Реклама*
Выбрать роддом:

Отделения родильного дома

Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен...

КОГДА И КАК НАДО ЕХАТЬ В РОДДОМ?

Когда пора ехать в роддом?  

Где рожать? Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Как выиграть в лотерею?

Не так давно в нашей стране вопроса выбора условий протекания родов не могло даже появиться у бере...

Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Главная - Здоровье беременной женщины - Питание во время 3-его триместра беременности


Питание во время 3-его триместра беременности

Беременность - Здоровье беременной женщины

Питание беременной женщины – отдельная тема, поскольку ребенку и маме нужны витамины и минералы, аминокислоты и другие полезные вещества, первому – для полноценного развития, второй – для сохранения своего здоровья и пополнения запасов сил для будущей родовой деятельности.

Причем, хорошо питаться нужно не только в третьем, но и в первых двух триместрах. Как только отмечены первые признаки беременности, необходимо принимать меры. Признаки могут быть явными, как токсикоз и слабость, задержка менструации, так и скрытыми, поэтому тест на беременность – первое, что поможет установить ее наличие.

Поскольку происходят изменения в организме беременной женщины, необходимо придерживаться некоторых правил питания.

1. Ограничение соли

Каждый день следует употреблять не больше пяти грамм соли. Лучше всего еду готовить пресной, ну, а за столом подсаливать её.

2. Частый прием пищи

Частоту приема еды потребуется увеличить до шести раз в сутки. Также есть следует небольшими порциями, это поможет уменьшить изжогу. Еще чтобы облегчить изжогу достаточно полезно включать в рацион сметану либо сливки, в качестве природных антацидов.

3. Мясо и рыба

Рыбные и мясные продукты совершенно нельзя исключать из рациона питания в особенности на протяжении последних месяцев беременности, поскольку они являются источником белков также и ненасыщенных жирных кислот. Белковую еду следует употреблять только в первой половине дня, но не перед сном, поскольку она оказывает возбуждающее действие.

18/04/13

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Рождение нашей доченьки

Вот решила написать и о своих родах.  

News image

Роды с мужем

Наверное, рассказ о родах надо начать с событий им предшествующих.

News image

Как я родила Сашеньку

Забеременеть мне случилось, как это бывает обычно, в самый неподходящий момент.  

News image

Рождение Катюши

Перед сном мы с мужем рассуждали, когда именно я рожу, я предположила, что сегодня или послезавтра, а муж сказал - зав...

News image

В некотором царстве, в некотором государстве

Декабрь 1996 года, канун нового года, 25 декабря: Чего-то нет М уже 2 дня.

News image

Подарочек моря

Начну, наверное, по порядку.  

Беременность, просто:

Массаж при беременности

News image

Массаж для беременных точно так же, как и типичный классический массаж, помогает хорошо снимать болевые ощущения, которые присутст...

Каким должно быть нижнее бельё для беременных?

News image

Два века назад Оноре де Бальзак сказал: «Всё приходит в своё время – для тех, кто умеет ждать!» Для дам, находящихся в интересно...

Как выбрать одежду кормящей маме?

News image

Кормление грудью это некий акт общения малыша и мамы, именно он зарождает любовь и доверие.

Кто ваш «собеседник»?

News image

Малыш, когда появляется на свет, сразу получает большое количество впечатлений.

Для здоровья мам:

Головная боль во время беременности. Причины и лечение

News image

Заболела голова?

Лишний вес при беременности: чем это опасно и как не набрать лишние килограммы?

News image

В современном мире проблема лишнего веса является достаточно актуальной.  

Хирургические вмешательства во время беременности: взгляд анестезиолога

News image

Не подлежит сомнению: лечение беременных женщин требует особого внимания, тщательного подбора лекарственных средств.

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 17 неделя

News image

С этой недели плод шевелится сильнее.  

Календарь беременности - 13 неделя

News image

К сожалению, беременность не может не влиять на Вашу работоспособность.  

Календарь беременности - 8 неделя

News image

Живота еще нет, но он заметно увеличивается и уже чуточку выступает над лоном.  

Календарь беременности - 29 неделя

News image

На двадцать девятой неделе Вы должны уйти в положенный Вам официальный декретный отпуск.  

Календарь беременности - 7 неделя

News image

Седьмая неделя для вашего человечка, как и для Вас, будет судьбоносной.  

Календарь беременности - 35 неделя

News image

Вся ваша жизнь теперь проходит под знаком рождения ребенка.