Реклама*
Выбрать роддом:

РОДДОМ: ОТ ПРИЕМНОГО ДО ВЫПИСНОЙ

Что ожидает роженицу в приемном отделении роддома?  

Устройство отделений родильного дома

Первый родильный дом появился в Москве в 1906 году.  

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ РОДИЛЬНЫЕ ДОМА

К сожалению, абсолютно здоровых людей в наше время становится все меньше.  

Как выбрать свой роддом

Рожать ребенка хочется, конечно, там, где будет хорошо и маме, и малышу.  

Главная - Здоровье беременной женщины - Питание будущей мамы


Питание будущей мамы

Беременность - Здоровье беременной женщины

Малыш может расти и развиваться внутри мамы только при помощи веществ, которые он получает именно из материнского организма. По этой причине питание беременной женщины достаточно важно. Самое главное - потребуется отказаться от пряных и острых продуктов, не есть слишком много сладкого, не пить крепкий кофе и чай, ну, а после двенадцати недель полностью исключить соленое. Питание обязательно должно быть полноценным, богатым на белки, витамины и минеральные вещества. Белки являются крайне необходимыми, чтобы у плода строились ткани, а минералы и витамины помогают осуществлять сложные процессы, которые происходят в организме, а жиры и углеводы дают необходимую энергию.

Несомненно, помимо диеты, будущей маме нужно соблюдать активность, гулять, обеспечить себе свежий воздух и в домашних стенах. Что касается последнего, то сделать это не сложно - кондиционеры позволяют не бояться жары и холода, а также загрязнений и смога, которыми богат уличный воздух крупных городов.

Что касается питания, все кондитерские изделия на самом деле являются вкусными, но в них можно сказать, что нет никаких питательных веществ. Например, сладости вы можете заменить курагой, изюмом, финиками либо сушеными бананами, также можно употреблять маленькими количествами мед и иные виды сухофруктов.

Помимо прочего, в питание беременной женщины должны входить разные молочнокислые продукты. Ежедневно следует употреблять мясные продукты и лучше, чтобы мясо не было жареным и жирным. Будет хорошо, если будущая мамы каждый день будет съедать по одному яйцу и по четыре ломтика хлеба. Также не следует забывать о фруктах и овощах.

Во время беременности достаточно полезными являются проращенные зёрна пшеницы, авокадо, чечевица, петрушка, тыква и бобы. Данные продукты являются достаточно богатыми на фолиевую кислоту, которая столь необходима во время беременности. Ученым удалось выяснить, что фолиевая кислота крайне необходима для предупреждения анемии, поскольку она принимает участие в формировании красных кровяных клеток. Помимо прочего, она принимает участие в регуляции всех обменных веществ. Фолиевая кислота - достаточно важный элемент именно для профилактики врождённых пороков развития у ребёнка. Также она оказывает влияние на формирование у малыша нервной системы.

23/02/13

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Как рожала не по книжке

ПДР 2 марта.  

News image

Домашние роды

Тот способ рожать, который выбрала я, может показаться весьма спорным.  

News image

Мой ангелочек

Беременность моя началась в сентябре 2007 года и была очень желанной.

News image

О святом предназначении женщины

Это произошло 33 года назад, но как будто вчера.

News image

Я просила дочку

Я просила дочку появиться на свет 28 ноября 2006 года, а муж – 01 декабря 2006 года.

News image

Новогодний кулечек счастья или Рождение нашего долгожданного Декабренк

Пролог Я никогда не забуду эти волнующие и необыкновенные ощущения, основанные на ожидании чего-то очень важного и д...

Беременность, просто:

Мальчик, мальчик или мальчик?

News image

Всякого будущего родителя, будь то мать или отец, волнует вопрос пола будущего ребенка.  

Страшно ли стать родителями?

News image

Рождение малыша – это ожидаемое чудо или непредвиденное обстоятельство?

Межкомнатная дверь с одним стеклом

News image

Можно сказать, что стекло на сегодня – самый популярный материал, который используют для декорации межкомнатных дверей.

Беременность после ОК

News image

Для большинства молодых женщин, желающих стать мамой в будущем, но не прямо сейчас, идеальным средством предохранения становятся...

Для здоровья мам:

Можно ли летать во время беременности?

News image

Во время беременности женщины обычно ведут обычный образ жизни, то есть свои повседневные дела, переезды порой перемежаются д...

Ранний токсикоз победить невозможно

News image

Существует ли эффективное лекарство против утреннего недомогания - традиционного расстройства беременных?

Головная боль во время беременности. Причины и лечение

News image

Заболела голова?

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь развития беременности

News image

Наблюдение, обследование, профилактика и лечение при возникновении осложнений должно происходить в соответствии с периодом развития беременности.

Развитие ребенка во время беременности

News image

1-й день. Сперматозоид соединяется с яйцеклеткой.  

Календарь беременности - 31 неделя

News image

Все органы малыша почти полностью развиты, за исключением легких, созревание которых продолжается.  

Движения ребёнка при беременности

News image

Каждая мамочка хорошо помнит, что во время беременности не могла дождаться, когда же малыш начнёт проявлять активность.  

Календарь беременности - 10 неделя

News image

Все идет свои чередом. Увеличивается живот. Ежедневная прогулка должна теперь стать такой же необходимостью, как и чистка зубов.  

Календарь беременности - 39 неделя

News image

Средняя длина малыша 50 см и вес 3000 - 3500 г.