Реклама*
Выбрать роддом:

В приемном покое

Отправляясь на роды в роддом, оставьте ювелирные украшения, исключение составляет крестик.  

Устройство отделений родильного дома

Первый родильный дом появился в Москве в 1906 году.  

Лучшие и худшие роддома России

Примерно с середины беременности будущие мамы начинают задумываться о том, где появится на свет их...

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

Отделения родильного дома

Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен...

Главная - Здоровье беременной женщины - Физические упражнения во время беременности


Физические упражнения во время беременности

Беременность - Здоровье беременной женщины

Если будущая мама верно подберет физические упражнения, то они отлично помогут работе сердца, сделают тело гибким, отрегулируют набор веса, также помогут организму подготовиться к большой нагрузке, то есть к родам. Большинство занятий, как силовые тренировки либо бег, отлично подходят для начала беременности.

Если нет возможности идти в зал, но поддерживать здоровье хочется, можно присмотреть беговую дорожку, которая прекрасно впишется в одно из помещений в доме. Желательно выбирать такие тренажеры, которые позволяют регулировать нагрузку, чтобы можно было использовать тренажер не только беременной (в легком режиме нагрузок), но и другим членам семьи, мужчинам и женщинам разного возраста. Как пример, электрическая беговая дорожка Torneo Tanga T-710 содержит двигатель на 2 л.с. и имеет около 10 уровней нагрузки. Значит, есть возможность регулировать воздействие на организм, что очень важно во время разных сроков беременности. Удобно, что на дисплее отражается не только пройденный путь, но и расход энергии, а также длительность тренировки и угол наклона, фитнес-оценка. Конструкция по необходимости легко складывается, неровный пол, благодаря компенсаторам, не становится проблемой к её установке и эксплуатации.

По мере увеличения срока лучше будет избегать тех видов спорта, которые связаны с риском падения также и получения травм. К  ним относится езда на велосипеде, катание на роликах, конный спорт также и лыжный вид спорта. В принципе профессиональные спортсменки в частых случаях продолжают заниматься своим любимым видом спорта даже и во время беременности. По этой причине, перед тем как начать заниматься спортом, лучше будет перед этим обратиться к совету за врачом.

Ходьба при беременности

Именно прогулка пешком отлично воздействует на сердечно-сосудистую систему, она не даст организму излишней нагрузки на мышцы ног и коленные суставы.

Бег при беременности

Маленькая пробежка это самый действенный и простой метод, чтобы улучшить работу не только сердца, но и организма.

Плавание при беременности

Тренеры по фитнесу и врачи утверждают, что плаванье это самый эффективный и безопасный метод физической нагрузки для беременных женщин.

19/11/2013

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Приключения юного космонавта

Сидя на краю ванны и болтая ногами, я задумчиво рассматривала пресловутую вторую полосочку.

News image

Рождение сына

Сюрпризы начались неделе на 35-й.  

News image

Близнецы

Началось все заранее.  

News image

Подарочек моря

Начну, наверное, по порядку.  

News image

Рассказ о родах от котёнки

Тоже хочу рассказать о своих родах. Воспроизвожу то, что написано на первой страничке нашего с сыной дневничка (только...

News image

Просто рассказ о родах

Я узнала, что беременна 6 января.

Беременность, просто:

Летняя беременность. Избавляемся от отеков

News image

Летом будущим мамам достаточно тяжело, поскольку у них появляются отеки.

Обувь для беременных женщин

News image

Каблучная механика

Беременность: когда сообщить начальству?

News image

Когда известить начальство о беременности?

Как ухаживать за кожей во время беременности?

News image

Во время беременности гормональный фон женщины меняется.

Для здоровья мам:

Истмико-цервикальная недостаточность

News image

Для того чтобы понять, как развивается это состояние, необходимо знать строение матки.

Зрение во время беременности

News image

Консультации врача-офтальмолога необходимы всем будущим мамам.

Стоит заключать брачный контракт?

News image

Вопрос: Если вы выбрали свою спутницу жизни, тогда следует заключать брачный контракт?

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 34 неделя

News image

На этой неделе ребенок снова прибавил в весе и весит около 2 кг.  

Календарь беременности - 18 неделя

News image

В женской консультации вы взвесились и оказалось, что в весе уже прибавили 5-6 кг.  

13-16 неделя беременности

News image

Заканчивается период адаптации организма к новому состоянию.  

Душа и тело во втором триместре беременности

News image

Тело. Животик с каждым днем все заметнее, и однажды его маленький жилец даст о себе знать легкими толчками.

Развитие ребенка во время беременности

News image

1-й день. Сперматозоид соединяется с яйцеклеткой.  

Календарь беременности - 33 неделя

News image

Ваш ребенок полностью развит, его шансы выжить в случае преждевременных родов значительно повысились.