Реклама*
Выбрать роддом:

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

Где и как рожать?

Когда беременность близится к завершению, вопрос о том, где рожать, становится особенно актуальным...

РОДДОМ: ОТ ПРИЕМНОГО ДО ВЫПИСНОЙ

Что ожидает роженицу в приемном отделении роддома?  

Как выбрать свой роддом

Рожать ребенка хочется, конечно, там, где будет хорошо и маме, и малышу.  

Отделения родильного дома

Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен...

Главная - Здоровье беременной женщины - Физические упражнения во время беременности


Физические упражнения во время беременности

Беременность - Здоровье беременной женщины

Если будущая мама верно подберет физические упражнения, то они отлично помогут работе сердца, сделают тело гибким, отрегулируют набор веса, также помогут организму подготовиться к большой нагрузке, то есть к родам. Большинство занятий, как силовые тренировки либо бег, отлично подходят для начала беременности.

Если нет возможности идти в зал, но поддерживать здоровье хочется, можно присмотреть беговую дорожку, которая прекрасно впишется в одно из помещений в доме. Желательно выбирать такие тренажеры, которые позволяют регулировать нагрузку, чтобы можно было использовать тренажер не только беременной (в легком режиме нагрузок), но и другим членам семьи, мужчинам и женщинам разного возраста. Как пример, электрическая беговая дорожка Torneo Tanga T-710 содержит двигатель на 2 л.с. и имеет около 10 уровней нагрузки. Значит, есть возможность регулировать воздействие на организм, что очень важно во время разных сроков беременности. Удобно, что на дисплее отражается не только пройденный путь, но и расход энергии, а также длительность тренировки и угол наклона, фитнес-оценка. Конструкция по необходимости легко складывается, неровный пол, благодаря компенсаторам, не становится проблемой к её установке и эксплуатации.

По мере увеличения срока лучше будет избегать тех видов спорта, которые связаны с риском падения также и получения травм. К  ним относится езда на велосипеде, катание на роликах, конный спорт также и лыжный вид спорта. В принципе профессиональные спортсменки в частых случаях продолжают заниматься своим любимым видом спорта даже и во время беременности. По этой причине, перед тем как начать заниматься спортом, лучше будет перед этим обратиться к совету за врачом.

Ходьба при беременности

Именно прогулка пешком отлично воздействует на сердечно-сосудистую систему, она не даст организму излишней нагрузки на мышцы ног и коленные суставы.

Бег при беременности

Маленькая пробежка это самый действенный и простой метод, чтобы улучшить работу не только сердца, но и организма.

Плавание при беременности

Тренеры по фитнесу и врачи утверждают, что плаванье это самый эффективный и безопасный метод физической нагрузки для беременных женщин.

19/11/2013

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Мамин опыт: обезболивание в родах

Врачи и психологи единодушны: боль в родах — вещь совершенно естественная и вполне терпимая.  

News image

Счастье есть - моё счастье, мой сын

О ребенке мечтала еще лет с 17,и вот в 25 лет мечта сбылась.

News image

Кесарево. Наше рождение

Прочитала рассказ о рождении двух малышей в ванне, и не удержалась.  

News image

Как я родила Сашеньку

Забеременеть мне случилось, как это бывает обычно, в самый неподходящий момент.  

News image

Как я родила своего Кипишенка

Не даром говорят, что если к человеку прилипло прозвище, значит, оно что-то значит.

News image

Рождение маленькой лапушки-дочки

Вот уже семь с половиной лет прошло с того памятного дня, когда наша дочурка впервые взглянула на этот мир, а я только...

Беременность, просто:

Имплантация зубов при беременности

News image

Говоря об имплантации зубов, то это весьма серьезная операция, которая нуждается в тщательной подготовке.

Искусственное оплодотворение

News image

На помощь отчаявшимся бездетным парам пришла наука.

Точные анализы в Королеве

News image

Иногда многие сталкиваются с проблемой некачественных диагностик по поводу болезней, которые передаются половым путем.

Особенности косметологии для беременных. А проще говоря – боже мой, что происходит с моей кожей!?

News image

Во время беременности в организме женщины интенсивно вырабатываются специфические гормоны.

Для здоровья мам:

Музыка во время беременности

News image

Специалисты после того, как понаблюдали за будущими мамами, смогли прийти к выводу, что музыка доставляет обезболивающий эффект, о...

Высокое давление при беременности

News image

Период беременности – время особого состояния женского организма, когда все органы и системы работают с повышенной нагрузкой.

Конфликт по крови

News image

При постановке на учет в женской консультации врач направит тебя на ряд анализов, в том числе на определение группы крови и резу...

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 32 неделя

News image

На этом сроке вновь возникает опасность гиповитаминоза и, что еще неприятнее - анемии.  

1-2 месяцы беременности

News image

Вы уже точно знаете, что беременны.  

Движения ребёнка при беременности

News image

Каждая мамочка хорошо помнит, что во время беременности не могла дождаться, когда же малыш начнёт проявлять активность.  

Календарь беременности - 7 неделя

News image

Седьмая неделя для вашего человечка, как и для Вас, будет судьбоносной.  

Календарь беременности - 37 неделя

News image

Вы на финише.  

Календарь беременности. Физиология зачатия

News image

Беременность - это замечательный период в жизни женщины.