Существует ряд приемов, которые помогают избавляться от боли в спине и улучшают состояние позвоночника.  Пассивный массаж делается для релаксации напряженных мышц. При самостоятельном массаже нужно либо сесть, либо лечь на бок, после чего двумя руками массировать внизу спины вдоль позвоночника. Предпочтительнее доверить умелым рукам специалиста, который применяет специальные методики, нацеленные на расслабление мышц.

Для женщин, которые долго не могли забеременеть, и в итоге прошли в клинике эко, ждут ребенка, никакая боль в спине не может омрачить счастья материнства. Конечно, это похвально, но помогать себе все же надо – т мамы зависит самочувствие малыша. Больше узнать про эко можно на сайте клиники http://ivfclinic.com.ua/.

Теплый душ или теплая ванна. Также рекомендуется носить бандаж для беременных – он поддерживает живот и снижает нагрузку на мышцы спины.

Гимнастические упражнения. Их регулярное выполнение приводит к укреплению мышц. В этом случае стоит напомнить о противопоказаниях, к числу которых относятся отслойка плаценты, гипертония, угроза выкидыша, гестоз и проч. Занятия нужно проводить после консультации с гинекологом.

Если вы решили отдать предпочтение третьему варианту, то обязательно должны знать о следующих правилах:

1) Выбор упражнения осуществляется исходя из срока беременности.

2) Прыжки, тренажеры и пресс следует исключить полностью.

3) Частое сердцебиение является знаком того, что зарядку следует прекратить.

По материалам: http://ivfclinic.com.ua/.

17/05/2014