Работа во время беременности
Беременность - Беременность |
Беременной женщине не так просто будет работать. Но как можно будет пережить столь нелегкий период до долгожданного отпуска?
Облегчаем рвоту и тошноту:
Избегайте того, что будет вызывать у вас рвоту.
Чаще старайтесь перекусывать. Разная легкая закуска способна значительно облегчить вам жизнь во время приступов тошноты. Также для данных целей будет полезен имбирь.
Пейте, как можно больше жидкости, поскольку обезвоживание является одной из главных причин тошноты. Окружите себя приятными предметами. Например, красивый чайный сервиз не стоит держать в шкафу – пользуйтесь на здоровье, пейте полезные чаи. А если и разобьёте блюдце или чашку, всегда можно купить новый сервиз.
По утрам собирайтесь не спеша, поскольку резкие и быстрые движения лишь усугубят вашу тошноту.
Справляемся с усталостью:
Употребляйте еду, которая будет богата белками и железом. Для этого употребляйте больше мяса, морепродуктов, птицу, хлопья из цельных зерен, листовые зеленые овощи, семечки и орехи.
Делайте коротенькие перерывы. То есть вставайте и ходите по несколько минут.
Сократите ваши домашние обязанности, и при каждой лишней минуте отдыхайте.
Займитесь спортом. После работы физические упражнения смогут придать вам силы, особенно если у вас сидячая работа. Погуляйте пешком. Также лучше будет записаться в спортивный клуб, где проводят занятия для беременных.
21/11/2013
Читайте: |
---|
Рассказы от мам:
![]() Рождение второй чуды!Во всём виноват кризис или часть 1 |
![]() Через муки к чудуКак, наверное, и многие первородки, договорились с врачом. С.И. пригласила меня в кабинет, положила на кушетку, посмот... |
![]() ЛизаПримерную дату родов мне изначально ставили 3 марта, потом внесли коррективы и определили его 28-29 (хи-хи) февраля, У... |
![]() Мои «короткие» заметки о моих первых и пока единственных родах…ЧАСТЬ 1. ДО |
![]() Рождение РебеккиТеоретически я знала о беременности все или почти все, а посему начала готовиться еще загодя – для начала обошла всех ... |
![]() Ярослав ВредныйМы поженились в декабре, а в январе я с восторгом посмотрела на палочку теста и поняла, что беременна. |