Спорт

Некоторые группы спокойных упражнений, предназначенных для растяжки мышц спины, отлично смогут помочь снять скованность и боль. Но не следует заставлять себя заниматься. Если устанете, то лучше отдохнуть, поскольку в противном случае вы лишь сильнее растянете связки. Можно будет заняться специальной йогой для беременных либо плаванием.

Нужно больше отдыхать, заниматься приятными делами, подготовкой к родам. Можно подумать, как организовать рассылку смс о том, что малыш появился на свет, либо о том, что ждете друзей на праздник, который будете устраивать в честь нового члена вашей семьи.

Массаж

Легкий массаж поможет немного усмирить боль, но следует сказать, что эффект от него будет только временным. Не разрешайте массажисту слишком сильно надавливать на ямочки, которые находятся внизу позвоночника также и над копчиком. Если стимулировать данные акупунктурные точки, то это может вызвать схватки.

В случае если у вас воспалился седалищный нерв, тогда следует массажировать именно место боли, пока точно не определите причину её появления.

04/02/2014