Реклама*
Выбрать роддом:

Топ 20 вещей, которые нужно взять в роддом

У одних беременных «тревожная сумка» стоит уже с 30-ой недели беременности, другие начинают судоро...

5 мифов о «сохранении»

Миф первый. Врачи направляют на «сохранение» по любому пустяковому поводу.

В приемном покое

Отправляясь на роды в роддом, оставьте ювелирные украшения, исключение составляет крестик.  

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

Устройство отделений родильного дома

Первый родильный дом появился в Москве в 1906 году.  

Главная - Беременность - Стройная мама


Стройная мама

Беременность - Беременность

стройная мама

Врачи отмечают, что первое правило беременной и кормящей женщины – это отказ от всего жирного и жареного.

В период беременности и во время кормления новорожденного жирная пища может вызвать диатез у ребенка или расстройство системы пищеварения, с болезненными не очень приятными последствиями. Считается нормальным набор веса у беременной женщины с регулярностью 350 г в неделю.

Однако в зависимости от индивидуальных особенностей организма женщин, еженедельное прибавление в весе может смещаться в большей доле на начало или окончание беременности. Как правило, на более позднем сроке беременности прибавление в весе практически прекращается.

Для того, чтобы беременность стала приятным состоянием для организма следует придерживаться диеты, назначенной врачом.

Здесь уж хочешь – не хочешь, а изжога, желание родить здорового малыша, не раскормить ребенка во время беременности и родить его самостоятельно, запоры, болезненные ощущения при вздутии живота возьмут свое над гастрономическими пристрастиями и заставят вас есть полезные и не сказывающиеся отрицательно на фигуре продукты.

К тому же у беременных женщин часто в первом и последнем триместре беременности наблюдается такое явление как токсикоз. Это естественная реакция организма на адаптацию к зарождению новой жизни и выводу шлаков из организма. Нередко вследствие токсикоза женщина не то не набирает, а теряет вес. Но если вы думаете, что все ограничения в пище вместе с родами заканчиваются, вы глубоко ошибаетесь.

С рождением малыша вас ждет еще более строгая диета, по крайней мере первые три месяца его жизни.

Минимум жирного, все, что можно позволить – это продукты с содержанием 1 или 0,5 % жира. Минимум сладкого и мучного. Ограничение на большое количество фруктов, особенно цитрусовых, и овощей.

Причем здесь строгим контролером вашей будущей стройности становится сам малыш, капризно реагирующий отсутствием сна, плачем и вздутием животика или запорами на ваши отклонения от предложенной врачом диеты.

К тому же повышенная физическая активность, которую требует уход за маленьким ребенком: недосыпания, приготовление пищи, стирка и глажка пеленок, укачивание малыша, тоже способствует похудению.

Сегодня вернуть подтянутость мышц после родов помогают специально разработанные комплексы упражнений. Но важно отметить, что их выполнять стоит только с разрешения гинеколога и не ранее чем по прошествии 2 месяцев с рождения ребенка. А если малыш появился вследствие кесарева сечения, то и намного позже.

Ну как вам такой кросс, который может продолжаться не один год? Тут и полный похудеет. Так что ваши опасения, связанные с расплывшейся талией во время беременности и обвисшим животом после родов совершенно беспочвенны.

Поверьте, на опыте многих мам можно сказать, что даже заядлые сластены и пампушки худели, когда речь шла о здоровье их будущего ребенка. К тому же соблюдать диету беременных и кормящих намного проще, чем худеть в обычных условиях.

Организм малыша сам подсказывает, что нужно есть, а организм мамы говорит, когда и в каких количествах.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Синьора, Вы рожаете!

О том, что у нас будет малыш, я узнала не сразу.

News image

Как родился мой Андрюша

Как ушла в декрет, стала искать Роддом.  

News image

Вторые домашние (Варька), давно хотела :)

Второго ребенка. да чтоб с маленькой разницей, хотели всегда.  

News image

Роднее моего Ванечки нет никого на свете!

Дело было весной 2007г., мой молодой человек сделал мне предложение, я согласилась, и мы решили в августе пожениться, ...

News image

Рожать не буду!

Здравствуйте, я хотела бы поделиться с вами как это было...  

News image

Мамин опыт: обезболивание в родах

Врачи и психологи единодушны: боль в родах — вещь совершенно естественная и вполне терпимая.  

Беременность, просто:

Алкоголь. Если хочется, то можно или нет?

News image

Казалось бы, все ясно – беременным алкоголь противопоказан.

Стоит ли верить методам определения пола будущего ребенка?

News image

Едва вы узнали, что беременны, и вот у вас уже масса планов, задумок, вопросов. И, чего уж тут лукавить, один из первых – кто же...

Где больше всего кальция?

News image

Кальций является одним из элементов, который достаточно необходим для организма, но при этом он весьма капризный.

Важно: планирование беременности

News image

Достаточно часто, если беременность не наступает, то врачи назначают прием гормональных контрацептивов. Но знайте, если вы пл...

Для здоровья мам:

Лекарства и витамины во время беременности

News image

Если Вы ожидаете малыша Вам необходимо осмотрительней относиться к тому, какие лекарства Вы принимаете.

Изжога во время беременности

News image

На разных сроках беременности от изжоги страдают три из четырех будущих мамочек.  

Музыка во время беременности

News image

Специалисты после того, как понаблюдали за будущими мамами, смогли прийти к выводу, что музыка доставляет обезболивающий эффект, о...

Авторизация



Календарь беременности:

Движения ребёнка при беременности

News image

Каждая мамочка хорошо помнит, что во время беременности не могла дождаться, когда же малыш начнёт проявлять активность.  

25-28 неделя беременности

News image

Новый образ жизни вместе с ребенком внутри себя становится не просто привычным, а даже радостным.  

Календарь беременности - 2 неделя

News image

На второй неделе беременности начинается интенсивное прикрепление в полость матки зиготы - плодного яйца.  

17-20 неделя беременности

News image

Самым волнующим событием этого периода становится ощущение мамой движений ребенка.  

Календарь беременности - 16 неделя

News image

В конце 16-й недели развития плода его размер - длина от головы до тазового конца в согнутом состоянии - составляет 12 см, вес - 110 г.  

29-32 неделя беременности

News image

К концу этого месяца малыш примет позу, в которой ему предстоит появиться на свет.