Реклама*
Выбрать роддом:

Как выбрать свой роддом

Рожать ребенка хочется, конечно, там, где будет хорошо и маме, и малышу.  

Лучшие и худшие роддома России

Примерно с середины беременности будущие мамы начинают задумываться о том, где появится на свет их...

Где и как рожать?

Когда беременность близится к завершению, вопрос о том, где рожать, становится особенно актуальным...

Где рожать? Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

Главная - Беременность - Путешествовать беременной? Это просто!


Путешествовать беременной? Это просто!

Беременность - Беременность

путешествовать беременной? это просто!

1. Не думайте о плохом

Чтобы обезопасить себя от любых страхов во время беременности, лучше всего на 9 месяцев запереть себя дома. Не нравится? Тогда мы готовы вам помочь! Чтобы вы не утратили вкус к путешествиям даже с разбушевавшимися гормонами.

Во-первых, планируйте все заранее, вплоть до места в самолете. Позаботьтесь о еде, и о специальной подушке для себя. Во-вторых, путешествуйте налегке. В идеале, возьмите с собой только те вещи, которые могут уместиться в сумку на колесиках или ту, которую вы можете повесить на плечо. И не стесняйтесь воспользоваться услугами носильщика – это будет лучше, чем если вы надорветесь и причине вред своему будущему малышу.

Возьмите с собой несессер с плеером или книжкой для релаксации. Выезжайте в аэропорт заранее, на всякий случай. Если вы путешествуете на машине, также спланируйте время для возможных вынужденных остановок.

2. Будьте активны!

Тот факт, что вы беременны, еще не означает, что вам противопоказан активный отдых. Не лишайте себя радости походов в музей, обзорных экскурсий или выездов на пикник. Имейте только ввиду, что вы стали более восприимчивы к переутомлениям, поэтому не ожидайте от себя подвигов. И не забывайте почаще устраивать себе перерывы для отдыха.

3. Питайтесь правильно!

Во время беременности важно правильно питаться, так, чтобы обеспечить малышу все необходимые витамины и минералы. Если вы привыкли питаться в определенные часы, дорога может спутать ваши планы. Поэтому запаситесь различными перекусами на случай внезапных приступов голода. Уместно будет взять с собой орехи, сушеные фрукты, крекеры или обезжиренный творожок. Если вы путешествуете на самолете, позаботьтесь заранее, чтобы вам предоставили специальную еду, например, фруктовую тарелку или какое-нибудь вегетарианское блюдо. Обязательно возьмите с собой бутилированную воду и чаще ее пейте во время полета, особенно во время длительных перелетов. Опасайтесь дегитратации – это пагубно скажется на состоянии вашего малыша.

Если вы путешествуете в незнакомую страну, будьте внимательны и осторожны с местной пищей. Избегайте незнакомых продуктов – они могут вызывать раздражение слизистой ЖКТ и банальную аллергию. Всегда носите с собой перекус и воду. Если у вас часто случаются приступы токсикоза, постарайтесь есть чаще и небольшими порциями.

4. Позаботьтесь об остановках!

Будучи беременной, вы возможно страдаете от приступов токсикоза. Путешествую в самолете, вы можете испытывать дискомфорт от общественных туалетов, поэтому всегда носите с собой влажные салфетки и попросите у стюардессы дополнительный пакет. Не стесняйтесь просить о помощи – думайте, в первую очередь, о вашем ребенке. Если вы путешествуете на машине, соберите с собой аптечку и почаще останавливайтесь для отдыха. Важно почаще выходить из машины и разминать ноги, в противном случае у вас могут быть судороги из за неудобного положения. Возьмите с собйо специальную подушечку под шею.

5. Разминайте ноги и руки

Находясь в одном положении длительное время, вы рискуете тем, что ваши конечности могут занеметь. Если вы ведете машину, делаете остановки каждые 90 минут, выходите из машины и прогуливайтесь. Если вы путешествуете на самолете, автобусе или поезде и рядом с вами есть свободное место, не стесняйтесь вытянуть на него ноги. Если вы летите на самолете, снимите уличную обувь и наденьте тапочки или толстые носки и в них ходите по салону. Периодически поднимайте ноги на уровень вашего сиденья для лучшего оттока крови. Если у вас нет возможности снять обувь, заранее позаботьтесь о том, чтобы она была комфортной – мягкой, с удобными пятками и эластичной подошвой.

Во время беременности высока вероятность различных тромбозов, вызванных застоем крови в сосудах. Самое неприятное, что может с вами случиться – это варикозное расширение вен, как правило, на ногах. Поэтому беременным настоятельно рекомендуется как можно чаще менять положение конечность во время путешествия.

Врачи рекомендуют следующее: вытяните ногу и делайте круговые движения стопой в течение 5-10 минут. Делайте это упражнение каждые 45 минут, поочередно с каждой ногой.

