Реклама*
Выбрать роддом:

Устройство отделений родильного дома

Первый родильный дом появился в Москве в 1906 году.  

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ РОДИЛЬНЫЕ ДОМА

К сожалению, абсолютно здоровых людей в наше время становится все меньше.  

Где и как рожать?

Когда беременность близится к завершению, вопрос о том, где рожать, становится особенно актуальным...

Лучшие и худшие роддома России

Примерно с середины беременности будущие мамы начинают задумываться о том, где появится на свет их...

Главная - Беременность - 50 советов будущей маме


50 советов будущей маме

Беременность - Беременность

50 советов будущей маме

Решилась на материнство? Измени свой образ жизни еще до зачатия, чтобы выносить и родить здорового малыша. В этом тебе поможет короткий список полезных советов.

Обследуйся у семейного врача до зачатия и сообщи ему о своем решении.
Измени свой рацион, привыкай к полезной и диетической пище.

Занимайся спортом.

Займись самообразованием на тему беременности и воспитания детей.

Ешь больше овощей, особенно тех, которых раньше не пробовала.

Прочти несколько книг о беременности.

Узнай у врача, когда прекратить принимать контрацептивы.

Брось курить.

Принимай витамины для беременных.

Попроси партнера вместе с тобой перейти к здоровому образу жизни.

Отслеживай свои циклы. Так ты узнаешь период овуляции и оптимальное время для зачатия.

Если ты собиралась сменить семейного врача, сделай это до зачатия.

Поговори с друзьями, у которых уже есть дети, об опыте протекания беременности и о воспитании малышей.

Избегай химических веществ, которые могут навредить твоему будущему ребенку.

До зачатия сходи к стоматологу, вылечи зубы.

Обращаясь к какому-либо специалисту-медику, будь то ЛОР или окулист, сообщай ему о том, что собираешься забеременеть.

Не носи тяжестей.

У некоторых, даже совершенно здоровых пар попытки зачать ребенка могу длиться до года. Если ты не можешь забеременеть больше года – обратись к врачу.

Если тебе больше 35 лет и попытки зачать ребенка безуспешны в течение полугода – это тоже повод показаться специалисту.

Веди себя так, как будто ты уже беременна. Не употребляй алкоголя.

Расскажи близким о беременности, когда ты будешь готова к этому.

Поговори с родителями о собственном рождении. Постарайся перенять позитивный опыт и избежать их ошибок.

Отдыхай, хорошо высыпайся.

Начни вести дневник.

Используй немедикаментозные (народные) средства от таких проблем, как тошнота, изжога или запор.

Выпивай 6-8 стаканов воды в день.

Прочти ещё одну книгу о беременности!

Запишись на йогу или другие занятия для беременных.

Регулярно посещай врача.

Запишись на курсы для беременных.

Не забывай добавлять 300-500 калорий в день к привычному рациону.

Заранее подумай о том, где и как будешь рожать.

Изучи признаки угрозы выкидыша, следи за своим организмом.

Начни искать «помощницу для родов» (Доулу). Доулы – это женщины с медицинским (акушерским или психологическим) образованием, которые помогают облегчить роды немедикаментозным способом (учат будущих мам правильным техникам дыхания, оказывают психологическую поддержку).

Веди дневник питания.

Если вы делаете дома ремонт и обустраиваете детскую, избегай тяжелой работы и запахов краски.

Если у твоей подруги есть маленький ребенок, сходи к ней в гости, посмотри, как она ухаживает за малышом и помоги ей в этом.

Запишись на специальные курсы подготовки к родам.

Займись плаванием.

Узнай заранее все о кормлении грудью.

Потягивайся перед сном, чтобы предотвратить сведение ног судорогой.

Продолжай заниматься, пусть даже и в более «щадящем» режиме.

Напиши «план» родов с указанием всего, что может тебе понадобиться. Покажи этот список врачу, пусть он дополнит его.

Приготовь камеру и фотоаппарат!

Практикуй расслабляющие методики как минимум раз в день.

Делай наклоны, облегчающие боль в спине на поздних сроках беременности.

Заранее уложи вещи для поездки в роддом.

Ознакомься заранее с признаками начала родов.

Сфотографируйся до родов! Это один из важнейших дней твоей жизни!

Читай истории родов от других мам.

Поцелуй своего новорожденного малыша.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Маленькое чудо

Началось все очень обычно. Мы захотели второго ребенка. Мы его сделали.  

News image

Как «Это» было

Пишут все, пишут, а почему и бы мне не рассказать, как Это было.

News image

Рождение нашей доченьки

Вот решила написать и о своих родах.  

News image

«Девушка, а это точно мое?»

Ну, вот и я созрела для написания рассказов о своих родах.

News image

Незабываемые ощущения

В предродовой я бегала по всей палате, хорошо, что еще я одна была...  

News image

Неожиданная радость

Читая рассказы о ранней беременности и родах, я всегда думала, что со мной такого не произойдет.

Беременность, просто:

Какие бывают детские сады?

News image

Каждый детский сад выбирает свою программу. Каждый детский сад выбирает свою программу. На данный момент предлагаются самые разны...

Косметика Holy Land

News image

Компанию под названием Holy Land Cosmetics основал Цви Декель в 1984-м году в Израиле.

Применяем по правилам тест на беременность

News image

Каким образом при помощи теста на беременность есть возможность в домашних условиях определить, если вы являетесь беременной? ...

Можно ли наращивать искусственные ногти при беременности?

News image

Красивой хочется быть всегда!

Для здоровья мам:

Синдром поясничной и тазовой боли при беременности

News image

Беременность – состояние для здоровой женщины естественное.

Прогулочная коляска от Peg Perego

News image

Достоинства колясок, предназначенных для новорожденных, обязательно должны оценить заботливые родители.

Чем опасно самолечение во время беременности и после?

News image

Когда я находилась в интересном положении, то с опаской относилась ко всем лекарствам, в том числе, и к тем, которые мне назнача...

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 33 неделя

News image

Ваш ребенок полностью развит, его шансы выжить в случае преждевременных родов значительно повысились.  

Календарь беременности - 31 неделя

News image

Все органы малыша почти полностью развиты, за исключением легких, созревание которых продолжается.  

Душа и тело в первый триместр беременности

News image

Тело. Внешне еще незаметно, что вы беременны.  

21-24 неделя беременности

News image

Ребенок уже вовсю пихается.  

Календарь беременности - 5 неделя

News image

С утра Вы совсем не в форме. Тошнит, ничего не хочется есть.  

Календарь беременности - 27 неделя

News image

Вы очень округлились, животик выступает шариком, красивый и еще не очень большой.