Реклама*
Выбрать роддом:

5 мифов о «сохранении»

Миф первый. Врачи направляют на «сохранение» по любому пустяковому поводу.

Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Как выбрать свой роддом

Рожать ребенка хочется, конечно, там, где будет хорошо и маме, и малышу.  

РОДДОМ: ОТ ПРИЕМНОГО ДО ВЫПИСНОЙ

Что ожидает роженицу в приемном отделении роддома?  

Лучшие и худшие роддома России

Примерно с середины беременности будущие мамы начинают задумываться о том, где появится на свет их...

Главная - Здоровье беременной женщины - Физические упражнения во время беременности


Физические упражнения во время беременности

Беременность - Здоровье беременной женщины

Если будущая мама верно подберет физические упражнения, то они отлично помогут работе сердца, сделают тело гибким, отрегулируют набор веса, также помогут организму подготовиться к большой нагрузке, то есть к родам. Большинство занятий, как силовые тренировки либо бег, отлично подходят для начала беременности.

Если нет возможности идти в зал, но поддерживать здоровье хочется, можно присмотреть беговую дорожку, которая прекрасно впишется в одно из помещений в доме. Желательно выбирать такие тренажеры, которые позволяют регулировать нагрузку, чтобы можно было использовать тренажер не только беременной (в легком режиме нагрузок), но и другим членам семьи, мужчинам и женщинам разного возраста. Как пример, электрическая беговая дорожка Torneo Tanga T-710 содержит двигатель на 2 л.с. и имеет около 10 уровней нагрузки. Значит, есть возможность регулировать воздействие на организм, что очень важно во время разных сроков беременности. Удобно, что на дисплее отражается не только пройденный путь, но и расход энергии, а также длительность тренировки и угол наклона, фитнес-оценка. Конструкция по необходимости легко складывается, неровный пол, благодаря компенсаторам, не становится проблемой к её установке и эксплуатации.

По мере увеличения срока лучше будет избегать тех видов спорта, которые связаны с риском падения также и получения травм. К  ним относится езда на велосипеде, катание на роликах, конный спорт также и лыжный вид спорта. В принципе профессиональные спортсменки в частых случаях продолжают заниматься своим любимым видом спорта даже и во время беременности. По этой причине, перед тем как начать заниматься спортом, лучше будет перед этим обратиться к совету за врачом.

Ходьба при беременности

Именно прогулка пешком отлично воздействует на сердечно-сосудистую систему, она не даст организму излишней нагрузки на мышцы ног и коленные суставы.

Бег при беременности

Маленькая пробежка это самый действенный и простой метод, чтобы улучшить работу не только сердца, но и организма.

Плавание при беременности

Тренеры по фитнесу и врачи утверждают, что плаванье это самый эффективный и безопасный метод физической нагрузки для беременных женщин.

19/11/2013

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Как я стала мамой

- Ну надо же, оказывается я умею ловить рыбу руками!

News image

Как появилась наша кнопочка

Беременность моя была неожиданной, но, тем не менее, желанной.  

News image

Поздравляем, у вас девочка!

Написать про свои роды я надумала, прочитав отчет своей подруги Ирины.

News image

Как родился мой Андрюша

Как ушла в декрет, стала искать Роддом.  

News image

А я все помню!

C момента родов моей дочки Елены прошло уже больше года. Ну, что ж, я попытаюсь вспомнить, как это было…как??

News image

В некотором царстве, в некотором государстве

Декабрь 1996 года, канун нового года, 25 декабря: Чего-то нет М уже 2 дня.

Беременность, просто:

Особенности купальников для беременных

News image

В первую очередь купальник для беременных должен иметь особый крой, то есть он должен предусматривать наличие живота у его обладат...

Прибавка в весе во время беременности

News image

Большинство женщин в нашем мире страстно желают родить ребёнка.  

Что делать беременной, если подтекают околоплодные воды

News image

В случае если вы заподозрили подтекание околоплодных вод, тогда незамедлительно вызывайте скорую помощь! Как можно распознать данн...

Можно беременным пользоваться духами?

News image

Следует сказать, что существует защитная реакция, которая является просто необходимой для вашего плода, который всегда должен быть...

Для здоровья мам:

Восемь требований к идеальной пациентке

News image

Восемь требований к идеальной пациентке, или чего ждут акушеры от своих подопечных - советы будущим мамам.

Как вставать боком

News image

В последнем триместре беременности живот уже становится достаточно объемным.

Антидепрессанты опасны для беременных

News image

В авторитетном британском медицинском журнале British Medical Journal прошла информация о том, что пятая часть всех беременных ж...

Авторизация



Календарь беременности:

29-32 неделя беременности

News image

К концу этого месяца малыш примет позу, в которой ему предстоит появиться на свет.  

Календарь беременности - 8 неделя

News image

Живота еще нет, но он заметно увеличивается и уже чуточку выступает над лоном.  

13-16 неделя беременности

News image

Заканчивается период адаптации организма к новому состоянию.  

Душа и тело во втором триместре беременности

News image

Тело. Животик с каждым днем все заметнее, и однажды его маленький жилец даст о себе знать легкими толчками.

Календарь беременности - 28 неделя

News image

Сейчас ребенок полностью сформирован и жизнеспособен, даже если роды произойдут на 28 неделе.  

Движения ребёнка при беременности

News image

Каждая мамочка хорошо помнит, что во время беременности не могла дождаться, когда же малыш начнёт проявлять активность.