Реклама*
Выбрать роддом:

Отделения родильного дома

Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен...

Лучшие и худшие роддома России

Примерно с середины беременности будущие мамы начинают задумываться о том, где появится на свет их...

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ РОДИЛЬНЫЕ ДОМА

К сожалению, абсолютно здоровых людей в наше время становится все меньше.  

Как выбрать свой роддом

Рожать ребенка хочется, конечно, там, где будет хорошо и маме, и малышу.  

Топ 20 вещей, которые нужно взять в роддом

У одних беременных «тревожная сумка» стоит уже с 30-ой недели беременности, другие начинают судоро...

Главная - Здоровье беременной женщины - Питание во время 3-его триместра беременности


Питание во время 3-его триместра беременности

Беременность - Здоровье беременной женщины

Питание беременной женщины – отдельная тема, поскольку ребенку и маме нужны витамины и минералы, аминокислоты и другие полезные вещества, первому – для полноценного развития, второй – для сохранения своего здоровья и пополнения запасов сил для будущей родовой деятельности.

Причем, хорошо питаться нужно не только в третьем, но и в первых двух триместрах. Как только отмечены первые признаки беременности, необходимо принимать меры. Признаки могут быть явными, как токсикоз и слабость, задержка менструации, так и скрытыми, поэтому тест на беременность – первое, что поможет установить ее наличие.

Поскольку происходят изменения в организме беременной женщины, необходимо придерживаться некоторых правил питания.

1. Ограничение соли

Каждый день следует употреблять не больше пяти грамм соли. Лучше всего еду готовить пресной, ну, а за столом подсаливать её.

2. Частый прием пищи

Частоту приема еды потребуется увеличить до шести раз в сутки. Также есть следует небольшими порциями, это поможет уменьшить изжогу. Еще чтобы облегчить изжогу достаточно полезно включать в рацион сметану либо сливки, в качестве природных антацидов.

3. Мясо и рыба

Рыбные и мясные продукты совершенно нельзя исключать из рациона питания в особенности на протяжении последних месяцев беременности, поскольку они являются источником белков также и ненасыщенных жирных кислот. Белковую еду следует употреблять только в первой половине дня, но не перед сном, поскольку она оказывает возбуждающее действие.

18/04/13

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Как состоялась наша с сыном встреча

История моих родов началась задолго да часа Х.   

News image

Роды в високосный год

Хочу рассказать, про то, как появилась на этом свете моя доченька.  

News image

Как это бывает или своя голова на плечах

Беременность у нас получилась незапланированная.

News image

Как появилась наша кнопочка

Беременность моя была неожиданной, но, тем не менее, желанной.  

News image

Мальчик?! - какое счастье!

Беременность моя первая и пока единственная наступила, я бы сказала жданно, но негаданно.

News image

Безумное воскресенье

Расскажу о том, как родилась моя первая, единственная и обожаемая дочурка.  

Беременность, просто:

Почему беременные женщины не хотят наблюдаться у врача?

News image

Недавно В.В. Путин говорил о необходимости сделать услуги в женских консультациях бесплатными.

Выбираем детскую кроватку

News image

Самым превосходным материалом для изготовления детской кроватки во все времена было дерево.

Поздняя беременность

News image

На протяжении не одного столетия складывался стереотип, что первородящая женщина - это здоровая молодая и замужняя девушка в воз...

Беременность в позднем возрасте

News image

Согласно статистике, женщины, которым за 35-ть лет, чаще рожают малышей с синдромом «Дауна».

Для здоровья мам:

Быть ли жизни малыша?

News image

В клинике экстрагенитальной патологии беременных врач нередко поставлен в условия, когда он должен предлагать и даже настаивать ...

Аптечка будущей мамы

News image

Беременность, конечно, не болезнь.  

От чего болит живот?

News image

Будущим мамам следует знать, с чем связаны различные изменения и новые ощущения внутри нее, как избежать дискомфорта и в каких с...

Авторизация



Календарь беременности:

Душа и тело во втором триместре беременности

News image

Тело. Животик с каждым днем все заметнее, и однажды его маленький жилец даст о себе знать легкими толчками.

Календарь беременности - 2 неделя

News image

На второй неделе беременности начинается интенсивное прикрепление в полость матки зиготы - плодного яйца.  

Календарь беременности - 39 неделя

News image

Средняя длина малыша 50 см и вес 3000 - 3500 г.  

Календарь беременности - 29 неделя

News image

На двадцать девятой неделе Вы должны уйти в положенный Вам официальный декретный отпуск.  

Календарь беременности - 35 неделя

News image

Вся ваша жизнь теперь проходит под знаком рождения ребенка.  

Календарь беременности - 15 неделя

News image

Питание должно сбалансированным, калорийным, и в тоже время Вы должны стараться держать свой вес в полном соответствии с потребностями организма.  ...