Реклама*
Выбрать роддом:

5 мифов о «сохранении»

Миф первый. Врачи направляют на «сохранение» по любому пустяковому поводу.

Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Устройство отделений родильного дома

Первый родильный дом появился в Москве в 1906 году.  

Лучшие и худшие роддома России

Примерно с середины беременности будущие мамы начинают задумываться о том, где появится на свет их...

Как выиграть в лотерею?

Не так давно в нашей стране вопроса выбора условий протекания родов не могло даже появиться у бере...

Главная - Здоровье беременной женщины - Питание во время 3-его триместра беременности


Питание во время 3-его триместра беременности

Беременность - Здоровье беременной женщины

Питание беременной женщины – отдельная тема, поскольку ребенку и маме нужны витамины и минералы, аминокислоты и другие полезные вещества, первому – для полноценного развития, второй – для сохранения своего здоровья и пополнения запасов сил для будущей родовой деятельности.

Причем, хорошо питаться нужно не только в третьем, но и в первых двух триместрах. Как только отмечены первые признаки беременности, необходимо принимать меры. Признаки могут быть явными, как токсикоз и слабость, задержка менструации, так и скрытыми, поэтому тест на беременность – первое, что поможет установить ее наличие.

Поскольку происходят изменения в организме беременной женщины, необходимо придерживаться некоторых правил питания.

1. Ограничение соли

Каждый день следует употреблять не больше пяти грамм соли. Лучше всего еду готовить пресной, ну, а за столом подсаливать её.

2. Частый прием пищи

Частоту приема еды потребуется увеличить до шести раз в сутки. Также есть следует небольшими порциями, это поможет уменьшить изжогу. Еще чтобы облегчить изжогу достаточно полезно включать в рацион сметану либо сливки, в качестве природных антацидов.

3. Мясо и рыба

Рыбные и мясные продукты совершенно нельзя исключать из рациона питания в особенности на протяжении последних месяцев беременности, поскольку они являются источником белков также и ненасыщенных жирных кислот. Белковую еду следует употреблять только в первой половине дня, но не перед сном, поскольку она оказывает возбуждающее действие.

18/04/13

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Безумное воскресенье

Расскажу о том, как родилась моя первая, единственная и обожаемая дочурка.  

News image

История появления на свет моей куколки

Мне страшно повезло – всю свою беременность с момента получения заветной второй полоски на тесте до самих родов я прос...

News image

Рождение Наталки

Почти всю беременность я без устали читала рассказы о родах, чтобы хоть примерно знать, что меня ожидает, решила подел...

News image

Незабываемые ощущения

В предродовой я бегала по всей палате, хорошо, что еще я одна была...  

News image

Роднее моего Ванечки нет никого на свете!

Дело было весной 2007г., мой молодой человек сделал мне предложение, я согласилась, и мы решили в августе пожениться, ...

News image

Как я стала мамой

- Ну надо же, оказывается я умею ловить рыбу руками!

Беременность, просто:

Лучшее масло, которое поможет от растяжек во время беременности

News image

Масло, которое предназначено от растяжек во время беременности, является отличным средством, которое помогает увлажнить кожу, пред...

Что еще стоит предусмотреть беременной невесте?

News image

Место отдыха.

Легкой походкой все 9 месяцев!

News image

Трудно заставить себя двигаться, будучи в положении, особенно на последних месяцах.

Победить растяжки

News image

Эти светлые рубцы на коже чаще всего возникают на животе, ягодицах и бедрах, а также в области груди и предплечий. Кожа теряет э...

Для здоровья мам:

Беременность и простуда: как предупредить и как побороть

News image

Увы, редко кому удается избежать проблем со здоровьем в период беременности.

Опасные перемены: гестоз беременных

News image

Гестоз беременных (его еще называют поздним токсикозом) — это осложнение беременности, которое возникает во второй ее половине и...

Если у мамы дисбактериоз

News image

Давно известно, что чем лучше чувствует себя молодая женщина, собирающаяся в скором времени стать мамой, тем меньше врожденных п...

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 28 неделя

News image

Сейчас ребенок полностью сформирован и жизнеспособен, даже если роды произойдут на 28 неделе.  

Календарь беременности - 33 неделя

News image

Ваш ребенок полностью развит, его шансы выжить в случае преждевременных родов значительно повысились.  

Календарь беременности - 17 неделя

News image

С этой недели плод шевелится сильнее.  

29-32 неделя беременности

News image

К концу этого месяца малыш примет позу, в которой ему предстоит появиться на свет.  

Календарь беременности - 20 неделя

News image

Мы говорили, что беременность - трудная физическая и душевная работа.  

Душа и тело во втором триместре беременности

News image

Тело. Животик с каждым днем все заметнее, и однажды его маленький жилец даст о себе знать легкими толчками.