Реклама*
Выбрать роддом:

В приемном покое

Отправляясь на роды в роддом, оставьте ювелирные украшения, исключение составляет крестик.  

РОДДОМ: ОТ ПРИЕМНОГО ДО ВЫПИСНОЙ

Что ожидает роженицу в приемном отделении роддома?  

Лучшие и худшие роддома России

Примерно с середины беременности будущие мамы начинают задумываться о том, где появится на свет их...

Устройство отделений родильного дома

Первый родильный дом появился в Москве в 1906 году.  

Как выиграть в лотерею?

Не так давно в нашей стране вопроса выбора условий протекания родов не могло даже появиться у бере...

Главная - Беременность - Беременность и фитнес


Беременность и фитнес

Беременность - Беременность

Главная цель, которая есть у каждой беременной женщины, так это родить крепкого и здорового малыша. Ну, а для этого ей необходимо большое количество условий, и одно из главных условий - движение.


 

Главная цель, которая есть у каждой беременной женщины, так это родить крепкого и здорового малыша. Ну, а для этого ей необходимо большое количество условий, и одно из главных условий - движение.

Но какие упражнения лучше всего выполнять беременным женщинам? Во-первых, хорошо бы для начала определиться, точно ли наступила беременность. На самом деле, стандартные первые признаки беременности не всегда проявляются у всех одинаково. Кого-то тошнит и тянет на соленое, а кто-то продолжает обычную жизнь, не наблюдая никаких изменений ни в аппетите, ни в состоянии здоровья. Определившись с беременностью, можно переходить к выбору физической нагрузки.

Чтобы правильно себе ответить на данный вопрос необходимо определить для себя, какой именно вид физической активности для вас более близок. Тут самое главное во время выполнения абсолютно любых упражнений получать удовольствие от процесса. Но будет хорошо, в случае если в ваши занятия будут входить кардио нагрузки, это: аэробика средней, либо низкой интенсивности, ходьба, легкий бег, также и катание на лыжах. Также подойдут и статистические упражнения, упражнения на растяжку, гибкость и тренировку только определенной группы мышц, и сюда входит проработка тазового дня. Они значительно помогут улучшить выносливость всего вашего организма.

14/02/13

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

«Девушка, а это точно мое?»

Ну, вот и я созрела для написания рассказов о своих родах.

News image

Летящие 9 месяцев счастья

Вот уже моему сыну исполнился месяц!

News image

Счастливы вместе...рожать

Дыши родная, ты молодец, не зажимайся, не сдвигай ноги.…

News image

Теперь у меня мальчик... и еще один мальчик

Даже и не знаю, как все и получилось, мы не планировали больше экскурсию в роддом, и вот, спустя 10 лет после первых р...

News image

Как появился на свет мой любимый и чудный малыш

Родила я рано, в 22 года, но ребенок был очень желанный.

News image

Ль-ль-ля-а, или как мы родились

Захотелось рассказать о нас.  

Беременность, просто:

УЗИ при беременности: важно увидеть

News image

Мифы о вреде УЗИ до сих пор в ходу у будущих мам и пап.

Будущие папы - герои!

News image

Это только на первый взгляд будущие отцы – ни при делах.

Пуд соли

News image

Поваренная соль придает вкус пище, улучшает аппетит.

Бассейн для беременных

News image

Напомним, из-за смещения центра тяжести и растущего живота у будущих мам меняется осанка: естественные изгибы позвоночника, особ...

Для здоровья мам:

Неправильное положение плода

News image

Природа позаботилась о том, чтобы максимально облегчить женщинам процесс родов.

Нужно ли делать УЗИ

News image

Информация, которую мы хотим Вам предложить, — всего лишь попытка разобраться в том, что же такое УЗИ и насколько оно необходимо...

Календарь беременности

News image

В случае, если у вас первая беременность, тогда календарь беременности сможет помочь вам понять, что происходит на данный момент с...

Авторизация



Календарь беременности:

Душа и тело во втором триместре беременности

News image

Тело. Животик с каждым днем все заметнее, и однажды его маленький жилец даст о себе знать легкими толчками.

Календарь беременности - 13 неделя

News image

К сожалению, беременность не может не влиять на Вашу работоспособность.  

Календарь беременности - 1 неделя

News image

Беременность - это удивительное состояние.  

Календарь беременности - 8 неделя

News image

Живота еще нет, но он заметно увеличивается и уже чуточку выступает над лоном.  

Календарь беременности - 3 неделя

News image

На 15-й день эмбрион значительно изменяет свою форму и увеличился.  

1-2 месяцы беременности

News image

Вы уже точно знаете, что беременны.