Реклама*
Выбрать роддом:

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

Устройство отделений родильного дома

Первый родильный дом появился в Москве в 1906 году.  

Отделения родильного дома

Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен...

Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Как выбрать свой роддом

Рожать ребенка хочется, конечно, там, где будет хорошо и маме, и малышу.  

Главная - Здоровье беременной женщины - Питание во время 3-его триместра беременности


Питание во время 3-его триместра беременности

Беременность - Здоровье беременной женщины

Питание беременной женщины – отдельная тема, поскольку ребенку и маме нужны витамины и минералы, аминокислоты и другие полезные вещества, первому – для полноценного развития, второй – для сохранения своего здоровья и пополнения запасов сил для будущей родовой деятельности.

Причем, хорошо питаться нужно не только в третьем, но и в первых двух триместрах. Как только отмечены первые признаки беременности, необходимо принимать меры. Признаки могут быть явными, как токсикоз и слабость, задержка менструации, так и скрытыми, поэтому тест на беременность – первое, что поможет установить ее наличие.

Поскольку происходят изменения в организме беременной женщины, необходимо придерживаться некоторых правил питания.

1. Ограничение соли

Каждый день следует употреблять не больше пяти грамм соли. Лучше всего еду готовить пресной, ну, а за столом подсаливать её.

2. Частый прием пищи

Частоту приема еды потребуется увеличить до шести раз в сутки. Также есть следует небольшими порциями, это поможет уменьшить изжогу. Еще чтобы облегчить изжогу достаточно полезно включать в рацион сметану либо сливки, в качестве природных антацидов.

3. Мясо и рыба

Рыбные и мясные продукты совершенно нельзя исключать из рациона питания в особенности на протяжении последних месяцев беременности, поскольку они являются источником белков также и ненасыщенных жирных кислот. Белковую еду следует употреблять только в первой половине дня, но не перед сном, поскольку она оказывает возбуждающее действие.

18/04/13

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Рождение нашей дочурки Кирочки!

С мужем живем уже 10 лет, поженились рано, и первые несколько лет мы не помышляли о детях, так как учеба, работа и про...

News image

Рассказ о родах от котёнки

Тоже хочу рассказать о своих родах. Воспроизвожу то, что написано на первой страничке нашего с сыной дневничка (только...

News image

Как родилась Ляля

Еще за четыре месяца до беременности я захотела ребеночка.  

News image

Обыкновенное чудо

Моя беременность наступила через год от начала активного планирования.

News image

Как это бывает или своя голова на плечах

Беременность у нас получилась незапланированная.

News image

Снегиревка

Беременность моя протекала тяжеловато: первые 3 месяца сильный токсикоз помучил (тошнота, обмороки, головокружение – в...

Беременность, просто:

Имплантация зубов при беременности

News image

Говоря об имплантации зубов, то это весьма серьезная операция, которая нуждается в тщательной подготовке.

Как сохранить позитивный настрой на девять месяцев ожидания?

News image

Внутренний мир женщины, ожидающей ребенка, как известно, не такой, как у всех.

50 советов будущей маме

News image

Решилась на материнство?

Француженки не боятся рожать!

News image

После длительного периода устойчивого роста уровень рождаемости во Франции достиг рекордной отметки за последние 25 лет, и сейча...

Для здоровья мам:

Лишний вес при беременности: чем это опасно и как не набрать лишние килограммы?

News image

В современном мире проблема лишнего веса является достаточно актуальной.  

Питание во время 3-его триместра беременности

News image

Питание беременной женщины – отдельная тема, поскольку ребенку и маме нужны витамины и минералы, аминокислоты и другие полезн...

Беременные волосы

News image

О том, как ухаживать за своим телом в течение девяти важных месяцев будущей маме, рассказывает врач-гинеколог женской консультац...

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 23 неделя

News image

Физиологическая анемия - явление нормальное, и все же проконсультируйтесь с врачом, получаете ли вы достаточно железа - иначе есть угроза настоящей ...

Календарь беременности - 24 неделя

News image

В это время у плода появляется собственный ритм сна и бодрствования.  

Календарь беременности - 34 неделя

News image

На этой неделе ребенок снова прибавил в весе и весит около 2 кг.  

Календарь беременности - 11 неделя

News image

Вы находитесь почти в конце первого триместра.  

Календарь беременности - 25 неделя

News image

Длина плода - около 34 см, его вес - примерно 0,6-0,7 кг.  

Календарь беременности - 12 неделя

News image

Что доставляет Вам сегодня радость? Да практически все.