Реклама*
Выбрать роддом:

Отделения родильного дома

Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен...

Топ 20 вещей, которые нужно взять в роддом

У одних беременных «тревожная сумка» стоит уже с 30-ой недели беременности, другие начинают судоро...

Устройство отделений родильного дома

Первый родильный дом появился в Москве в 1906 году.  

Где и как рожать?

Когда беременность близится к завершению, вопрос о том, где рожать, становится особенно актуальным...

Где рожать? Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Главная - Беременность - Путешествовать беременной? Это просто!


Путешествовать беременной? Это просто!

Беременность - Беременность

путешествовать беременной? это просто!

1. Не думайте о плохом

Чтобы обезопасить себя от любых страхов во время беременности, лучше всего на 9 месяцев запереть себя дома. Не нравится? Тогда мы готовы вам помочь! Чтобы вы не утратили вкус к путешествиям даже с разбушевавшимися гормонами.

Во-первых, планируйте все заранее, вплоть до места в самолете. Позаботьтесь о еде, и о специальной подушке для себя. Во-вторых, путешествуйте налегке. В идеале, возьмите с собой только те вещи, которые могут уместиться в сумку на колесиках или ту, которую вы можете повесить на плечо. И не стесняйтесь воспользоваться услугами носильщика – это будет лучше, чем если вы надорветесь и причине вред своему будущему малышу.

Возьмите с собой несессер с плеером или книжкой для релаксации. Выезжайте в аэропорт заранее, на всякий случай. Если вы путешествуете на машине, также спланируйте время для возможных вынужденных остановок.

2. Будьте активны!

Тот факт, что вы беременны, еще не означает, что вам противопоказан активный отдых. Не лишайте себя радости походов в музей, обзорных экскурсий или выездов на пикник. Имейте только ввиду, что вы стали более восприимчивы к переутомлениям, поэтому не ожидайте от себя подвигов. И не забывайте почаще устраивать себе перерывы для отдыха.

3. Питайтесь правильно!

Во время беременности важно правильно питаться, так, чтобы обеспечить малышу все необходимые витамины и минералы. Если вы привыкли питаться в определенные часы, дорога может спутать ваши планы. Поэтому запаситесь различными перекусами на случай внезапных приступов голода. Уместно будет взять с собой орехи, сушеные фрукты, крекеры или обезжиренный творожок. Если вы путешествуете на самолете, позаботьтесь заранее, чтобы вам предоставили специальную еду, например, фруктовую тарелку или какое-нибудь вегетарианское блюдо. Обязательно возьмите с собой бутилированную воду и чаще ее пейте во время полета, особенно во время длительных перелетов. Опасайтесь дегитратации – это пагубно скажется на состоянии вашего малыша.

Если вы путешествуете в незнакомую страну, будьте внимательны и осторожны с местной пищей. Избегайте незнакомых продуктов – они могут вызывать раздражение слизистой ЖКТ и банальную аллергию. Всегда носите с собой перекус и воду. Если у вас часто случаются приступы токсикоза, постарайтесь есть чаще и небольшими порциями.

4. Позаботьтесь об остановках!

Будучи беременной, вы возможно страдаете от приступов токсикоза. Путешествую в самолете, вы можете испытывать дискомфорт от общественных туалетов, поэтому всегда носите с собой влажные салфетки и попросите у стюардессы дополнительный пакет. Не стесняйтесь просить о помощи – думайте, в первую очередь, о вашем ребенке. Если вы путешествуете на машине, соберите с собой аптечку и почаще останавливайтесь для отдыха. Важно почаще выходить из машины и разминать ноги, в противном случае у вас могут быть судороги из за неудобного положения. Возьмите с собйо специальную подушечку под шею.

5. Разминайте ноги и руки

Находясь в одном положении длительное время, вы рискуете тем, что ваши конечности могут занеметь. Если вы ведете машину, делаете остановки каждые 90 минут, выходите из машины и прогуливайтесь. Если вы путешествуете на самолете, автобусе или поезде и рядом с вами есть свободное место, не стесняйтесь вытянуть на него ноги. Если вы летите на самолете, снимите уличную обувь и наденьте тапочки или толстые носки и в них ходите по салону. Периодически поднимайте ноги на уровень вашего сиденья для лучшего оттока крови. Если у вас нет возможности снять обувь, заранее позаботьтесь о том, чтобы она была комфортной – мягкой, с удобными пятками и эластичной подошвой.

Во время беременности высока вероятность различных тромбозов, вызванных застоем крови в сосудах. Самое неприятное, что может с вами случиться – это варикозное расширение вен, как правило, на ногах. Поэтому беременным настоятельно рекомендуется как можно чаще менять положение конечность во время путешествия.

Врачи рекомендуют следующее: вытяните ногу и делайте круговые движения стопой в течение 5-10 минут. Делайте это упражнение каждые 45 минут, поочередно с каждой ногой.

