Реклама*
Выбрать роддом:

В приемном покое

Отправляясь на роды в роддом, оставьте ювелирные украшения, исключение составляет крестик.  

Где и как рожать?

Когда беременность близится к завершению, вопрос о том, где рожать, становится особенно актуальным...

5 мифов о «сохранении»

Миф первый. Врачи направляют на «сохранение» по любому пустяковому поводу.

Отделения родильного дома

Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен...

КОГДА И КАК НАДО ЕХАТЬ В РОДДОМ?

Когда пора ехать в роддом?  

Главная - Беременность - 50 советов будущей маме


50 советов будущей маме

Беременность - Беременность

50 советов будущей маме

Решилась на материнство? Измени свой образ жизни еще до зачатия, чтобы выносить и родить здорового малыша. В этом тебе поможет короткий список полезных советов.

Обследуйся у семейного врача до зачатия и сообщи ему о своем решении.
Измени свой рацион, привыкай к полезной и диетической пище.

Занимайся спортом.

Займись самообразованием на тему беременности и воспитания детей.

Ешь больше овощей, особенно тех, которых раньше не пробовала.

Прочти несколько книг о беременности.

Узнай у врача, когда прекратить принимать контрацептивы.

Брось курить.

Принимай витамины для беременных.

Попроси партнера вместе с тобой перейти к здоровому образу жизни.

Отслеживай свои циклы. Так ты узнаешь период овуляции и оптимальное время для зачатия.

Если ты собиралась сменить семейного врача, сделай это до зачатия.

Поговори с друзьями, у которых уже есть дети, об опыте протекания беременности и о воспитании малышей.

Избегай химических веществ, которые могут навредить твоему будущему ребенку.

До зачатия сходи к стоматологу, вылечи зубы.

Обращаясь к какому-либо специалисту-медику, будь то ЛОР или окулист, сообщай ему о том, что собираешься забеременеть.

Не носи тяжестей.

У некоторых, даже совершенно здоровых пар попытки зачать ребенка могу длиться до года. Если ты не можешь забеременеть больше года – обратись к врачу.

Если тебе больше 35 лет и попытки зачать ребенка безуспешны в течение полугода – это тоже повод показаться специалисту.

Веди себя так, как будто ты уже беременна. Не употребляй алкоголя.

Расскажи близким о беременности, когда ты будешь готова к этому.

Поговори с родителями о собственном рождении. Постарайся перенять позитивный опыт и избежать их ошибок.

Отдыхай, хорошо высыпайся.

Начни вести дневник.

Используй немедикаментозные (народные) средства от таких проблем, как тошнота, изжога или запор.

Выпивай 6-8 стаканов воды в день.

Прочти ещё одну книгу о беременности!

Запишись на йогу или другие занятия для беременных.

Регулярно посещай врача.

Запишись на курсы для беременных.

Не забывай добавлять 300-500 калорий в день к привычному рациону.

Заранее подумай о том, где и как будешь рожать.

Изучи признаки угрозы выкидыша, следи за своим организмом.

Начни искать «помощницу для родов» (Доулу). Доулы – это женщины с медицинским (акушерским или психологическим) образованием, которые помогают облегчить роды немедикаментозным способом (учат будущих мам правильным техникам дыхания, оказывают психологическую поддержку).

Веди дневник питания.

Если вы делаете дома ремонт и обустраиваете детскую, избегай тяжелой работы и запахов краски.

Если у твоей подруги есть маленький ребенок, сходи к ней в гости, посмотри, как она ухаживает за малышом и помоги ей в этом.

Запишись на специальные курсы подготовки к родам.

Займись плаванием.

Узнай заранее все о кормлении грудью.

Потягивайся перед сном, чтобы предотвратить сведение ног судорогой.

Продолжай заниматься, пусть даже и в более «щадящем» режиме.

Напиши «план» родов с указанием всего, что может тебе понадобиться. Покажи этот список врачу, пусть он дополнит его.

Приготовь камеру и фотоаппарат!

Практикуй расслабляющие методики как минимум раз в день.

Делай наклоны, облегчающие боль в спине на поздних сроках беременности.

Заранее уложи вещи для поездки в роддом.

Ознакомься заранее с признаками начала родов.

Сфотографируйся до родов! Это один из важнейших дней твоей жизни!

Читай истории родов от других мам.

Поцелуй своего новорожденного малыша.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Вдохновляющий опус для будущих мам

Мы родились!  

News image

В первый раз это было примерно так…

Место и время: апрель 1998, 27 роддом;

News image

Как «Это» было

Пишут все, пишут, а почему и бы мне не рассказать, как Это было.

News image

Душещипательная история, для тех кто хочет знать

Была я беременна в 2005 году.  

News image

Желания сбываются

Начну, пожалуй, с того, что после первого кесарева мне никто не говорил, сколько же нельзя беременеть.

News image

Тёмка!)))

Всю беременность я была на седьмом небе от счастья, не смотря на рассказы коллег об их ужасных, тяжелых родах, о том, ...

Беременность, просто:

Примеры детских фотокниг

News image

Наша компания изготавливает эксклюзивные фотокниги, сотрудничая с профессиональными фотографами, понимающими толк в фотографии.

Одежда для беременных? Без проблем!

News image

Беременность не должна становиться поводом, чтобы отказываться от красивой и стильной одежды, и по этой причине большое количество...

Красота и беременность

News image

Женщина всегда остается женщиной. Ей хочется выглядеть привлекательной на любом отрезке жизни, в том числе во время беременност...

Образ жизни будущей мамы

News image

Чтобы легко перенести беременность, быть в хорошей форме и родить здорового малыша, надо подготовиться к ней заранее.

Для здоровья мам:

Быть ли жизни малыша?

News image

В клинике экстрагенитальной патологии беременных врач нередко поставлен в условия, когда он должен предлагать и даже настаивать ...

Европейский массаж

News image

Говоря о массаже, то он подразумевает совокупность приемов как механического также и рефлекторного воздействия на наши органы такж...

Восемь требований к идеальной пациентке

News image

Восемь требований к идеальной пациентке, или чего ждут акушеры от своих подопечных - советы будущим мамам.

Авторизация



Календарь беременности:

Движения ребёнка при беременности

News image

Каждая мамочка хорошо помнит, что во время беременности не могла дождаться, когда же малыш начнёт проявлять активность.  

Календарь беременности - 21 неделя

News image

На двадцать первой неделе нередко проявляется тромбофлебит глубоких вен, а также их варикозное расширение.  

Календарь беременности - 25 неделя

News image

Длина плода - около 34 см, его вес - примерно 0,6-0,7 кг.  

Календарь беременности - 34 неделя

News image

На этой неделе ребенок снова прибавил в весе и весит около 2 кг.  

Календарь беременности - 40 неделя

News image

Если Вы не родили раньше, то скорее всего на этой неделе у вас будут роды, однако, это может произойти и позже, ведь всего 4 % женщин рожают в поста...

Календарь беременности - 26 неделя

News image

Приближается конец второго триместра беременности.