Реклама*
Выбрать роддом:

РОДДОМ: ОТ ПРИЕМНОГО ДО ВЫПИСНОЙ

Что ожидает роженицу в приемном отделении роддома?  

КОГДА И КАК НАДО ЕХАТЬ В РОДДОМ?

Когда пора ехать в роддом?  

Где рожать? Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

Отделения родильного дома

Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен...

Главная - Здоровье беременной женщины - Питание будущей мамы


Питание будущей мамы

Беременность - Здоровье беременной женщины

Малыш может расти и развиваться внутри мамы только при помощи веществ, которые он получает именно из материнского организма. По этой причине питание беременной женщины достаточно важно. Самое главное - потребуется отказаться от пряных и острых продуктов, не есть слишком много сладкого, не пить крепкий кофе и чай, ну, а после двенадцати недель полностью исключить соленое. Питание обязательно должно быть полноценным, богатым на белки, витамины и минеральные вещества. Белки являются крайне необходимыми, чтобы у плода строились ткани, а минералы и витамины помогают осуществлять сложные процессы, которые происходят в организме, а жиры и углеводы дают необходимую энергию.

Несомненно, помимо диеты, будущей маме нужно соблюдать активность, гулять, обеспечить себе свежий воздух и в домашних стенах. Что касается последнего, то сделать это не сложно - кондиционеры позволяют не бояться жары и холода, а также загрязнений и смога, которыми богат уличный воздух крупных городов.

Что касается питания, все кондитерские изделия на самом деле являются вкусными, но в них можно сказать, что нет никаких питательных веществ. Например, сладости вы можете заменить курагой, изюмом, финиками либо сушеными бананами, также можно употреблять маленькими количествами мед и иные виды сухофруктов.

Помимо прочего, в питание беременной женщины должны входить разные молочнокислые продукты. Ежедневно следует употреблять мясные продукты и лучше, чтобы мясо не было жареным и жирным. Будет хорошо, если будущая мамы каждый день будет съедать по одному яйцу и по четыре ломтика хлеба. Также не следует забывать о фруктах и овощах.

Во время беременности достаточно полезными являются проращенные зёрна пшеницы, авокадо, чечевица, петрушка, тыква и бобы. Данные продукты являются достаточно богатыми на фолиевую кислоту, которая столь необходима во время беременности. Ученым удалось выяснить, что фолиевая кислота крайне необходима для предупреждения анемии, поскольку она принимает участие в формировании красных кровяных клеток. Помимо прочего, она принимает участие в регуляции всех обменных веществ. Фолиевая кислота - достаточно важный элемент именно для профилактики врождённых пороков развития у ребёнка. Также она оказывает влияние на формирование у малыша нервной системы.

23/02/13

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Мое неожиданное материнство

Наверно, моя история немного выбьется из стройной канвы рассказов участниц конкурса.  

News image

Рассказ о беременности и ее удачном завершении

А началось все с розового ершика, который появился в моем туалете.

News image

Счастье есть - моё счастье, мой сын

О ребенке мечтала еще лет с 17,и вот в 25 лет мечта сбылась.

News image

Беременность - это «заразно»

Говорят, что беременность это «заразно»!

News image

История НЕ очень веселая и трогательная

Итак, декабрь 1993 года.

News image

Подарочек моря

Начну, наверное, по порядку.  

Беременность, просто:

Сюрпризы беременности

News image

Во время беременности, женщина может столкнуться с новыми ощущениями, и некоторымы внешними изменениями.

Интересное положение

News image

Оргазм беременной женщины является достаточно полезным для ребенка. В случае если у будущей мамы нет медицинских противопоказани...

Бессонница во время беременности

News image

  Почему у беременных бессонница?

Подарки для беременных

News image

Беременность является особым состояние не только тела, но мыслей и души.

Для здоровья мам:

Лишний вес при беременности: чем это опасно и как не набрать лишние килограммы?

News image

В современном мире проблема лишнего веса является достаточно актуальной.  

Календарь беременности

News image

В случае, если у вас первая беременность, тогда календарь беременности сможет помочь вам понять, что происходит на данный момент с...

Ремонт во время беременности

News image

Под конец беременности многие женщины решают делать ремонт, поскольку у них на генетическом уровне заложено желание «почистит...

Авторизация



Календарь беременности:

Движения ребёнка при беременности

News image

Каждая мамочка хорошо помнит, что во время беременности не могла дождаться, когда же малыш начнёт проявлять активность.  

Календарь беременности - 27 неделя

News image

Вы очень округлились, животик выступает шариком, красивый и еще не очень большой.  

Календарь беременности - 21 неделя

News image

На двадцать первой неделе нередко проявляется тромбофлебит глубоких вен, а также их варикозное расширение.  

Календарь беременности - 40 неделя

News image

Если Вы не родили раньше, то скорее всего на этой неделе у вас будут роды, однако, это может произойти и позже, ведь всего 4 % женщин рожают в поста...

Календарь беременности - 39 неделя

News image

Средняя длина малыша 50 см и вес 3000 - 3500 г.  

Душа и тело в первый триместр беременности

News image

Тело. Внешне еще незаметно, что вы беременны.