Главная цель, которая есть у каждой беременной женщины, так это родить крепкого и здорового малыша. Ну, а для этого ей необходимо большое количество условий, и одно из главных условий - движение.

Главная цель, которая есть у каждой беременной женщины, так это родить крепкого и здорового малыша. Ну, а для этого ей необходимо большое количество условий, и одно из главных условий - движение.

Но какие упражнения лучше всего выполнять беременным женщинам? Во-первых, хорошо бы для начала определиться, точно ли наступила беременность. На самом деле, стандартные первые признаки беременности не всегда проявляются у всех одинаково. Кого-то тошнит и тянет на соленое, а кто-то продолжает обычную жизнь, не наблюдая никаких изменений ни в аппетите, ни в состоянии здоровья. Определившись с беременностью, можно переходить к выбору физической нагрузки.

Чтобы правильно себе ответить на данный вопрос необходимо определить для себя, какой именно вид физической активности для вас более близок. Тут самое главное во время выполнения абсолютно любых упражнений получать удовольствие от процесса. Но будет хорошо, в случае если в ваши занятия будут входить кардио нагрузки, это: аэробика средней, либо низкой интенсивности, ходьба, легкий бег, также и катание на лыжах. Также подойдут и статистические упражнения, упражнения на растяжку, гибкость и тренировку только определенной группы мышц, и сюда входит проработка тазового дня. Они значительно помогут улучшить выносливость всего вашего организма.

14/02/13