Реклама*
Выбрать роддом:

Где рожать? Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Как выбрать свой роддом

Рожать ребенка хочется, конечно, там, где будет хорошо и маме, и малышу.  

Отделения родильного дома

Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен...

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

РОДДОМ: ОТ ПРИЕМНОГО ДО ВЫПИСНОЙ

Что ожидает роженицу в приемном отделении роддома?  

Главная - Беременность - Беременность и фитнес


Беременность и фитнес

Беременность - Беременность

Главная цель, которая есть у каждой беременной женщины, так это родить крепкого и здорового малыша. Ну, а для этого ей необходимо большое количество условий, и одно из главных условий - движение.


 

Главная цель, которая есть у каждой беременной женщины, так это родить крепкого и здорового малыша. Ну, а для этого ей необходимо большое количество условий, и одно из главных условий - движение.

Но какие упражнения лучше всего выполнять беременным женщинам? Во-первых, хорошо бы для начала определиться, точно ли наступила беременность. На самом деле, стандартные первые признаки беременности не всегда проявляются у всех одинаково. Кого-то тошнит и тянет на соленое, а кто-то продолжает обычную жизнь, не наблюдая никаких изменений ни в аппетите, ни в состоянии здоровья. Определившись с беременностью, можно переходить к выбору физической нагрузки.

Чтобы правильно себе ответить на данный вопрос необходимо определить для себя, какой именно вид физической активности для вас более близок. Тут самое главное во время выполнения абсолютно любых упражнений получать удовольствие от процесса. Но будет хорошо, в случае если в ваши занятия будут входить кардио нагрузки, это: аэробика средней, либо низкой интенсивности, ходьба, легкий бег, также и катание на лыжах. Также подойдут и статистические упражнения, упражнения на растяжку, гибкость и тренировку только определенной группы мышц, и сюда входит проработка тазового дня. Они значительно помогут улучшить выносливость всего вашего организма.

14/02/13

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Домашние роды

Тот способ рожать, который выбрала я, может показаться весьма спорным.  

News image

Как это бывает или своя голова на плечах

Беременность у нас получилась незапланированная.

News image

Обыкновенное чудо

Моя беременность наступила через год от начала активного планирования.

News image

Роды в Норвегии

Я рожала в Норвегии, в Осло, ровно год назад. Это были вторые роды и я думала, что всё пройдёт былстро и легко..  

News image

Как я родила своего Кипишенка

Не даром говорят, что если к человеку прилипло прозвище, значит, оно что-то значит.

News image

Через муки к чуду 2

С 5 января лежу в больнице в патологии по направлению из ЖК с плохими анализами мочи.

Беременность, просто:

«Страшные» сны будущих мамочек

News image

Психологи выделяют две причины подобных ночных страхов.

Беременность после ОК

News image

Для большинства молодых женщин, желающих стать мамой в будущем, но не прямо сейчас, идеальным средством предохранения становятся...

«Кого ждем, мамаша?»

News image

Верите или нет, но во время беременности мне было абсолютно все равно: кто же там живет внутри меня – мальчик или девочка.

Многоплодная беременность. Особенности

News image

Вы мечтаете о ребенке или пока еще не задумаетесь о материнстве – в любом случае задержка менструации является поводом для поход...

Для здоровья мам:

Гипертония и беременность

News image

Гипертоническая болезнь или, как еще ее называют, гипертензия, - наиболее распространенное заболевание сердечно-сосудистой систе...

Мигрень во время беременности

News image

Для беременной женщины опасность может представлять лишь одна ситуация: когда головная боль случается по причине, отличной от из...

Причины замирания беременности

News image

«Замершая беременность» – этот диагноз звучит как гром среди ясного неба.  

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 32 неделя

News image

На этом сроке вновь возникает опасность гиповитаминоза и, что еще неприятнее - анемии.  

Движения ребёнка при беременности

News image

Каждая мамочка хорошо помнит, что во время беременности не могла дождаться, когда же малыш начнёт проявлять активность.  

Календарь беременности - 40 неделя

News image

Если Вы не родили раньше, то скорее всего на этой неделе у вас будут роды, однако, это может произойти и позже, ведь всего 4 % женщин рожают в поста...

Календарь беременности - 20 неделя

News image

Мы говорили, что беременность - трудная физическая и душевная работа.  

Календарь беременности - 6 неделя

News image

Пора собираться в женскую консультацию.  

Календарь беременности - 35 неделя

News image

Вся ваша жизнь теперь проходит под знаком рождения ребенка.