Реклама*
Выбрать роддом:

Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

Как выбрать свой роддом

Рожать ребенка хочется, конечно, там, где будет хорошо и маме, и малышу.  

Где и как рожать?

Когда беременность близится к завершению, вопрос о том, где рожать, становится особенно актуальным...

РОДДОМ: ОТ ПРИЕМНОГО ДО ВЫПИСНОЙ

Что ожидает роженицу в приемном отделении роддома?  

Главная - Здоровье беременной женщины - Питание будущей мамы


Питание будущей мамы

Беременность - Здоровье беременной женщины

Малыш может расти и развиваться внутри мамы только при помощи веществ, которые он получает именно из материнского организма. По этой причине питание беременной женщины достаточно важно. Самое главное - потребуется отказаться от пряных и острых продуктов, не есть слишком много сладкого, не пить крепкий кофе и чай, ну, а после двенадцати недель полностью исключить соленое. Питание обязательно должно быть полноценным, богатым на белки, витамины и минеральные вещества. Белки являются крайне необходимыми, чтобы у плода строились ткани, а минералы и витамины помогают осуществлять сложные процессы, которые происходят в организме, а жиры и углеводы дают необходимую энергию.

Несомненно, помимо диеты, будущей маме нужно соблюдать активность, гулять, обеспечить себе свежий воздух и в домашних стенах. Что касается последнего, то сделать это не сложно - кондиционеры позволяют не бояться жары и холода, а также загрязнений и смога, которыми богат уличный воздух крупных городов.

Что касается питания, все кондитерские изделия на самом деле являются вкусными, но в них можно сказать, что нет никаких питательных веществ. Например, сладости вы можете заменить курагой, изюмом, финиками либо сушеными бананами, также можно употреблять маленькими количествами мед и иные виды сухофруктов.

Помимо прочего, в питание беременной женщины должны входить разные молочнокислые продукты. Ежедневно следует употреблять мясные продукты и лучше, чтобы мясо не было жареным и жирным. Будет хорошо, если будущая мамы каждый день будет съедать по одному яйцу и по четыре ломтика хлеба. Также не следует забывать о фруктах и овощах.

Во время беременности достаточно полезными являются проращенные зёрна пшеницы, авокадо, чечевица, петрушка, тыква и бобы. Данные продукты являются достаточно богатыми на фолиевую кислоту, которая столь необходима во время беременности. Ученым удалось выяснить, что фолиевая кислота крайне необходима для предупреждения анемии, поскольку она принимает участие в формировании красных кровяных клеток. Помимо прочего, она принимает участие в регуляции всех обменных веществ. Фолиевая кислота - достаточно важный элемент именно для профилактики врождённых пороков развития у ребёнка. Также она оказывает влияние на формирование у малыша нервной системы.

23/02/13

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

В первый раз это было примерно так…

Место и время: апрель 1998, 27 роддом;

News image

История двух родов в Кисловодске

Вот решила вспомнить про свои роды, а их у меня было двое и они были в самом чудесном городе, где из-под земли бьёт ...

News image

Кесарево. Наше рождение

Прочитала рассказ о рождении двух малышей в ванне, и не удержалась.  

News image

Не бывает ничего случайного

Забеременела я случайно: то есть, конечно, не случайно. Скажем, незапланированно. В декабре у меня умерла бабушка. Это...

News image

Рожайте вместе!

Мы тогда только переехали в Калининград и подыскивали себе квартиру.  

News image

Беременность - это «заразно»

Говорят, что беременность это «заразно»!

Беременность, просто:

Я беременна! Что дальше?

News image

Итак, вы беременны.  

Малыш распознает речь в утробе матери

News image

Во время беременности всем женщинам необходимо знать, что их разговоры малыш слышит, находясь в животе, и отлично запоминает все с...

Как ухаживать за кожей во время беременности?

News image

Во время беременности гормональный фон женщины меняется.

Современные способы зачатия: мифы и реальность

News image

Сегодня принято рожать детей, лишь прочно встав на ноги.  

Для здоровья мам:

Уход за грудью во время беременности

News image

В результате гормональных изменений в организме беременной женщины кожа становится суше и, следовательно, теряет свою упругость,...

10 самых частых причин выкидыша на ранних сроках беременности

News image

По статистике 15-20% всех беременностей заканчиваются выкидышами.  

Советы по питанию во время беременности

News image

Питание беременной женщины – очень ответственный вопрос.  

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 21 неделя

News image

На двадцать первой неделе нередко проявляется тромбофлебит глубоких вен, а также их варикозное расширение.  

Календарь беременности - 29 неделя

News image

На двадцать девятой неделе Вы должны уйти в положенный Вам официальный декретный отпуск.  

Календарь беременности - 18 неделя

News image

В женской консультации вы взвесились и оказалось, что в весе уже прибавили 5-6 кг.  

Календарь беременности - 23 неделя

News image

Физиологическая анемия - явление нормальное, и все же проконсультируйтесь с врачом, получаете ли вы достаточно железа - иначе есть угроза настоящей ...

Календарь беременности - 30 неделя

News image

Многие опасаются, что не доносят ребенка до 40 недель.  

Календарь беременности - 2 неделя

News image

На второй неделе беременности начинается интенсивное прикрепление в полость матки зиготы - плодного яйца.