Как я во время беременности могу избежать боли в пояснице?
| Беременность - Беременность |
В первую очередь, несомненно, необходимо следить за положением вашего тела. Стоять нужно прямо и не задирать подбородок вверх. По возможности старайтесь длительное время не стоять в одной позе. В случае если на работе вам необходимо стоять в одной позе длительное время, попеременно переносите вес вашего тела с одной ноги на другую. Когда будет возможность, обязательно присаживайтесь, и во время обеденного перерыва гуляйте.
Дома носите удобную одежду, благо комбинезонов и сарафанов в магазинах представлено великое множество, а если еще и купить майки с интересными рисунками, то вам будет обеспечен не только комфорт, но и хорошее настроение. А позитив сам по себе способен снимать боль, излечивать недуги.
Когда будете лежать на кровати, под поясницу следует подложить подушечку. Спасительное положение - это лежа на боку, голову поверните в сторону, верхняя рука и нога должны быть вытянуты вперед. Когда будете вставать с кровати, сначала осторожно перекатитесь на бок и после этого сядьте и лишь после этого можно медленно встать.
Никогда не носите с собой тяжелые сумки, старайтесь ходить в магазин с кем-то либо, осуществляйте покупки при помощи интернета. Маленького ребенка не нужно носить на одном бедре, поскольку так будет достаточно сильная нагрузка на спину. Попросите, чтобы вам помогали во время домашних дел, в случае если вы можете себе позволить, лучше на несколько месяцев наймите домработницу.
22/06/13
| Читайте: |
|---|
Рассказы от мам:
 Неожиданная радостьЧитая рассказы о ранней беременности и родах, я всегда думала, что со мной такого не произойдет. |
 Безумное воскресеньеРасскажу о том, как родилась моя первая, единственная и обожаемая дочурка. |
 Через муки к чуду 2С 5 января лежу в больнице в патологии по направлению из ЖК с плохими анализами мочи. |
 Рождение чудаСо временем память стирает многие моменты того самого дня, поэтому я решила вспомнить и снова окунуться в тот трудный ... |
 Как появился на свет мой любимый и чудный малышРодила я рано, в 22 года, но ребенок был очень желанный. |
 Роды с мужемНаверное, рассказ о родах надо начать с событий им предшествующих. |
Решили стать мамой?Никогда не следует пренебрегать советам вашего врача. |
Самые полезные продукты для беременных Йогурт. В одной чашке йогурта содержится большое количество кальция, нежели в чашке молока. |
Первая беременность Кто-то из мудрецов сказал, что лишь с рождением ребенка женщина становится по-настоящему женщиной. |
«Кого ждем, мамаша?» Верите или нет, но во время беременности мне было абсолютно все равно: кто же там живет внутри меня – мальчик или девочка. |
Токсикоз на ранних сроках беременности Безусловно, что для каждой женщины беременность – это настоящее счастье, которое невозможно сравнить ни с чем другим. |
Замершая беременность Это состояние когда беременность возникает, какое-то время нормально протекает, а потом плод перестаёт развиваться. |
Любовь это наркотик?Разум. В случае если вы одиноки, тогда ваш разум постоянно будет охотиться за иным партнером. |
