Как овощи, так и фрукты представляют неотъемлемую часть здорового питания, поскольку в них содержатся самые важные пищевые волокна также и питательные вещества. Поэтому они должны находиться в нашем рационе в большом количестве во время беременности. Приготовить вкусные салаты совсем не сложно, а если фантазии не хватает – всегда на помощь придут проверенные и популярные сайты в интернете, где выложено огромное множество рецептов.

Тарелка клубники либо кусочек дыни во время перекуса смогут предоставить вашему малышу минералы и витамины, которые являются нужными для роста малыша и поддержки вашего здоровья. В случае, если к данным фруктам добавить небольшое количество белка, к примеру, мягкого творога, тогда вы будете иметь много энергии на весь оставшийся день.

Пищевые волокна, которые находятся во фруктах и овощах, также обладают многими полезными свойствами, и в частности они нормализуют работу нашего кишечника.

28/01/2014