Растяжка ног – хорошее и полезное упражнение для женщин, но подходит ли оно беременным?

Растяжка ног – хорошее и полезное упражнение для женщин, но подходит ли оно беременным? Конечно да! Ведь это упражнение помогает улучшить кровообращение в нижних конечностях, снять мышечное напряжение, тонизировать организм, повысить выносливость и укрепить мышцы малого таза. Это очень полезно для профилактики таких частых болезней у беременных, как варикозное расширение вен и отечность ног.

Растяжка ног – хорошая подготовка к родам. Будущим мамам нужно делать ее регулярно, это упражнение не занимает много времени, вы можете выполнять ее одновременно с другими домашними делами. Например, можно растягиваться, поливая герань уход в домашних условиях за которой необходим.

Неоспоримое преимущество данных упражнений - происходит растяжка мышц и связок тазового дна женщины. Хорошо разработанные мышцы уменьшают возможность возникновения многих осложнений во время родов, облегчают и ускоряют сам процесс.

Несмотря на явные преимущества, женщине в положении нужно подходить серьезно к выполнению упражнений на растяжку. Перед тем, как проводить глубокую растяжку, нужно подготовить мышцы, разогреть их. Выполнять упражнения нужно медленно, не делая резких движений и стараться избегать каких-либо нагрузок на позвоночник и мышцы, которые болят. Воздержитесь от тренировок, если у вас есть угроза выкидыша или слабая шейка матки, это может спровоцировать нежелательные последствия.