Реклама*
Выбрать роддом:

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ РОДИЛЬНЫЕ ДОМА

К сожалению, абсолютно здоровых людей в наше время становится все меньше.  

В приемном покое

Отправляясь на роды в роддом, оставьте ювелирные украшения, исключение составляет крестик.  

Лучшие и худшие роддома России

Примерно с середины беременности будущие мамы начинают задумываться о том, где появится на свет их...

5 мифов о «сохранении»

Миф первый. Врачи направляют на «сохранение» по любому пустяковому поводу.

Где рожать? Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Главная - Беременность - 9 месяцев в офисе


9 месяцев в офисе

Беременность - Беременность

9 месяцев в офисе

Незаменимый помощник. Врачи пока не пришли к единому мнению, насколько сильно влияет работа за компьютером на здоровье будущей мамы и малыша.


9 месяцев в офисе

Незаменимый помощник. Врачи пока не пришли к единому мнению, насколько сильно влияет работа за компьютером на здоровье будущей мамы и малыша. Но они сходятся в том, что особенно в первом триместре лучше не сидеть перед монитором. Если не принимать во внимание вредные излучения, остается большая нагрузка на глаза.

А внутриглазное давление у беременных и так повышается. Кроме того, за компьютером мы долго сидим в одной позе, и кровообращение в области таза замедляется. Будущим мамам это вредно. Если не можешь отказаться от помощи компьютера, установи новые правила общения с ним.

Каждый час обязательно делай 10-минутный перерыв. В это время отвлекись от работы и подойди к окну или завари чай.
Планируй дела так, чтобы 2-3 часа в день компьютер был выключен.
Установи на мониторе защитный экран, если модель твоего помощника устарела. На современной технике такие экраны уже стоят.
Даже когда защита есть, надевай во время работы специальные очки. Не забывай делать особую гимнастику для глаз.
Организуй свое рабочее место так, чтобы свет из окна падал сзади или слева.
Поставь на своем столе вазончик с кактусом. Говорят, что он нейтрализует вредные ионы.

Избегай перенапряженияТеперь в твоей жизни самое главное – здоровье будущего ребенка. Финансовые отчеты и организация конференций не так важны, как раньше. Без малейших угрызений совести напомни шефу, что ночные смены, сверхурочная работа, командировки пока не для тебя. И не пытайся взвалить на себя все по максимуму, думая о том времени, когда будешь сидеть дома с малышом.

Не забывай, что декретный отпуск тебе дают не просто так: необходимо восстановить физическую форму и уделить время малышу. Ты имеешь на это полное право. 70 календарных дней до родов и 56 после – это минимум. В особых случаях, например, при рождении двойни, ты можешь отдыхать и после родов 70 дней.
Чтобы работа не мешала наслаждаться жизнью, организуй ее правильно. Для этого ограничь количество дел, которыми собираешься заниматься. Из-за бушующих гормонов тебе иногда будет труднее концентрироваться и напрягать память, хотя раньше она тебя никогда не подводила. Все свои запланированные дела и время встреч записывай!

И не допускай появления чувства вины из-за того, что ты подводишь работодателя или сотрудников. Полноценно выполнять свои обязанности, как раньше, ты не сможешь всего несколько месяцев. Через каждые 3-4 недели бери по возможности несколько отгулов, чтобы хорошо выспаться и насладиться тишиной. Вместо кофе и черного чая пей отвар мелиссы и некрепкий зеленый чай.

Правила хорошего самочувствияОжидание малыша обязательно внесет изменения в твою жизнь. Это коснется и диеты, и прогулок, и гардероба. Бизнес-леди нужно быть особо внимательной к себе, чтобы найти компромисс между работой и здоровьем.
Пересмотри свой гардероб. Не изменяй своей элегантности и хорошему вкусу, но носи более свободную и легкую одежду. Не забывай о специальном бандаже для беременных и поддерживающих колготках. Ты скоро убедишься, насколько в них удобнее, когда приходится много ходить.

Питайся полноценно. Бутербродами и чаем теперь точно не обойтись. Ведь работающей будущей маме нужно постоянно восполнять запас энергии, которая быстро расходуется. Поблизости от офиса найди кафе, где продаются вкусная, полезная еда и свежие соки.
Подготовь аптечку с необходимыми медикаментами. Старайся избегать приема лекарств во время беременности, ограничься надежными народными средствами. На крайний случай необходимо, чтобы аптечка была под рукой.

От бессонницы тебе поможет дормиплант, валерьяна или Мg В6. С сильным токсикозом справится хофитол, содержащий экстракт артишока. А проверенное средство от изжоги – лечебная щелочная минеральная вода Боржоми .
Дыши свежим воздухом. Проветривай комнату и обязательно несколько раз в день выходи на улицу. Достаточно 20-30 минут пройтись по скверу, чтобы зарядиться кислородом. Ты сама почувствуешь, что после таких прогулок трудиться намного легче.

Создавай приятную атмосферу. Думай только о хорошем. Это очень важно для здоровья твоего малыша. Окружи себя мелочами, при взгляде на которые захочется улыбнуться. Поставь возле себя любимые фотографии и цветы. Твое настроение будет прекрасным!

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Не бывает ничего случайного

Забеременела я случайно: то есть, конечно, не случайно. Скажем, незапланированно. В декабре у меня умерла бабушка. Это...

News image

Как я стала мамой

- Ну надо же, оказывается я умею ловить рыбу руками!

News image

Мы с ним оба старались появиться на этом свете!

20 апреля 2010 год.

News image

Рождение Маруси

Как все начиналось

News image

Рожайте вместе!

Мы тогда только переехали в Калининград и подыскивали себе квартиру.  

News image

Отчет о родах

Итак, все началось с того, что меня положили в больничку заранее на 38 неделе, думая, что раз роды вторые, то может и ...

Беременность, просто:

Многоплодная беременность. Особенности

News image

Вы мечтаете о ребенке или пока еще не задумаетесь о материнстве – в любом случае задержка менструации является поводом для поход...

Путешествовать беременной? Это просто!

News image

1. Не думайте о плохом  

Многоплодная беременность

News image

На протяжении всей истории человечества факты рождения двух или более детей у одной матери сопровождали у многих народов различн...

Подготовка к беременности

News image

Процесс подготовки к беременности должен начинаться заранее.

Для здоровья мам:

Токсикоз на ранних сроках беременности

News image

Безусловно, что для каждой женщины беременность – это настоящее счастье, которое невозможно сравнить ни с чем другим.  

Советы по питанию во время беременности

News image

Питание беременной женщины – очень ответственный вопрос.  

Стоит заключать брачный контракт?

News image

Вопрос: Если вы выбрали свою спутницу жизни, тогда следует заключать брачный контракт?

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 39 неделя

News image

Средняя длина малыша 50 см и вес 3000 - 3500 г.  

Календарь беременности - 23 неделя

News image

Физиологическая анемия - явление нормальное, и все же проконсультируйтесь с врачом, получаете ли вы достаточно железа - иначе есть угроза настоящей ...

Календарь беременности - 26 неделя

News image

Приближается конец второго триместра беременности.  

Календарь беременности - 34 неделя

News image

На этой неделе ребенок снова прибавил в весе и весит около 2 кг.  

Календарь беременности - 38 неделя

News image

С момента зачатия до рождения ребенка должно пройти примерно 266 дней.  

Душа и тело в первый триместр беременности

News image

Тело. Внешне еще незаметно, что вы беременны.