Реклама*
Выбрать роддом:

Устройство отделений родильного дома

Первый родильный дом появился в Москве в 1906 году.  

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

Отделения родильного дома

Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен...

Где рожать? Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Лучшие и худшие роддома России

Примерно с середины беременности будущие мамы начинают задумываться о том, где появится на свет их...

Главная - Беременность - Я беременна! Что дальше?


Я беременна! Что дальше?

Беременность - Беременность

я беременна! что дальше?

Итак, вы беременны. Что теперь предпринимать, с чего начинать? Вопросов много. Попробуем ответить на некоторые из них.

Возможно, то, о чем я буду говорить, покажется кому-то прописными истинами. Но вспоминая себя на старте своей первой беременности, и регулярно отвечая на письма растерянных молодых женщин, я прихожу к выводу, что такая статья может быть весьма полезна.

Книга – лучший подарок!

Первым делом посетите крупный книжный магазин, желательно с самообслуживанием. Остановитесь у нужной полки и пересмотрите все книги по беременности, представленные на ней. Не прельщайтесь яркими разноцветными картинками. Важнее, чтобы в книге была подробная и доходчивая информация об особенностях течения беременности по месяцам, о наиболее часто возникающих на разных сроках проблемах, об особенностях питания будущей мамы. Перелистайте книгу, прочтите несколько страниц, чтобы убедиться, что держите в руках то, что нужно.

Ну а если заботливый муж не пускает в многолюдные места, или просто лень встать с дивана, воспользуйтесь интернет-магазином и закажите понравившиеся книги прямо домой.

Щи да каша – пища наша

Теперь пора тщательно пересмотреть свое меню. Внимательно изучите рекомендации по диете для беременных: в литературе, на этом сайте и других сайтах в интернете. Чтобы не запутаться, попробуйте составить себе примерное меню на день.

Основу питания беременной составляют продукты, богатые белком и кальцием, которые в изобилии содержатся в молоке и молочных продуктах. Помимо этого, будущей маме необходимы питательные вещества, витамины и микроминералы. Не надейтесь на купленный в аптеке витаминный комплекс, пусть даже самый дорогой и качественный. Любые витамины в таблетках усваиваются гораздо хуже натуральных, получаемых с едой. И потому витаминные комплексы назначаются не вместо, а в дополнение к полноценному питанию.

Приготовьтесь к тому, что на время беременности вам придется забыть о фастфуде, чипсах и прочей «мусорной еде», не говоря уже об алкоголе. Такая еда лишь создает чувство сытости, но ничего не дает вашему будущему ребенку. Безусловно, трудно в одночасье резко изменить свои привычки. Но вы должны осознать, что с этого момента живете не только для себя. Каждый съедаемый вами кусок – это кирпичик, идущий на строительство крохотного существа, живущего внутри вас. И именно вам придется потом долгие годы лечить его от болезней, которых могло бы не быть, если бы вы внимательнее отнеслись к тому, что кладете в рот.

Конечно, можно позволить себе пару раз за 9 месяцев посидеть с подружками в Макдоналдсе. Но помните, прежде чем проглотить кусок, вы должны всякий раз спросить себя, действительно ли это – лучшее, что я могу дать своему малышу?

На зарядку становись!

Стандартный набор упражнений для ежедневной зарядки вы найдете в любой мало-мальски толковой книжке по беременности. Выполнять их не то чтобы обязательно, но крайне желательно. Важно также сказать о необходимости ежедневных прогулок. Прекрасно, если вы сможете проводить на свежем воздухе 2 часа в день. Но если обстоятельства или график работы не позволяют вам такой роскоши, то заставьте себя как минимум ежедневно ходить пешком до метро. Помимо пребывания на улице это даст вам постоянную и столь необходимую физическую нагрузку, и не займет слишком много времени. И конечно, выходные дни вы просто обязаны проводить на природе.

