Реклама*
Выбрать роддом:

Где и как рожать?

Когда беременность близится к завершению, вопрос о том, где рожать, становится особенно актуальным...

РОДДОМ: ОТ ПРИЕМНОГО ДО ВЫПИСНОЙ

Что ожидает роженицу в приемном отделении роддома?  

Где рожать? Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Как выиграть в лотерею?

Не так давно в нашей стране вопроса выбора условий протекания родов не могло даже появиться у бере...

Как выбрать свой роддом

Рожать ребенка хочется, конечно, там, где будет хорошо и маме, и малышу.  

Главная - Здоровье беременной женщины - Питание будущей мамы


Питание будущей мамы

Беременность - Здоровье беременной женщины

 

Малыш может расти и развиваться внутри мамы только при помощи веществ, которые он получает именно из материнского организма. По этой причине питание беременной женщины достаточно важно. Самое главное - потребуется отказаться от пряных и острых продуктов, не есть слишком много сладкого, не пить крепкий кофе и чай, ну, а после двенадцати недель полностью исключить соленое. Питание обязательно должно быть полноценным, богатым на белки, витамины и минеральные вещества. Белки являются крайне необходимыми, чтобы у плода строились ткани, а минералы и витамины помогают осуществлять сложные процессы, которые происходят в организме, а жиры и углеводы дают необходимую энергию.

Несомненно, помимо диеты, будущей маме нужно соблюдать активность, гулять, обеспечить себе свежий воздух и в домашних стенах. Что касается последнего, то сделать это не сложно - кондиционеры mitsubishi heavy позволяют не бояться жары и холода, а также загрязнений и смога, которыми богат уличный воздух крупных городов.

Что касается питания, все кондитерские изделия на самом деле являются вкусными, но в них можно сказать, что нет никаких питательных веществ. Например, сладости вы можете заменить курагой, изюмом, финиками либо сушеными бананами, также можно употреблять маленькими количествами мед и иные виды сухофруктов.

Помимо прочего, в питание беременной женщины должны входить разные молочнокислые продукты. Ежедневно следует употреблять мясные продукты и лучше, чтобы мясо не было жареным и жирным. Будет хорошо, если будущая мамы каждый день будет съедать по одному яйцу и по четыре ломтика хлеба. Также не следует забывать о фруктах и овощах.

Во время беременности достаточно полезными являются проращенные зёрна пшеницы, авокадо, чечевица, петрушка, тыква и бобы. Данные продукты являются достаточно богатыми на фолиевую кислоту, которая столь необходима во время беременности. Ученым удалось выяснить, что фолиевая кислота крайне необходима для предупреждения анемии, поскольку она принимает участие в формировании красных кровяных клеток. Помимо прочего, она принимает участие в регуляции всех обменных веществ. Фолиевая кислота - достаточно важный элемент именно для профилактики врождённых пороков развития у ребёнка. Также она оказывает влияние на формирование у малыша нервной системы.

23/02/13

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

На роды с улыбкой

Беременность пролетела на высокой мажорной ноте, полная событий и впечатлений.

News image

Иришка

Не прошло и пяти лет, как я собралась рассказать о своих родах.  

News image

Кесарево. Наше рождение

Прочитала рассказ о рождении двух малышей в ванне, и не удержалась.  

News image

Я всплакнула от счастья. «Ну вот, я стала мамой»

В роддом ОММ мы пришли еще утром 9-го июня, положить меня на подготовку к родам.

News image

Как родился мой Андрюша

Как ушла в декрет, стала искать Роддом.  

News image

Вдохновляющий опус для будущих мам

Мы родились!  

Беременность, просто:

Можно или нельзя беременной в баню?

News image

Многие акушеры-гинекологи запрещают беременным посещать баню или сауну.

Поддержание формы во время беременности

News image

Регулярные тренировки ослабляют или совсем устраняют обычные для беременных недомогания, например, боль в пояснице или суставах,...

Выбираем мягкую игрушку

News image

На что ориентируемся, когда выбираем мягкую игрушку для малыша?

Алкоголь. Если хочется, то можно или нет?

News image

Казалось бы, все ясно – беременным алкоголь противопоказан.

Для здоровья мам:

Правильно выбираем обувь для беременных

News image

Изначально следует выяснить, что из привычного арсенала обуви можно будет отложить в сторону, ну, а что откладывается, чтобы ...

Тонус матки во время беременности

News image

Немного «школьной» анатомии  

Беременность и травы

News image

Хотя химические препараты давно заменили для нас натуральные вещества и лекарства, многие люди до сих пор предпочитают лечиться ...

Авторизация



Календарь беременности:

Душа и тело во втором триместре беременности

News image

Тело. Животик с каждым днем все заметнее, и однажды его маленький жилец даст о себе знать легкими толчками.

Календарь беременности - 19 неделя

News image

У малыша идет интенсивный рост головного мозга.  

Календарь беременности - 4 неделя

News image

В это период особенно продуктивно работает гормон прогестерон, который способствует очень важной функции в матке женщины - запирательной функции шей...

9-12 неделя беременности

News image

Наступает один из самых сложных периодов, связанный с гормональной перестройкой организма - как говорят врачи, критический период.  

25-28 неделя беременности

News image

Новый образ жизни вместе с ребенком внутри себя становится не просто привычным, а даже радостным.  

Календарь беременности - 12 неделя

News image

Что доставляет Вам сегодня радость? Да практически все.