Прежде, конечно же, нужно будет выделить подходящую диету, затем придерживаться её целый день. Благодаря подобным дням можно будет привести себя в хорошую форму, но еще позволить малышу почувствовать себя лучше.

Но, что важнее, вы сможете подготовить ваш организм к послеродовому периоду, поскольку тогда потребуется избавляться от ненужных килограммов. Грамотно выбранные разгрузочные дни при беременности отлично уберегут вас от нужды прибегать к изнурительным голодовкам с целью похудеть.

Гречневая диета

В качестве варианта разгрузочного дня можно привести употребление гречневой каши целый день. Подобные дни можно будет устраивать до двух раз в неделю. Кашку можно запивать лишь нежирным кефиром, в котором не присутствует сахара. Гречневая каша замечательно поможет почистить организм и это даст возможность немного сбалансировать ваш вес и ощутить определенные улучшения. Будьте внимательны, если при беременности болит живот, это может быть не только реакцией на диету, но и проблемой с ЖКТ и др.

Диета на овощах и фруктах

Во время данной диеты следует употреблять фрукты и овощи, среди женщин она достаточно популярная. Скажем, можно будет купить примерно до полутора килограммов фруктов, потом поделить их на 5 частей и есть весь день. Это даст возможность избавиться от ненужного жира и немного обогатить ваш организм дополнительной порцией полезных витаминов. Во время фруктовых разгрузочных дней никогда не нужно покупать фрукты, которые способствуют газообразованию. Среди таких фруктов следует выделить сливу и виноград. Прежде чем выбрать определенную диету обязательно проконсультируйтесь с вашим личным врачом.

Белковые дни

Белковая диета тоже замечательно подойдет, и в эти дни необходимо будет употреблять мясо лишь постных сортов. Возьмите 500 грамм мяса и распределите его на весь день. К постному мясу можно отнести нежирное рыбное мясо, говядину и куриную грудку. Варите мясо, почти не добавляя соль. Ну а мясо нужно будет употребить за 5 приемов. Съеденное запивается исключительно обезжиренным кефиром, простой водой либо чаем только без сахара.

Кроме этого можно выбрать диету на твороге, которая является достаточно полезной и популярной среди будущих мам. Она состоит в том, чтобы за день съесть полкилограмма творога и сделать это за 5 приемов.

23/01/2015