Витамин В1 считается водорастворимым веществом и данный витамин никогда не откладывается в нашем организме. Таким образом, каждый день его запасы необходимо пополнять.

В каких продуктах присутствует витамин В1:

Растительные продукты это: семена подсолнуха, рисовые отруби, проростки пшеницы, чечевица, арахис, фасоль, горох, хлеб и разные продукты, выполненные из муки грубого помола. Также витамин В1 присутствует в картофеле, моркови, грецких орехах, изюме, брюссельской капусте, петрушке, мяте, шпинате, крапиве, апельсинах, и т.д.

Более детально про продукты с содержанием витамина В1 вы сможете прочитать и пополнить свои знания.

Кроме этого, витамин В1 присутствует и в продуктах живого происхождения как: говядине, свинине, почках, печени, сердце, мозге, яичном желтке, рыбопродуктах, молоке.

Данные названия продуктов были написаны в порядке спадания по количеству витамина В1 в нем. Но подметим, что данные весьма условные.

23/11/2014