность близится к завершению, вопрос о том, где рожать, становится особенно актуальным...

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

Устройство отделений родильного дома

Первый родильный дом появился в Москве в 1906 году.  

КОГДА И КАК НАДО ЕХАТЬ В РОДДОМ?

Когда пора ехать в роддом?  

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ РОДИЛЬНЫЕ ДОМА

К сожалению, абсолютно здоровых людей в наше время становится все меньше.  

Главная - Роды - Родить легко


Родить легко

Беременность - Роды

родить легко

Узнай больше
Наверняка ты посещаешь курсы для беременных и читаешь много специальной литературы, готовясь к важному событию. Знания о том, как проходят роды, позволят тебе легко преодолеть страх неизвестности. Но когда ты поймешь, что началась родовая деятельность, не вздумай каждый период сверять с главами в книге. Расслабься и постарайся поддержать кроху. Расскажи ему подробно, что происходит с тобой и с ним (ты же обо всем осведомлена). Убедишься, вам обоим это поможет сконцентрироваться.

Доверяй врачам
Вызывай скорую помощь только при появлении регулярных схваток. Тебе спокойнее находиться под присмотром специалистов? Тогда отправляйся в роддом заранее. Осмотры, процедуры, вопросы, советы докторов – и время пролетит незаметно.
Пусть твои близкие создадут в палате уютную атмосферу. Рубашечка, любимые носочки, чашка с чаем – все это поможет тебе ощущать любовь и заботу. Хорошо расслабляют приятный аромат, спокойная музыка, приглушенный свет. Позволь себе насладиться комфортом, побереги силы – они тебе еще пригодятся.

Приобщай родных
Лучшее обезболивающее – это нежные слова и ласковые прикосновения мужа. Если будущий папочка искренне желает помочь малышу появиться на свет, предложи ему участвовать в родах. Между ним и крохой установится необычайно крепкая психологическая связь, которая не исчезает с годами. Пусть мама или подруга также находятся рядом с тобой в роддоме. Партнер поможет тебе принять самое удобное положение. А если потребуется, он и успокоит, и подбодрит, и поддержит.

Освой технику дыханияУмение управлять вдохом и выдохом, набирать полную грудь воздуха и плавно выпускать его – залог успешной релаксации. Делай большие промежутки, дыши на счет.
Если ты занимаешься йогой для беременных, твои шансы безболезненно родить повышаются в несколько раз. Освоив специальные асаны, ты легко сможешь расслабиться, когда это потребуется. И в самый важный момент достаточно будет вспомнить пару основных упражнений.
Во время схваток дыши медленно и глубоко, при потугах задерживай дыхание и дуйся. Обойдись без поверхностных и быстрых вдохов и выдохов – они только вредят. Пусть все окна будут открыты настежь (особенно когда ты еще дома), ведь тебе и малышу жизненно необходимо насытить каждую клеточку кислородом.

Делай массаж
Ритмичные поглаживания спины, поясницы, плечей и ног помогут отвлечься от боли. Если тебе неприятны прикосновения другого человека (а такое часто бывает при схватках), сама массируй себе крестцовый отдел легкими круговыми движениями. Сосредоточься на своих действиях – и твой мозг откликнется на приятные сигналы. Разминания мышц спины и таза вызывают выброс в кровь эндорфинов, работающих как обезболивающее.

Прими ванну или душ
Значение водных процедур для релаксации трудно переоценить. У тебя болезненные менструации? Ты знаешь, как хорошо снимает боль теплый душ. Болевые ощущения при схватках носят тот же характер. Под действием теплых струек мышечное напряжение уйдет, и шейка матки раскроется легко и быстро. А сочетание воды и массажа способно творить чудеса.

Выбери позу
Традиционная позиция во время родов – лежа. Однако вертикальная более естественна для появления малыша на свет, так как продвигаться наружу ему помогает сила тяжести. Сейчас многие роддома оснащены креслами для вертикальных родов.


Но можно обойтись и без них. Попробуй стать на колени или опереться на что-нибудь – спинку стула, шведскую стенку, фитбол. Ты сама почувствуешь, какое положение принять. Достаточно инстинктивно делать то, что хочется. Роды – процесс трудный. Но в твоих силах облегчить его. В самый ответственный момент, когда начнутся потуги, мысленно поддержи малютку. Наступил завершающий этап – и сейчас произойдет чудо. Тебе требуется лишь полностью расслабиться, слушаться акушерку и четко выполнять ее указания.

Качайся на мячеОсвой упражнения на фитболе. Они помогают снизить напряжение позвоночника и суставов. Ощущение движения, мерные раскачивания как нельзя лучше облегчат боль во время схваток. Сядь на мяч, как на огромный табурет, широко расставив ноги. Это положение позволит мышцам спины расслабиться.

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Как я стала мамой

Прочитала несколько рассказов о родах и нахлынули воспоминания о своей первой беременности.

News image

Как я стала мамой

- Ну надо же, оказывается я умею ловить рыбу руками!

News image

Наш богатырь

На дворе стоял сентябрь, и медленно, но верно приближалась предполагаемая дата моих родов.  

News image

Рождение Егора

Рождение сына - счастливейшее событие для нашей семьи, как и для всех наверное!

News image

Неразлучные…или…партнёрские роды

Подходило к концу наше посещение курсов для будущих родителей.  

News image

Мгновения из жизни

Время шло, мне уже было 30, а у меня не было семьи - ни мужа, ни ребенка.

Беременность, просто:

Ссоры в семье

News image

Современные семейные конфликты являются достаточно разнообразными, и решать их не столь просто.

О беременности

News image

Самые первые недели беременности, когда женщина лишь осознает постепенно зарождение малыша, и тот факт что в ней развивается новая...

Какое влияние оказывает компьютер на беременность

News image

Компьютер и беременность полностью не совместимы, так считают люди старой закалки.   Компьютер и беременность полностью не ...

12 мифов

News image

Доктор Роберт Шмерлинг, терапевт и член факультета Медицинской Школы Гарварда, отыскал 12 мифов, в которые до сих пор верят женщ...

Для здоровья мам:

Маловодие при беременности: причины, симптомы, лечение

News image

Что такое маловодие?  

Генетические исследования для беременных

News image

Главное желание каждой мамы – чтобы ее ребенок был благополучным и здоровым.  

Жидкость лишнюю — долой!

News image

Будущие мамы, особенно во второй половине беременности, уже привыкают следить за тем, нет ли у них отеков.

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 15 неделя

News image

Питание должно сбалансированным, калорийным, и в тоже время Вы должны стараться держать свой вес в полном соответствии с потребностями организма.  ...

Календарь беременности - 21 неделя

News image

На двадцать первой неделе нередко проявляется тромбофлебит глубоких вен, а также их варикозное расширение.  

Календарь беременности - 13 неделя

News image

К сожалению, беременность не может не влиять на Вашу работоспособность.  

25-28 неделя беременности

News image

Новый образ жизни вместе с ребенком внутри себя становится не просто привычным, а даже радостным.  

Календарь беременности - 1 неделя

News image

Беременность - это удивительное состояние.  

Душа и тело в первый триместр беременности

News image

Тело. Внешне еще незаметно, что вы беременны.