Реклама*
Выбрать роддом:

Где и как рожать?

Когда беременность близится к завершению, вопрос о том, где рожать, становится особенно актуальным...

Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

Отделения родильного дома

Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен...

Как выиграть в лотерею?

Не так давно в нашей стране вопроса выбора условий протекания родов не могло даже появиться у бере...

Главная - Беременность - Как я во время беременности могу избежать боли в пояснице?


Как я во время беременности могу избежать боли в пояснице?

Беременность - Беременность

В первую очередь, несомненно, необходимо следить за положением вашего тела. Стоять нужно прямо и не задирать подбородок вверх. По возможности старайтесь длительное время не стоять в одной позе. В случае если на работе вам необходимо стоять в одной позе длительное время, попеременно переносите вес вашего тела с одной ноги на другую. Когда будет возможность, обязательно присаживайтесь, и во время обеденного перерыва гуляйте.

Дома носите удобную одежду, благо комбинезонов и сарафанов в магазинах представлено великое множество, а если еще и купить майки с интересными рисунками, то вам будет обеспечен не только комфорт, но и хорошее настроение. А позитив сам по себе способен снимать боль, излечивать недуги.

Когда будете лежать на кровати, под поясницу следует подложить подушечку. Спасительное положение - это лежа на боку, голову поверните в сторону, верхняя рука и нога должны быть вытянуты вперед. Когда будете вставать с кровати, сначала осторожно перекатитесь на бок и после этого сядьте и лишь после этого можно медленно встать.

Никогда не носите с собой тяжелые сумки, старайтесь ходить в магазин с кем-то либо, осуществляйте покупки при помощи интернета. Маленького ребенка не нужно носить на одном бедре, поскольку так будет достаточно сильная нагрузка на спину. Попросите, чтобы вам помогали во время домашних дел, в случае если вы можете себе позволить, лучше на несколько месяцев наймите домработницу.

22/06/13

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Первым солнышком согрет, ангелок вам шлет привет!

Сразу скажу ребеночек у нас очень желанный и долгожданный.

News image

Рассказ о родах от Музыки ветра

26 мая 2008 года 01.15 Сегодня день рождения моей мамочки. А мы с ней даже не в одной стране. Опять предстоит сухое п...

News image

Как я стала мамой

Прочитала несколько рассказов о родах и нахлынули воспоминания о своей первой беременности.

News image

Часть первая: Быремчатая…

Началось все с отпуска в июле 2008 г. Я перестала пить ОК и начался стандартный круг предварительных анализов для план...

News image

Мои роды 16 марта 2010 года

Вот наконец-то руки дошли и время есть написать рассказ о родах, спустя месяц.  

News image

Лиза

Примерную дату родов мне изначально ставили 3 марта, потом внесли коррективы и определили его 28-29 (хи-хи) февраля, У...

Беременность, просто:

Вызов скорой помощи при беременности

News image

Вызвать бригаду скорой помощи! - это первая мысль, которая возникает у нас, когда внезапно ухудшается самочувствие.

Вегетарианское меню

News image

Овощной рацион для будущей мамы

Хурма при беременности

News image

Женщина во время беременности как никогда должна есть большое количество свежих фруктов и овощей.

Вторая беременность - отличия

News image

Многие женщины задаются вопросом: вторая беременность будет один в один протекать так же как первая?

Для здоровья мам:

Причины замирания беременности

News image

«Замершая беременность» – этот диагноз звучит как гром среди ясного неба.  

Токсикоз: инструкция по выживанию

News image

Токсикоз становится напастью большинства женщин во время беременности.  

Низкий гемоглобин при беременности

News image

Одним из наиболее частых осложнений при беременности является анемия.

Авторизация



Календарь беременности:

21-24 неделя беременности

News image

Ребенок уже вовсю пихается.  

Календарь беременности - 18 неделя

News image

В женской консультации вы взвесились и оказалось, что в весе уже прибавили 5-6 кг.  

Календарь беременности - 29 неделя

News image

На двадцать девятой неделе Вы должны уйти в положенный Вам официальный декретный отпуск.  

17-20 неделя беременности

News image

Самым волнующим событием этого периода становится ощущение мамой движений ребенка.  

Календарь беременности - 27 неделя

News image

Вы очень округлились, животик выступает шариком, красивый и еще не очень большой.  

Календарь беременности - 31 неделя

News image

Все органы малыша почти полностью развиты, за исключением легких, созревание которых продолжается.