Овощи, фрукты и соки
Беременность - Беременность |
Фрукты и овощи должны составлять в рационе значительную часть, и употреблять их следует больше семи видов ежедневно. Они являются нашим источником витаминов, клетчатки, органических кислот и микроэлементов.
В особенности они являются достаточно полезными во время беременности, поскольку оказывают мягкое послабляющее действие, так же они выступают в качестве комплексных успокаивающих и мочегонных средств. При наличии интернета не сложно найти рецепт блюд с овощами. Например, салаты на queen-time.ru понравятся и взрослым, и детям, подойдут и беременным и кормящим. Выбор огромен, так что любой едок на свой вкус и размер кошелька найдет оригинальный рецепт полезного и вкусного салатика.
Овощи и фрукты являются источником поливитаминных средств, поэтому оказывают благоприятное воздействие на кожу. Во время зимы 40 процентов рациона должны составлять сухофрукты, фрукты, сушеная зелень и мед. Ну, а остальные 60 процентов приходятся на овощи, зернобобовые, проростки пшеницы и орехи. Также следует отметить, что пища всегда должна меняться исходя от времени года, только так наш организм может приспосабливаться к переменам в природе, то есть: смене влажности воздуха, давления, продолжительности светового дня и т.д.
15/02/13
Читайте: |
---|
Рассказы от мам:
![]() Как мы родили ТошкуПосчитанный по календарю срок родов у меня был с 4 по 7 февраля… |
![]() Третьи роды. ЮленькаНа этот раз все получалось не так, как планировалось заранее. |
![]() История появления на свет моей куколкиМне страшно повезло – всю свою беременность с момента получения заветной второй полоски на тесте до самих родов я прос... |
![]() Рождение нашей доченькиВот решила написать и о своих родах. |
![]() Как долго длится рассвет или как долго ждать окончания одиночестваБоже, ну когда же начнутся схватки? |
![]() Теперь у меня мальчик... и еще один мальчикДаже и не знаю, как все и получилось, мы не планировали больше экскурсию в роддом, и вот, спустя 10 лет после первых р... |