Пришло время, и вы понимаете, что в вашем доме не хватает веселого детского смеха. Вы начинаете серьезно задумываться о рождении малыша. Беременность и роды – это очень серьезное испытание для женщины, поэтому к нему надо готовиться.

Для начала, нужно полностью обследоваться, причем сделать это нужно у всех специалистов, чтобы исключить любую проблему вашего организма. Если, говорить о папе ребенка, то ему следует вести здоровый образ жизни, не перегреваться, это отрицательно влияет на мужскую репродуктивную систему. И надо учесть, что сперматозоидам нужно на созревание 2,5 – 3 месяца. С супругом следует найти общий язык по всем вопросам, чтобы брак не распался, как у Кэти Перри c Расселом Брендом, по причине «непреодолимых разногласий».

Очень важно для будущих родителей правильно питаться, постараться исключить из своего рациона копчености и жирные продукты, консервы. Больше есть свежих овощей и фруктов. Особенно полезны продукты, содержащие фолиевую кислоту. Это морковь, свекла, бобы, зелень, орехи и пр.

Следует позаботиться о запасе кальция в организме, а значит, есть молочные продукты. Следует обратить внимание на состояние кишечника, при необходимости восстановить микрофлору его с помощью препарата Линекс. К продуктам стоит добавить курсы минералов и витаминов, так как в пищевых продуктах может не оказаться нужного для организма количества. Обязательно нужно принимать витамин Р, С и Е. Они улучшат эластичность сосудов.

И, конечно, следует отказаться от вредных привычек. Спиртное и табак надо исключить еще до зачатия ребенка. И будьте всегда позитивно настроены. Ведь ребенок наполнит вашу жизнь новым смыслом, сделает ее ярче и богаче.