Если вы предрасположены к варикозу, носите специальные утягивающие или массирующие чулки. Очень важно обратить внимание на обувь для беременной. Во время беременности суставы приобретают большую подвижность, поэтому нужно выбирать обувь с фиксирующим голеностоп задником и надежной нескользкой подошвой.

6. Позаботьтесь о всех необходимых прививках

При въезде в некоторые азиатские страны необходимо пройти вакцинацию от различных инфекций. Позаботьтесь об этом как минимум за 3 месяца до беременности. В противном случае въезд в такие страны для вас крайне нежелателен в связи с высокой степенью риска для будущего малыша.

В то же время регулярно сдавайте анализы крови на такие заболевания, как гепатит А и В, СПИД, венерические заболевания. Это поможет во время диагностировать болезнь.

Не въезжайте в страны с повышенным вирусным фоном без острой необходимости. Оставьте экзотические туры на потом. Во многих странах высока вероятность подхватить банальную кишечную инфекцию через воду или пищу, поэтому подумайте, стоит ли проводить отпуск , склонившись над унитазом? Банальная диарея или тошнота могут серьезно навредить вашему здоровью и здоровью еще народившегося младенца.

7. Избегайте чрезмерных нагрузок

Безусловно, беременные женщины могут и должны заниматься спортом. Однако не стоит идти на мировые рекорды, будучи в положении. Привычные вам доселе виды спорта могут спровоцировать ранние роды, выкидыши или различные аномалии развития плода.

Врачи настойчиво рекомендуют избегать таких травмоопасных видов спорта как сноуборд, горные лыжи, коньки, верховая езда или водные лыжи.

Будучи в отпуске избегайте различных аттракционов в аквапарках, лучше просто спокойно поплавайте в море или бассейне.

Не принимайте джакузи и избегайте длительного нахождения в общественных бассейнах.

Прежде чем увлечься каким-либо видом спорта, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Каждый случай сугубо индивидуален и все зависит от вашей исходной физической формы. Если вы до беременности бегали по 30 км в день, то вам, несомненно, не повредит прогулка в 2 км.

Доктор обязательно обратит внимание на течение вашей беременности. При малейшем подозрении на какие-нибудь риски, вам к сожалению будет отказано в активном спорте.

Вывод: прислушайтесь к себе и своему организму! Беременность – не повод сидеть дома! Вы сами в состоянии контролировать степень своей свободы!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Через муки к чуду 2

С 5 января лежу в больнице в патологии по направлению из ЖК с плохими анализами мочи.

News image

Роддом

С начала схваток до родов прошли сутки, большую часть из которых я провела, гуляя по улице, и в гостях.

News image

Как рожали Маргадончики: глазами мамы

То, что я беременна, я почувствовала сразу. У меня были классические симптомы беременности.

News image

Мои легкие роды, Как на свет появилась Галочка

Беременность у нас была желанная получилось со второго цикла и судя по дате произошло это с 13 на 14 декабря.  

News image

Летящие 9 месяцев счастья

Вот уже моему сыну исполнился месяц!

News image

История моей любви и появления на свет самого яркого солнышка!

Как оно выглядит? Солнце. Свое маленькие домашнее солнце, чей свет согревает тебя всегда.  

Беременность, просто:

Пластиковая посуда также и дезодоранты увеличивают риск выкидыша

News image

Эксперты смогли доказать что такие вещества способны приводить к высокому риску выкидыша, кроме этого они содержатся в лаке для но...

Особенности купальников для беременных

News image

В первую очередь купальник для беременных должен иметь особый крой, то есть он должен предусматривать наличие живота у его обладат...

Медицинские советы

News image

Абсолютно каждая беременность является индивидуальным процессом, и в случае если некоторым от токсикоза помогают определенные ср...

Йога для беременных

News image

Йога помогает формировать достаточно положительную среду для растущего в вас малыша с самого начала.

Для здоровья мам:

Беременным разрешили пить кофе?

News image

Ранее ученым удалось доказать, что кофеин способен проникать сквозь плаценту и тем самым увеличивать риск преждевременных родов,...

Нужно ли делать УЗИ

News image

Информация, которую мы хотим Вам предложить, — всего лишь попытка разобраться в том, что же такое УЗИ и насколько оно необходимо...

Токсикоз: правила победителей

News image

Ранний токсикоз - это не болезнь, а всего лишь реакция организма на изменения, связанные с беременностью.

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 35 неделя

News image

Вся ваша жизнь теперь проходит под знаком рождения ребенка.  

Календарь беременности - 38 неделя

News image

С момента зачатия до рождения ребенка должно пройти примерно 266 дней.  

Календарь беременности - 39 неделя

News image

Средняя длина малыша 50 см и вес 3000 - 3500 г.  

Календарь беременности - 27 неделя

News image

Вы очень округлились, животик выступает шариком, красивый и еще не очень большой.  

Календарь беременности - 3 неделя

News image

На 15-й день эмбрион значительно изменяет свою форму и увеличился.  

Календарь беременности - 25 неделя

News image

Длина плода - около 34 см, его вес - примерно 0,6-0,7 кг.