Реклама*
Выбрать роддом:

КОГДА И КАК НАДО ЕХАТЬ В РОДДОМ?

Когда пора ехать в роддом?  

Отделения родильного дома

Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен...

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

Устройство отделений родильного дома

Первый родильный дом появился в Москве в 1906 году.  

Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Главная - Беременность - Как я во время беременности могу избежать боли в пояснице?


Как я во время беременности могу избежать боли в пояснице?

Беременность - Беременность

В первую очередь, несомненно, необходимо следить за положением вашего тела. Стоять нужно прямо и не задирать подбородок вверх. По возможности старайтесь длительное время не стоять в одной позе. В случае если на работе вам необходимо стоять в одной позе длительное время, попеременно переносите вес вашего тела с одной ноги на другую. Когда будет возможность, обязательно присаживайтесь, и во время обеденного перерыва гуляйте.

Дома носите удобную одежду, благо комбинезонов и сарафанов в магазинах представлено великое множество, а если еще и купить майки с интересными рисунками, то вам будет обеспечен не только комфорт, но и хорошее настроение. А позитив сам по себе способен снимать боль, излечивать недуги.

Когда будете лежать на кровати, под поясницу следует подложить подушечку. Спасительное положение - это лежа на боку, голову поверните в сторону, верхняя рука и нога должны быть вытянуты вперед. Когда будете вставать с кровати, сначала осторожно перекатитесь на бок и после этого сядьте и лишь после этого можно медленно встать.

Никогда не носите с собой тяжелые сумки, старайтесь ходить в магазин с кем-то либо, осуществляйте покупки при помощи интернета. Маленького ребенка не нужно носить на одном бедре, поскольку так будет достаточно сильная нагрузка на спину. Попросите, чтобы вам помогали во время домашних дел, в случае если вы можете себе позволить, лучше на несколько месяцев наймите домработницу.

22/06/13

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Как родился наш Светлячок

Честно говоря, я думала, что рожу недель в 38 - было раннее старение плаценты, да и ребенок неплохо развивался.  

News image

Как долго длится рассвет или как долго ждать окончания одиночества

Боже, ну когда же начнутся схватки?  

News image

Cамый долгожданный ребенок

Это был самый долгожданный ребенок.

News image

Рождение Ребекки

Теоретически я знала о беременности все или почти все, а посему начала готовиться еще загодя – для начала обошла всех ...

News image

Мгновения из жизни

Время шло, мне уже было 30, а у меня не было семьи - ни мужа, ни ребенка.

News image

40 минут - и все роды

Беременность была запланированная и довольно-таки тяжелая.

Беременность, просто:

Индивидуальный психолог от центра психологической помощи "Интеграция"

News image

Говоря о психологии индивидуальных различий, то это один из разделов дифференциальной психологии.

Оригинальные костюмы на Новый год

News image

Заходите к  нам, чтобы купить новогодний костюм для детей, костюмы на Новый год для взрослых разных фасонов и стилей. У нас можно ...

Как облегчить токсикоз?

News image

о, что беременные бывают немного не в своей тарелке, это знают, наверняка, все.  

Несколько советов будующей маме

News image

Правильное питание является одним из необходимых условий нормального течения беременности, роста и развития плода.

Для здоровья мам:

Питание будущей мамы

News image

Малыш может расти и развиваться внутри мамы только при помощи веществ, которые он получает именно из материнского организма. ...

Изжога при беременности

News image

Изжога (греч. pyrosis – огонь) – ощущение тепла или жжения в нижней загрудинной или подложечной области, обусловленное забросом ...

Физические упражнения во время беременности

News image

Если будущая мама верно подберет физические упражнения, то они отлично помогут работе сердца, сделают тело гибким, отрегулируют на...

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 21 неделя

News image

На двадцать первой неделе нередко проявляется тромбофлебит глубоких вен, а также их варикозное расширение.  

29-32 неделя беременности

News image

К концу этого месяца малыш примет позу, в которой ему предстоит появиться на свет.  

Календарь беременности - 16 неделя

News image

В конце 16-й недели развития плода его размер - длина от головы до тазового конца в согнутом состоянии - составляет 12 см, вес - 110 г.  

Первые 8 недель беременности

News image

Обычно предположение о возможной беременности появляется уже через 2-3 дня после задержки менструации (при условии регулярного цикла).  

Календарь беременности - 14 неделя

News image

На четырнадцатой неделе Вы должны начать менять гардероб.  

21-24 неделя беременности

News image

Ребенок уже вовсю пихается.