Почему это так важно? Если вы не будете давать себе регулярную физическую нагрузку и дышать свежим воздухом, ваш будущий малыш не сможет получать достаточное количество кислорода, что отрицательно сказывается на развитии мозга и других жизненно важных систем. К чему это может привести, думаю понятно. Кроме того, вам важно сохранять хорошую физическую форму, что поможет сократить явления токсикоза, не набирать лишний вес и избежать появления отеков.

Добрый доктор Айболит

Следующий вопрос, которым задаются женщины, что-то слышавшие про беременность – когда какие анализы сдавать и когда делать УЗИ?

Совет простой: откройте телефонный справочник, найдите номер своей районной женской консультации, и запишитесь на прием. На превом посещении на вас заведут длинную подробную карту, в которой запишут все не только о вас, но и ваших родственниках. После чего вы будете посещать своего врача примерно раз в две недели, своевременно сдавать все необходимые анализы, обходить врачей-специалистов (лор, кардиолог, окулист, стоматолог), взвешиваться и получать необходимые рекомендации. Если все будет идти гладко, трижды за время беременности вас направят на УЗИ.

Если вы же работаете на государственном предприятии, то вам необходимо встать на учет до срока в 12 недель, чтобы получить декретный отпуск.

На сроке около 32 недель вам выдадут так называемую «обменную карту», с которой, когда придет время, вы поедете в роддом.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Дома и в воду!

Я была уверенна, что справлюсь сама.  

News image

История моей любви и появления на свет самого яркого солнышка!

Как оно выглядит? Солнце. Свое маленькие домашнее солнце, чей свет согревает тебя всегда.  

News image

Рождение Наталки

Почти всю беременность я без устали читала рассказы о родах, чтобы хоть примерно знать, что меня ожидает, решила подел...

News image

Хочешь экстремально развлечься - попади в роддом

Свой рассказ о родах я хотела бы озаглавить так потому, что от посещения роддома, не смотря на всю мою сентиментальнос...

News image

Мама Яна, папа Данил и сынулька – Сашулька!

Только сейчас, когда моему сыну уже 2 года и 9 месяцев, я наконец-то созрела для написания рассказа о том, как он появ...

News image

Я думала, что дети – это легко!

Я родилась в многодетной семье, и на протяжении всей своей жизни была твердо убеждена - что родить не сложно.  

Беременность, просто:

Страшно ли стать родителями?

News image

Рождение малыша – это ожидаемое чудо или непредвиденное обстоятельство?

Как сохранить позитивный настрой на девять месяцев ожидания?

News image

Внутренний мир женщины, ожидающей ребенка, как известно, не такой, как у всех.

Влияние музыки на новорожденного

News image

Совсем маленькие детки не способны выражать свои пристрастия, и они полностью полагаются на вкус их родителей.

Ранняя беременность

News image

Беременность у малолеток

Для здоровья мам:

Что нельзя употреблять во время беременности

News image

Не следует употреблять не пастеризованные сыры, то есть те сыры, которые сделаны из козьего и овечьего молока.

Стоит заключать брачный контракт?

News image

Вопрос: Если вы выбрали свою спутницу жизни, тогда следует заключать брачный контракт?

Ремонт во время беременности

News image

Под конец беременности многие женщины решают делать ремонт, поскольку у них на генетическом уровне заложено желание «почистит...

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 8 неделя

News image

Живота еще нет, но он заметно увеличивается и уже чуточку выступает над лоном.  

Календарь беременности - 12 неделя

News image

Что доставляет Вам сегодня радость? Да практически все.  

25-28 неделя беременности

News image

Новый образ жизни вместе с ребенком внутри себя становится не просто привычным, а даже радостным.  

Календарь беременности - 9 неделя

News image

В организме женщины продолжаются революционные преобразования.

Календарь беременности - 2 неделя

News image

На второй неделе беременности начинается интенсивное прикрепление в полость матки зиготы - плодного яйца.  

Календарь беременности - 33 неделя

News image

Ваш ребенок полностью развит, его шансы выжить в случае преждевременных родов значительно повысились.