Реклама*
Выбрать роддом:

КОГДА И КАК НАДО ЕХАТЬ В РОДДОМ?

Когда пора ехать в роддом?  

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

Лучшие и худшие роддома России

Примерно с середины беременности будущие мамы начинают задумываться о том, где появится на свет их...

Как выиграть в лотерею?

Не так давно в нашей стране вопроса выбора условий протекания родов не могло даже появиться у бере...

РОДДОМ: ОТ ПРИЕМНОГО ДО ВЫПИСНОЙ

Что ожидает роженицу в приемном отделении роддома?  

Главная - Беременность - 50 советов будущей маме


50 советов будущей маме

Беременность - Беременность

50 советов будущей маме

Решилась на материнство? Измени свой образ жизни еще до зачатия, чтобы выносить и родить здорового малыша. В этом тебе поможет короткий список полезных советов.

Обследуйся у семейного врача до зачатия и сообщи ему о своем решении.
Измени свой рацион, привыкай к полезной и диетической пище.

Занимайся спортом.

Займись самообразованием на тему беременности и воспитания детей.

Ешь больше овощей, особенно тех, которых раньше не пробовала.

Прочти несколько книг о беременности.

Узнай у врача, когда прекратить принимать контрацептивы.

Брось курить.

Принимай витамины для беременных.

Попроси партнера вместе с тобой перейти к здоровому образу жизни.

Отслеживай свои циклы. Так ты узнаешь период овуляции и оптимальное время для зачатия.

Если ты собиралась сменить семейного врача, сделай это до зачатия.

Поговори с друзьями, у которых уже есть дети, об опыте протекания беременности и о воспитании малышей.

Избегай химических веществ, которые могут навредить твоему будущему ребенку.

До зачатия сходи к стоматологу, вылечи зубы.

Обращаясь к какому-либо специалисту-медику, будь то ЛОР или окулист, сообщай ему о том, что собираешься забеременеть.

Не носи тяжестей.

У некоторых, даже совершенно здоровых пар попытки зачать ребенка могу длиться до года. Если ты не можешь забеременеть больше года – обратись к врачу.

Если тебе больше 35 лет и попытки зачать ребенка безуспешны в течение полугода – это тоже повод показаться специалисту.

Веди себя так, как будто ты уже беременна. Не употребляй алкоголя.

Расскажи близким о беременности, когда ты будешь готова к этому.

Поговори с родителями о собственном рождении. Постарайся перенять позитивный опыт и избежать их ошибок.

Отдыхай, хорошо высыпайся.

Начни вести дневник.

Используй немедикаментозные (народные) средства от таких проблем, как тошнота, изжога или запор.

Выпивай 6-8 стаканов воды в день.

Прочти ещё одну книгу о беременности!

Запишись на йогу или другие занятия для беременных.

Регулярно посещай врача.

Запишись на курсы для беременных.

Не забывай добавлять 300-500 калорий в день к привычному рациону.

Заранее подумай о том, где и как будешь рожать.

Изучи признаки угрозы выкидыша, следи за своим организмом.

Начни искать «помощницу для родов» (Доулу). Доулы – это женщины с медицинским (акушерским или психологическим) образованием, которые помогают облегчить роды немедикаментозным способом (учат будущих мам правильным техникам дыхания, оказывают психологическую поддержку).

Веди дневник питания.

Если вы делаете дома ремонт и обустраиваете детскую, избегай тяжелой работы и запахов краски.

Если у твоей подруги есть маленький ребенок, сходи к ней в гости, посмотри, как она ухаживает за малышом и помоги ей в этом.

Запишись на специальные курсы подготовки к родам.

Займись плаванием.

Узнай заранее все о кормлении грудью.

Потягивайся перед сном, чтобы предотвратить сведение ног судорогой.

Продолжай заниматься, пусть даже и в более «щадящем» режиме.

Напиши «план» родов с указанием всего, что может тебе понадобиться. Покажи этот список врачу, пусть он дополнит его.

Приготовь камеру и фотоаппарат!

Практикуй расслабляющие методики как минимум раз в день.

Делай наклоны, облегчающие боль в спине на поздних сроках беременности.

Заранее уложи вещи для поездки в роддом.

Ознакомься заранее с признаками начала родов.

Сфотографируйся до родов! Это один из важнейших дней твоей жизни!

Читай истории родов от других мам.

Поцелуй своего новорожденного малыша.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Беременность – тайна, и вот еще одно доказательство

...Первые мои роды, к сожалению закончились экстренным кесаревым.  

News image

В некотором царстве, в некотором государстве

Декабрь 1996 года, канун нового года, 25 декабря: Чего-то нет М уже 2 дня.

News image

Роды во Франции

Спешу поделиться радостным событием в нашей семье.  

News image

Как состоялась наша с сыном встреча

История моих родов началась задолго да часа Х.   

News image

О родах. Или как мы вместе рожали

Начну с того, что мой муж, несмотря на то, что очень хотел ребенка, принимать участия в родах не собирался.  

News image

Мой ангелочек

Беременность моя началась в сентябре 2007 года и была очень желанной.

Беременность, просто:

Десять важных фактов о беременности

News image

Обычно бе­ременность длится 280 дней, или 40 недель, считая от первого дня последней менструации.

Можно стричься во время беременности?

News image

Еще с давних времен с волосами связано было большое количество суеверий.

Примеры детских фотокниг

News image

Наша компания изготавливает эксклюзивные фотокниги, сотрудничая с профессиональными фотографами, понимающими толк в фотографии.

9 месяцев в офисе

News image

Незаменимый помощник. Врачи пока не пришли к единому мнению, насколько сильно влияет работа за компьютером на здоровье будущей м...

Для здоровья мам:

Тонус матки во время беременности

News image

Немного «школьной» анатомии  

Обвитие пуповины

News image

Настоящие и мнимые опасности

Перенашивание беременности

News image

Очень часто в 40 недель беременности будущие мамы начинают волноваться: почему ребенок еще не родился.  

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 4 неделя

News image

В это период особенно продуктивно работает гормон прогестерон, который способствует очень важной функции в матке женщины - запирательной функции шей...

17-20 неделя беременности

News image

Самым волнующим событием этого периода становится ощущение мамой движений ребенка.  

Календарь беременности - 36 неделя

News image

К этой неделе ребеночек весит уже 2,75 кг.  

33-36 неделя беременности

News image

Образ жизни мамы уже хорошо освоен ребенком и даже предсказуем для него.  

Календарь беременности. Физиология зачатия

News image

Беременность - это замечательный период в жизни женщины.  

Календарь беременности - 21 неделя

News image

На двадцать первой неделе нередко проявляется тромбофлебит глубоких вен, а также их варикозное расширение.