Потребуется выбрать конкретный день, когда скажете всему окружению, что с этого дня больше не будите курить.

Поведенческий метод. Он состоит в том, что вы станете постепенно отказываться от курения, то есть будете осознавать ситуации, когда необходима сигарета, ну а когда курение можно будет заменить иными альтернативами. Успешность подобного метода до 30 процентов. Популярный метод бросания курить – перейти на электронные сигареты, которые для многих становятся ступенью к полному отказу от вредной привычки, купить жидкость для электронных сигарет и другие аксессуары можно недорого, с доставкой.

Акупунктура. Этот способ состоит в том, что при помощи игл и «точек зависимости» снижается тяга. Подобный метод подходит совершенно всем людям, поскольку он не обладает противопоказаниями, но беременной женщине в любом случае следует рассказать о нем врачу.

Метод прививания отвращения. Тут приятные ощущения от курения потребуется заменить на неприятные. Им часто пользуются родители, когда заставляют детей съесть сигареты либо скурить всю пачку.

22/07/2014