Беременность и роды
9 месяцев в офисе
Незаменимый помощник. Врачи пока не пришли к единому мнению, насколько сильно влияет работа за компьютером на здоровье будущей мамы и малыша.
Незаменимый помощник. Врачи пока не пришли к единому мнению, насколько сильно влияет работа за компьютером на здоровье будущей мамы и малыша. Но они сходятся в том, что особенно в первом триместре лучше не сидеть перед монитором. Если не принимать во внимание вредные излучения, остается большая нагрузка на глаза.
А внутриглазное давление у беременных и так повышается. Кроме того, за компьютером мы долго сидим в одной позе, и кровообращение в области таза замедляется. Будущим мамам это вредно. Если не можешь отказаться от помощи компьютера, установи новые правила общения с ним. Каждый час обязательно делай 10-минутный перерыв. В это время отвлекись от работы и подойди к окну или завари чай. Не забывай, что декретный отпуск тебе дают не просто так: необходимо восстановить физическую форму и уделить время малышу. Ты имеешь на это полное право. 70 календарных дней до родов и 56 после – это минимум. В особых случаях, например, при рождении двойни, ты можешь отдыхать и после родов 70 дней. И не допускай появления чувства вины из-за того, что ты подводишь работодателя или сотрудников. Полноценно выполнять свои обязанности, как раньше, ты не сможешь всего несколько месяцев. Через каждые 3-4 недели бери по возможности несколько отгулов, чтобы хорошо выспаться и насладиться тишиной. Вместо кофе и черного чая пей отвар мелиссы и некрепкий зеленый чай. Правила хорошего самочувствияОжидание малыша обязательно внесет изменения в твою жизнь. Это коснется и диеты, и прогулок, и гардероба. Бизнес-леди нужно быть особо внимательной к себе, чтобы найти компромисс между работой и здоровьем. Питайся полноценно. Бутербродами и чаем теперь точно не обойтись. Ведь работающей будущей маме нужно постоянно восполнять запас энергии, которая быстро расходуется. Поблизости от офиса найди кафе, где продаются вкусная, полезная еда и свежие соки. От бессонницы тебе поможет дормиплант, валерьяна или Мg В6. С сильным токсикозом справится хофитол, содержащий экстракт артишока. А проверенное средство от изжоги – лечебная щелочная минеральная вода Боржоми . Создавай приятную атмосферу. Думай только о хорошем. Это очень важно для здоровья твоего малыша. Окружи себя мелочами, при взгляде на которые захочется улыбнуться. Поставь возле себя любимые фотографии и цветы. Твое настроение будет прекрасным!
Добавить комментарий
|
Рассказы от мам:
 Домашние родыТот способ рожать, который выбрала я, может показаться весьма спорным. |
 РоддомС начала схваток до родов прошли сутки, большую часть из которых я провела, гуляя по улице, и в гостях. |
 Ль-ль-ля-а, или как мы родилисьЗахотелось рассказать о нас. |
 Рождение нашей доченькиВот решила написать и о своих родах. |
 Летящие 9 месяцев счастьяВот уже моему сыну исполнился месяц! |
 Рождение второй чуды!Во всём виноват кризис или часть 1 |
ТОП-7 необходимых вещей для будущей мамы 1. Хорошая книга для будущих мам |
Лучшие завтраки для будущей мамы Каши Говоря о кашах, то это превосходный вариант сбалансированного завтрака. |
Француженки не боятся рожать! После длительного периода устойчивого роста уровень рождаемости во Франции достиг рекордной отметки за последние 25 лет, и сейча... |
Восстановление организма после родовПоскольку малыш уже появился на свет, то большинство женщин желают стать такими же, как были ранее. |
Болезни, опасные для будущего ребенка Как беременной женщине защитить себя от инфекции и что делать, если заражение уже произошло? |
Обследование и анализы при беременности Две красненькие полоски теста на беременность - это одновременно и радость, и волнение, счастье и страх – вся гамма эмоций переп... |
Вакцинация во время беременности Во время беременности многие женщины предпочитают избегать вакцинации. |
