Реклама*
Выбрать роддом:

Устройство отделений родильного дома

Первый родильный дом появился в Москве в 1906 году.  

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ РОДИЛЬНЫЕ ДОМА

К сожалению, абсолютно здоровых людей в наше время становится все меньше.  

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

Отделения родильного дома

Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен...

5 мифов о «сохранении»

Миф первый. Врачи направляют на «сохранение» по любому пустяковому поводу.

Главная - Здоровье беременной женщины - Физические упражнения во время беременности


Физические упражнения во время беременности

Беременность - Здоровье беременной женщины

Если будущая мама верно подберет физические упражнения, то они отлично помогут работе сердца, сделают тело гибким, отрегулируют набор веса, также помогут организму подготовиться к большой нагрузке, то есть к родам. Большинство занятий, как силовые тренировки либо бег, отлично подходят для начала беременности.

Если нет возможности идти в зал, но поддерживать здоровье хочется, можно присмотреть беговую дорожку, которая прекрасно впишется в одно из помещений в доме. Желательно выбирать такие тренажеры, которые позволяют регулировать нагрузку, чтобы можно было использовать тренажер не только беременной (в легком режиме нагрузок), но и другим членам семьи, мужчинам и женщинам разного возраста. Как пример, электрическая беговая дорожка Torneo Tanga T-710 содержит двигатель на 2 л.с. и имеет около 10 уровней нагрузки. Значит, есть возможность регулировать воздействие на организм, что очень важно во время разных сроков беременности. Удобно, что на дисплее отражается не только пройденный путь, но и расход энергии, а также длительность тренировки и угол наклона, фитнес-оценка. Конструкция по необходимости легко складывается, неровный пол, благодаря компенсаторам, не становится проблемой к её установке и эксплуатации.

По мере увеличения срока лучше будет избегать тех видов спорта, которые связаны с риском падения также и получения травм. К  ним относится езда на велосипеде, катание на роликах, конный спорт также и лыжный вид спорта. В принципе профессиональные спортсменки в частых случаях продолжают заниматься своим любимым видом спорта даже и во время беременности. По этой причине, перед тем как начать заниматься спортом, лучше будет перед этим обратиться к совету за врачом.

Ходьба при беременности

Именно прогулка пешком отлично воздействует на сердечно-сосудистую систему, она не даст организму излишней нагрузки на мышцы ног и коленные суставы.

Бег при беременности

Маленькая пробежка это самый действенный и простой метод, чтобы улучшить работу не только сердца, но и организма.

Плавание при беременности

Тренеры по фитнесу и врачи утверждают, что плаванье это самый эффективный и безопасный метод физической нагрузки для беременных женщин.

19/11/2013

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

О том, о чем с любовью вспоминаю

Знакомство с будущим мужем оказалось неожиданным и изменившим все мои планы.

News image

Кто сказал Мяу

В стремительно меняющемся вокруг нас мире из века в век поколения сменяют друг друга и самым удивительным и значительн...

News image

Мы с ним оба старались появиться на этом свете!

20 апреля 2010 год.

News image

Кесарево. Наше рождение

Прочитала рассказ о рождении двух малышей в ванне, и не удержалась.  

News image

Роды во Франции

Спешу поделиться радостным событием в нашей семье.  

News image

Поздравляем, у вас девочка!

Написать про свои роды я надумала, прочитав отчет своей подруги Ирины.

Беременность, просто:

Планирование беременности

News image

Планирование беременности – процесс подготовки супружеской пары к зачатию здорового ребенка.  

Следует ли окрашивать волосы во время беременности?

News image

Чем вредна краска для волос?

Хурма при беременности

News image

Женщина во время беременности как никогда должна есть большое количество свежих фруктов и овощей.

Ученые советуют беременным держаться как можно дальше от мобильных телефонов

News image

Столь высокое количество гиперактивных детей, которые рождаются на сегодняшний день, может быть связано со столь широчайшим распро...

Для здоровья мам:

Головная боль во время беременности. Причины и лечение

News image

Заболела голова?

Резус-конфликт: профилактика и меры предосторожности

News image

Резус-фактор  

Как вставать боком

News image

В последнем триместре беременности живот уже становится достаточно объемным.

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 14 неделя

News image

На четырнадцатой неделе Вы должны начать менять гардероб.  

13-16 неделя беременности

News image

Заканчивается период адаптации организма к новому состоянию.  

33-36 неделя беременности

News image

Образ жизни мамы уже хорошо освоен ребенком и даже предсказуем для него.  

Календарь беременности - 37 неделя

News image

Вы на финише.  

Календарь беременности - 17 неделя

News image

С этой недели плод шевелится сильнее.  

Душа и тело в первый триместр беременности

News image

Тело. Внешне еще незаметно, что вы беременны.