Каждая женщина желает родить здорового, крепкого малыша. Заботиться об этом следует преждевременно, хотя бы за несколько месяцев до зачатия ребенка.

Начать необходимо с визита к врачу, где важно обсудить все проблемные вопросы. Дальше женщине, а в некоторых случаях и мужчине необходимо следовать советам ученых. Так, поддерживать физическую форму до и во время беременности следует не сложными регулярными физическими упражнениями. При этом, необходимо выпивать достаточное количество воды во время занятий физическими упражнениями. В то же время, женщине важно посетить стоматолога, провести санацию зубов, если же обнаружен глубокий кариес лечение не следует откладывать.

Естественно, что задолго до наступления беременности следует отказаться от курения и алкоголя, а также придерживаться режима правильного питания. Обязательно в режиме дня женщины должен быть отдых. К тому же, ученые советуют беременным каждый день выпивать 400 микрограмм фолиевой кислоты.

По мнению специалистов, следование этим советам поможет зачать и родить здорового ребенка.