Если вы предрасположены к варикозу, носите специальные утягивающие или массирующие чулки. Очень важно обратить внимание на обувь для беременной. Во время беременности суставы приобретают большую подвижность, поэтому нужно выбирать обувь с фиксирующим голеностоп задником и надежной нескользкой подошвой.

6. Позаботьтесь о всех необходимых прививках

При въезде в некоторые азиатские страны необходимо пройти вакцинацию от различных инфекций. Позаботьтесь об этом как минимум за 3 месяца до беременности. В противном случае въезд в такие страны для вас крайне нежелателен в связи с высокой степенью риска для будущего малыша.

В то же время регулярно сдавайте анализы крови на такие заболевания, как гепатит А и В, СПИД, венерические заболевания. Это поможет во время диагностировать болезнь.

Не въезжайте в страны с повышенным вирусным фоном без острой необходимости. Оставьте экзотические туры на потом. Во многих странах высока вероятность подхватить банальную кишечную инфекцию через воду или пищу, поэтому подумайте, стоит ли проводить отпуск , склонившись над унитазом? Банальная диарея или тошнота могут серьезно навредить вашему здоровью и здоровью еще народившегося младенца.

7. Избегайте чрезмерных нагрузок

Безусловно, беременные женщины могут и должны заниматься спортом. Однако не стоит идти на мировые рекорды, будучи в положении. Привычные вам доселе виды спорта могут спровоцировать ранние роды, выкидыши или различные аномалии развития плода.

Врачи настойчиво рекомендуют избегать таких травмоопасных видов спорта как сноуборд, горные лыжи, коньки, верховая езда или водные лыжи.

Будучи в отпуске избегайте различных аттракционов в аквапарках, лучше просто спокойно поплавайте в море или бассейне.

Не принимайте джакузи и избегайте длительного нахождения в общественных бассейнах.

Прежде чем увлечься каким-либо видом спорта, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Каждый случай сугубо индивидуален и все зависит от вашей исходной физической формы. Если вы до беременности бегали по 30 км в день, то вам, несомненно, не повредит прогулка в 2 км.

Доктор обязательно обратит внимание на течение вашей беременности. При малейшем подозрении на какие-нибудь риски, вам к сожалению будет отказано в активном спорте.

Вывод: прислушайтесь к себе и своему организму! Беременность – не повод сидеть дома! Вы сами в состоянии контролировать степень своей свободы!

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Как мы родили Тошку

Посчитанный по календарю срок родов у меня был с 4 по 7 февраля…  

News image

Как рожали Маргадончики: глазами мамы

То, что я беременна, я почувствовала сразу. У меня были классические симптомы беременности.

News image

Есть счастье на земле

Моя история началась грустно

News image

Моя беременность и роды

Моя беременность началась совсем неожиданно.  

News image

На роды с улыбкой

Беременность пролетела на высокой мажорной ноте, полная событий и впечатлений.

News image

Насколько долгим было ожидание

Через несколько дней уже не помнишь никакой боли, а вспоминаешь только минуты радости.  

Беременность, просто:

Воздушные ванны во время беременности

News image

«Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья». Этот призыв к здоровому образу жизни для женщин в интересном положении справедлив ...

Аэробика во время беременности

News image

Аэробика представляет собой гимнастику под ритмичную музыку, помогающую следить за ритмом выполнения определенных упражнений.  ...

У тебя скоро будет братик

News image

Радостно оповещая своих родных и близких о своей новой беременности, вы не знаете каким образом сообщить о ней своему старшему р...

Прибавка в весе во время беременности

News image

Самая оптимальная прибавка это до двенадцати килограмм на протяжении всей беременности.

Для здоровья мам:

Почему беременность полезна для здоровья?

News image

В этой статье я отнюдь не собираюсь отрицать очевидного: во время беременности здоровье может ухудшиться и выносить ребенка в це...

Cпазмы в области живота

News image

Если вы чувствуете спазмы в области живота, не паникуйте с самого начала.

Европейский массаж

News image

Говоря о массаже, то он подразумевает совокупность приемов как механического также и рефлекторного воздействия на наши органы такж...

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 20 неделя

News image

Мы говорили, что беременность - трудная физическая и душевная работа.  

Календарь развития беременности

News image

Наблюдение, обследование, профилактика и лечение при возникновении осложнений должно происходить в соответствии с периодом развития беременности.

Душа и тело в первый триместр беременности

News image

Тело. Внешне еще незаметно, что вы беременны.  

Календарь беременности - 10 неделя

News image

Все идет свои чередом. Увеличивается живот. Ежедневная прогулка должна теперь стать такой же необходимостью, как и чистка зубов.  

13-16 неделя беременности

News image

Заканчивается период адаптации организма к новому состоянию.  

17-20 неделя беременности

News image

Самым волнующим событием этого периода становится ощущение мамой движений ребенка.