Реклама*
Выбрать роддом:

Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Лучшие и худшие роддома России

Примерно с середины беременности будущие мамы начинают задумываться о том, где появится на свет их...

Где рожать? Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

РОДДОМ: ОТ ПРИЕМНОГО ДО ВЫПИСНОЙ

Что ожидает роженицу в приемном отделении роддома?  

Главная - Беременность - Беременность и фитнес


Беременность и фитнес

Беременность - Беременность

Главная цель, которая есть у каждой беременной женщины, так это родить крепкого и здорового малыша. Ну, а для этого ей необходимо большое количество условий, и одно из главных условий - движение.


 

Главная цель, которая есть у каждой беременной женщины, так это родить крепкого и здорового малыша. Ну, а для этого ей необходимо большое количество условий, и одно из главных условий - движение.

Но какие упражнения лучше всего выполнять беременным женщинам? Во-первых, хорошо бы для начала определиться, точно ли наступила беременность. На самом деле, стандартные первые признаки беременности не всегда проявляются у всех одинаково. Кого-то тошнит и тянет на соленое, а кто-то продолжает обычную жизнь, не наблюдая никаких изменений ни в аппетите, ни в состоянии здоровья. Определившись с беременностью, можно переходить к выбору физической нагрузки.

Чтобы правильно себе ответить на данный вопрос необходимо определить для себя, какой именно вид физической активности для вас более близок. Тут самое главное во время выполнения абсолютно любых упражнений получать удовольствие от процесса. Но будет хорошо, в случае если в ваши занятия будут входить кардио нагрузки, это: аэробика средней, либо низкой интенсивности, ходьба, легкий бег, также и катание на лыжах. Также подойдут и статистические упражнения, упражнения на растяжку, гибкость и тренировку только определенной группы мышц, и сюда входит проработка тазового дня. Они значительно помогут улучшить выносливость всего вашего организма.

14/02/13

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Рождение сына

Сюрпризы начались неделе на 35-й.  

News image

История НЕ очень веселая и трогательная

Итак, декабрь 1993 года.

News image

Рождение Егора

Рождение сына - счастливейшее событие для нашей семьи, как и для всех наверное!

News image

В первый раз это было примерно так…

Место и время: апрель 1998, 27 роддом;

News image

Новогодний кулечек счастья или Рождение нашего долгожданного Декабренк

Пролог Я никогда не забуду эти волнующие и необыкновенные ощущения, основанные на ожидании чего-то очень важного и д...

News image

Поздравляем, у вас девочка!

Написать про свои роды я надумала, прочитав отчет своей подруги Ирины.

Беременность, просто:

Поздняя беременность

News image

На протяжении не одного столетия складывался стереотип, что первородящая женщина - это здоровая молодая и замужняя девушка в воз...

Лечение остеохондроза при беременности

News image

Во время беременности достаточно часто появляется остеохондроз поясничного и шейного отдела.

Кто ваш «собеседник»?

News image

Малыш, когда появляется на свет, сразу получает большое количество впечатлений.

Образ жизни будущей мамы

News image

Чтобы легко перенести беременность, быть в хорошей форме и родить здорового малыша, надо подготовиться к ней заранее.

Для здоровья мам:

Физические упражнения во время беременности

News image

Если будущая мама верно подберет физические упражнения, то они отлично помогут работе сердца, сделают тело гибким, отрегулируют на...

Стафилококк во время беременности – найти и обезвредить!

News image

Вставая на учет по беременности, будущая мама получает направления на визиты к различным специалистам, в том числе к лору и стом...

Стоматология для будущих мам

News image

Беременность - естественный физиологический процесс, который в принципе не оказывает отрицательного влияния на организм женщины....

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 24 неделя

News image

В это время у плода появляется собственный ритм сна и бодрствования.  

Календарь беременности - 15 неделя

News image

Питание должно сбалансированным, калорийным, и в тоже время Вы должны стараться держать свой вес в полном соответствии с потребностями организма.  ...

Календарь беременности - 19 неделя

News image

У малыша идет интенсивный рост головного мозга.  

Душа и тело во втором триместре беременности

News image

Тело. Животик с каждым днем все заметнее, и однажды его маленький жилец даст о себе знать легкими толчками.

29-32 неделя беременности

News image

К концу этого месяца малыш примет позу, в которой ему предстоит появиться на свет.  

Календарь беременности - 32 неделя

News image

На этом сроке вновь возникает опасность гиповитаминоза и, что еще неприятнее - анемии.