О витаминах – природных и синтетических
Беременность - Беременность |
Для будущего еще не родившегося ребенка организм его будущей матери - единственный источник питания, источник не только полезных, но и вредных веществ.
Постарайтесь ограничить, а лучше совсем исключить из своего рациона, все ненатуральные продукты. Кушайте то, что легко усваивается и отдавайте предпочтение живой пище - свежим овощам, фруктам, злакам, орехам.
Основные необходимые витамины: фолиевая кислота, витамин Е,йод.
Если вы питаетесь правильно и разнообразно, преимущественно натуральными продуктами, в вашем рационе всегда много свежих фруктов и овощей, можете быть уверены - недостаток витаминов и полезных веществ вам не грозит.
О синтетических витаминах
Сегодня многие будущие родители стараются компенсировать неполноценное питание приемом синтетических витаминов. При этом, дело порой доходит до абсурда - полного отсутствия каких бы то ни было натуральных продуктов в рационе будущих родителей. Особенно - у мужчин. Ведь для большинства современных мужчин фрукты и овощи вообще не еда, а в самом лучшем случае - праздничный десерт или закуска.
Помните, что принимая синтетические витамины в таблетках, вы получаете далеко не те витамины, которые содержатся в натуральных продуктах, а лишь их синтетические аналоги, полученные при помощи современных достижений химической промышленности.
Кроме того, синтетические витамины:
- хуже усваиваются;
- зачастую менее эффективны, либо не эффективны вовсе;
- не могут успешно выполнять функции, свойственные природным витаминам;
- накапливаются в организме и вызывают различные токсические реакции.
В отличие от синтетических, природным витаминам в натуральных продуктах всегда сопутствуют дополнительные вещества, способствующие их усвоению. Природные витамины, даже в больших количествах, не вызывают побочных реакций.
Читайте: |
---|
Рассказы от мам:
РоддомС начала схваток до родов прошли сутки, большую часть из которых я провела, гуляя по улице, и в гостях. |
Как я стала мамойПрочитала несколько рассказов о родах и нахлынули воспоминания о своей первой беременности. |
На роды с улыбкойБеременность пролетела на высокой мажорной ноте, полная событий и впечатлений. |
Рождение ЕгораРождение сына - счастливейшее событие для нашей семьи, как и для всех наверное! |
Второй ребенокНачну с того, что, узнав об этой беременности, я впала, мягко говоря, в шоковое состояние. |
«Девушка, а это точно мое?»Ну, вот и я созрела для написания рассказов о своих родах. |