Реклама*
Выбрать роддом:

Лучшие и худшие роддома России

Примерно с середины беременности будущие мамы начинают задумываться о том, где появится на свет их...

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ РОДИЛЬНЫЕ ДОМА

К сожалению, абсолютно здоровых людей в наше время становится все меньше.  

5 мифов о «сохранении»

Миф первый. Врачи направляют на «сохранение» по любому пустяковому поводу.

Устройство отделений родильного дома

Первый родильный дом появился в Москве в 1906 году.  

Где рожать? Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Главная - Беременность - EliteSport: беговая дорожка во время беременности


EliteSport: беговая дорожка во время беременности

Беременность - Беременность

Изменения, которые происходят в организме во время беременности, совершенно не мешают женщинам регулярно заниматься портом, в особенности в первые месяцы беременности. Когда наступает второй и третий этап беременности, ситуация немного меняется, точнее, большие размеры матки сильно ограничивают подвижность тела и они мешают осуществлять движение диафрагмы, точнее дыхательного мускула.

Когда живот растянут по этой причине грудная клетка и позвоночник не столь хорошо поддерживаются. По этой причине ишиас и боли в пояснице, от которых достаточно часто страдают беременные, не оставляют возможности заниматься спортом как и раньше. Но именно спорт и сможет стать достаточно эффективной мерой против данных болей в спине. Именно он даст возможность поддерживать в тонусе работу сердца также и дыхательного аппарата. Например, беговая дорожка любого типа станет незаменимым помощником в деле сохранения и укрепления здоровья будущей матери. Правильно подобрав оборудование из представленных видов можно обеспечить беременной нормальную двигательную активность, выбирая умеренный темп ходьбы на тренажере. Беременным необходимо только соблюдать одно условие, которое гласит – уметь ограничивать себя.

Какими именно видами спорта еще дозволено заниматься? Если беременность не повлекла осложнений, тогда занятия плаваньем, ходьбой и гимнастикой значительно помогут сохранять вашу форму. Ходьба полностью безопасна и полезна. Если вам нравится ездить на велосипеде, тогда, особенно в начале беременности, это отличное занятие, но от велогонок следует отказаться. Старайтесь не падать, поскольку падения достаточно опасны для беременных, в особенности после второго триместра.

Плаванье является превосходным видом спорта, и им есть возможность заниматься до самого конца беременности. Плаванье достаточно хорошо помогает улучшать венозное кровообращение. Если присутствуют боли в спине, тогда будет хорошо плавать на спине.

Гимнастика полностью приспособлена к состоянию беременным, в случае если женщина раньше вообще не занималась спортом. Но заметьте, сейчас мы говорим о гимнастике, а не аэробике либо спортивной гимнастике, во время которых необходимо осуществлять резкие мышечные усилия.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Желания сбываются

Начну, пожалуй, с того, что после первого кесарева мне никто не говорил, сколько же нельзя беременеть.

News image

Счастье есть - моё счастье, мой сын

О ребенке мечтала еще лет с 17,и вот в 25 лет мечта сбылась.

News image

Я просила дочку

Я просила дочку появиться на свет 28 ноября 2006 года, а муж – 01 декабря 2006 года.

News image

Поздравляем, у вас девочка!

Написать про свои роды я надумала, прочитав отчет своей подруги Ирины.

News image

О святом предназначении женщины

Это произошло 33 года назад, но как будто вчера.

News image

Рождение второй чуды!

Во всём виноват кризис или часть 1  

Беременность, просто:

Одежда для колобков

News image

Еще несколько лет назад философия одежды для будущих мам заключалась в том, чтобы облачить беременную в многочисленные метры тка...

Как выносить двойню

News image

О том, как вести себя во время многоплодной беременности и родов, рассказывает врач акушер-гинеколог родильного дома # 24 г. Кир...

Худеем при помощи силы мыслей

News image

Женщины всегда беспокоятся о своей фигуре.

Белки, углеводы и жиры в питании беременной

News image

Белки. При беременности возникает потребность в дополнительном количестве белка, необходимого для роста матки и плода.

Для здоровья мам:

Покупка белья в интернет магазине (Удобства интернет шопинга)

News image

За последние 5 лет высокой популярностью стал пользоваться интернет шопинг. Что касается техники, бытовых вещей, игрушек, канцеляр...

Быть ли жизни малыша?

News image

В клинике экстрагенитальной патологии беременных врач нередко поставлен в условия, когда он должен предлагать и даже настаивать ...

Обмороки у беременных

News image

Если беременная женщина долго стоит, находится в душном помещении, принимает горячую ванну или просто голодна, то у нее может во...

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 14 неделя

News image

На четырнадцатой неделе Вы должны начать менять гардероб.  

Календарь беременности - 18 неделя

News image

В женской консультации вы взвесились и оказалось, что в весе уже прибавили 5-6 кг.  

Календарь беременности - 3 неделя

News image

На 15-й день эмбрион значительно изменяет свою форму и увеличился.  

Календарь беременности - 23 неделя

News image

Физиологическая анемия - явление нормальное, и все же проконсультируйтесь с врачом, получаете ли вы достаточно железа - иначе есть угроза настоящей ...

Первые 8 недель беременности

News image

Обычно предположение о возможной беременности появляется уже через 2-3 дня после задержки менструации (при условии регулярного цикла).  

Календарь развития беременности

News image

Наблюдение, обследование, профилактика и лечение при возникновении осложнений должно происходить в соответствии с периодом развития беременности.