Реклама*
Выбрать роддом:

5 мифов о «сохранении»

Миф первый. Врачи направляют на «сохранение» по любому пустяковому поводу.

Где и как рожать?

Когда беременность близится к завершению, вопрос о том, где рожать, становится особенно актуальным...

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

Топ 20 вещей, которые нужно взять в роддом

У одних беременных «тревожная сумка» стоит уже с 30-ой недели беременности, другие начинают судоро...

Как выиграть в лотерею?

Не так давно в нашей стране вопроса выбора условий протекания родов не могло даже появиться у бере...

Главная - Беременность - EliteSport: беговая дорожка во время беременности


EliteSport: беговая дорожка во время беременности

Беременность - Беременность

Изменения, которые происходят в организме во время беременности, совершенно не мешают женщинам регулярно заниматься портом, в особенности в первые месяцы беременности. Когда наступает второй и третий этап беременности, ситуация немного меняется, точнее, большие размеры матки сильно ограничивают подвижность тела и они мешают осуществлять движение диафрагмы, точнее дыхательного мускула.

Когда живот растянут по этой причине грудная клетка и позвоночник не столь хорошо поддерживаются. По этой причине ишиас и боли в пояснице, от которых достаточно часто страдают беременные, не оставляют возможности заниматься спортом как и раньше. Но именно спорт и сможет стать достаточно эффективной мерой против данных болей в спине. Именно он даст возможность поддерживать в тонусе работу сердца также и дыхательного аппарата. Например, беговая дорожка любого типа станет незаменимым помощником в деле сохранения и укрепления здоровья будущей матери. Правильно подобрав оборудование из представленных видов можно обеспечить беременной нормальную двигательную активность, выбирая умеренный темп ходьбы на тренажере. Беременным необходимо только соблюдать одно условие, которое гласит – уметь ограничивать себя.

Какими именно видами спорта еще дозволено заниматься? Если беременность не повлекла осложнений, тогда занятия плаваньем, ходьбой и гимнастикой значительно помогут сохранять вашу форму. Ходьба полностью безопасна и полезна. Если вам нравится ездить на велосипеде, тогда, особенно в начале беременности, это отличное занятие, но от велогонок следует отказаться. Старайтесь не падать, поскольку падения достаточно опасны для беременных, в особенности после второго триместра.

Плаванье является превосходным видом спорта, и им есть возможность заниматься до самого конца беременности. Плаванье достаточно хорошо помогает улучшать венозное кровообращение. Если присутствуют боли в спине, тогда будет хорошо плавать на спине.

Гимнастика полностью приспособлена к состоянию беременным, в случае если женщина раньше вообще не занималась спортом. Но заметьте, сейчас мы говорим о гимнастике, а не аэробике либо спортивной гимнастике, во время которых необходимо осуществлять резкие мышечные усилия.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Домашние роды

Тот способ рожать, который выбрала я, может показаться весьма спорным.  

News image

Роднее моего Ванечки нет никого на свете!

Дело было весной 2007г., мой молодой человек сделал мне предложение, я согласилась, и мы решили в августе пожениться, ...

News image

Наш богатырь

На дворе стоял сентябрь, и медленно, но верно приближалась предполагаемая дата моих родов.  

News image

Мальчик?! - какое счастье!

Беременность моя первая и пока единственная наступила, я бы сказала жданно, но негаданно.

News image

Как «Это» было

Пишут все, пишут, а почему и бы мне не рассказать, как Это было.

News image

Счастье - это просто!

А годиков к моменту встречи мужчины моей мечты мне уже наисполнялось немало, поэтому к процессу под названием Хочу ...

Беременность, просто:

Варикоз во время беременности

News image

Беременность является тем фактором, который значительно увеличивает риск появления варикоза вен, то есть заболевания сосудов нижни...

Вызов скорой помощи при беременности

News image

Вызвать бригаду скорой помощи! - это первая мысль, которая возникает у нас, когда внезапно ухудшается самочувствие.

Поздняя беременность

News image

На протяжении не одного столетия складывался стереотип, что первородящая женщина - это здоровая молодая и замужняя девушка в воз...

Советы по питанию во время беременности

News image

В условиях тяжелой экологической обстановки и стрессового образа жизни особенное значение приобретает для современной беременной...

Для здоровья мам:

Бандаж для вас

News image

О том, как правильно подобрать и носить дородовой и послеродовой бандаж, мы поинтересовались у акушеров-гинекологов московской к...

Холестаз беременных

News image

Холестаз или же зуд беременных в первую очередь обычно начинает поражать печень, поскольку у большинства женщин именно данный орга...

Хирургические вмешательства во время беременности

News image

Не подлежит сомнению: лечение беременных женщин требует особого внимания, тщательного подбора лекарственных средств.  

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 12 неделя

News image

Что доставляет Вам сегодня радость? Да практически все.  

Календарь беременности - 6 неделя

News image

Пора собираться в женскую консультацию.  

Календарь беременности - 15 неделя

News image

Питание должно сбалансированным, калорийным, и в тоже время Вы должны стараться держать свой вес в полном соответствии с потребностями организма.  ...

Календарь беременности - 39 неделя

News image

Средняя длина малыша 50 см и вес 3000 - 3500 г.  

29-32 неделя беременности

News image

К концу этого месяца малыш примет позу, в которой ему предстоит появиться на свет.  

Календарь беременности - 8 неделя

News image

Живота еще нет, но он заметно увеличивается и уже чуточку выступает над лоном.