Несомненно, в самую первую очередь вам обязательно следует хорошо питаться, даже если у вас по утрам присутствует тошнота. Все продукты обязательно должны быть свежими, и рацион должен быть переполнен разными витаминами и белковыми продуктами. Пейте большое количество воды, чтобы ваш организм не страдал от обезвоживания, поскольку оно способно только ускорить усталость.

Женщины часто волнуются, не будет ли у ребенка генетических болезней, и волнение также служит причиной усталости. Такие болезни, как синдром Туретта у ребенка, могут возникать всего в 2-4 случаях на 100 тыс. детей, но все же и такой маленький процент может вызывать беспокойство у мамы. Желательно научиться переключать внимание, мыслить позитивно и конструктивно.

Постоянно отслеживайте уровень сахара в крови. Во время гипогликемии начинает появляться упадок силы. Поэтому лучше всего есть как можно чаще, но только небольшими, даже маленькими порциями, и никогда не пропускайте приемы еды, и в особенности это относится к завтраку. С собой лучше всего носить еду, чтобы была возможность в любой момент перекусить и восстановить свои силы.

Как можно больше употребляйте продуктов, богатых железом, как овощи темно-зеленого цвета, красное мясо, курагу и черную смородину. Это сможет отлично помочь избежать появления анемии.

Также следует сказать, если вы еще ходите на работу, то старайтесь в любом случае больше отдыхать и в эти моменты класть ноги на небольшое возвышение. Во время перерывов неплохо было бы немного погулять.

12/02/2014