Реклама*
Выбрать роддом:

Как выбрать свой роддом

Рожать ребенка хочется, конечно, там, где будет хорошо и маме, и малышу.  

Топ 20 вещей, которые нужно взять в роддом

У одних беременных «тревожная сумка» стоит уже с 30-ой недели беременности, другие начинают судоро...

В приемном покое

Отправляясь на роды в роддом, оставьте ювелирные украшения, исключение составляет крестик.  

Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

КОГДА И КАК НАДО ЕХАТЬ В РОДДОМ?

Когда пора ехать в роддом?  

Главная - Беременность - 9 месяцев в офисе


9 месяцев в офисе

Беременность - Беременность

9 месяцев в офисе

Незаменимый помощник. Врачи пока не пришли к единому мнению, насколько сильно влияет работа за компьютером на здоровье будущей мамы и малыша.


9 месяцев в офисе

Незаменимый помощник. Врачи пока не пришли к единому мнению, насколько сильно влияет работа за компьютером на здоровье будущей мамы и малыша. Но они сходятся в том, что особенно в первом триместре лучше не сидеть перед монитором. Если не принимать во внимание вредные излучения, остается большая нагрузка на глаза.

А внутриглазное давление у беременных и так повышается. Кроме того, за компьютером мы долго сидим в одной позе, и кровообращение в области таза замедляется. Будущим мамам это вредно. Если не можешь отказаться от помощи компьютера, установи новые правила общения с ним.

Каждый час обязательно делай 10-минутный перерыв. В это время отвлекись от работы и подойди к окну или завари чай.
Планируй дела так, чтобы 2-3 часа в день компьютер был выключен.
Установи на мониторе защитный экран, если модель твоего помощника устарела. На современной технике такие экраны уже стоят.
Даже когда защита есть, надевай во время работы специальные очки. Не забывай делать особую гимнастику для глаз.
Организуй свое рабочее место так, чтобы свет из окна падал сзади или слева.
Поставь на своем столе вазончик с кактусом. Говорят, что он нейтрализует вредные ионы.

Избегай перенапряженияТеперь в твоей жизни самое главное – здоровье будущего ребенка. Финансовые отчеты и организация конференций не так важны, как раньше. Без малейших угрызений совести напомни шефу, что ночные смены, сверхурочная работа, командировки пока не для тебя. И не пытайся взвалить на себя все по максимуму, думая о том времени, когда будешь сидеть дома с малышом.

Не забывай, что декретный отпуск тебе дают не просто так: необходимо восстановить физическую форму и уделить время малышу. Ты имеешь на это полное право. 70 календарных дней до родов и 56 после – это минимум. В особых случаях, например, при рождении двойни, ты можешь отдыхать и после родов 70 дней.
Чтобы работа не мешала наслаждаться жизнью, организуй ее правильно. Для этого ограничь количество дел, которыми собираешься заниматься. Из-за бушующих гормонов тебе иногда будет труднее концентрироваться и напрягать память, хотя раньше она тебя никогда не подводила. Все свои запланированные дела и время встреч записывай!

И не допускай появления чувства вины из-за того, что ты подводишь работодателя или сотрудников. Полноценно выполнять свои обязанности, как раньше, ты не сможешь всего несколько месяцев. Через каждые 3-4 недели бери по возможности несколько отгулов, чтобы хорошо выспаться и насладиться тишиной. Вместо кофе и черного чая пей отвар мелиссы и некрепкий зеленый чай.

Правила хорошего самочувствияОжидание малыша обязательно внесет изменения в твою жизнь. Это коснется и диеты, и прогулок, и гардероба. Бизнес-леди нужно быть особо внимательной к себе, чтобы найти компромисс между работой и здоровьем.
Пересмотри свой гардероб. Не изменяй своей элегантности и хорошему вкусу, но носи более свободную и легкую одежду. Не забывай о специальном бандаже для беременных и поддерживающих колготках. Ты скоро убедишься, насколько в них удобнее, когда приходится много ходить.

Питайся полноценно. Бутербродами и чаем теперь точно не обойтись. Ведь работающей будущей маме нужно постоянно восполнять запас энергии, которая быстро расходуется. Поблизости от офиса найди кафе, где продаются вкусная, полезная еда и свежие соки.
Подготовь аптечку с необходимыми медикаментами. Старайся избегать приема лекарств во время беременности, ограничься надежными народными средствами. На крайний случай необходимо, чтобы аптечка была под рукой.

От бессонницы тебе поможет дормиплант, валерьяна или Мg В6. С сильным токсикозом справится хофитол, содержащий экстракт артишока. А проверенное средство от изжоги – лечебная щелочная минеральная вода Боржоми .
Дыши свежим воздухом. Проветривай комнату и обязательно несколько раз в день выходи на улицу. Достаточно 20-30 минут пройтись по скверу, чтобы зарядиться кислородом. Ты сама почувствуешь, что после таких прогулок трудиться намного легче.

Создавай приятную атмосферу. Думай только о хорошем. Это очень важно для здоровья твоего малыша. Окружи себя мелочами, при взгляде на которые захочется улыбнуться. Поставь возле себя любимые фотографии и цветы. Твое настроение будет прекрасным!

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Рождение нашей доченьки

Вот решила написать и о своих родах.  

News image

Рождение чуда

Со временем память стирает многие моменты того самого дня, поэтому я решила вспомнить и снова окунуться в тот трудный ...

News image

Подарочек мужу на 23 февраля

Начну с того, что 23 февраля, начиная примерно с 4 утра у меня жутко начал болеть низ живота.  

News image

А я все помню!

C момента родов моей дочки Елены прошло уже больше года. Ну, что ж, я попытаюсь вспомнить, как это было…как??

News image

Как появилась моя девочка Юльяна

Здравствуйте! Хочу, поделиться с вами о своих родах!

News image

Третьи роды. Юленька

На этот раз все получалось не так, как планировалось заранее.  

Беременность, просто:

Что такое суррогатное материнство?

News image

Термин как «суррогатное материнство» означает способ переноса именно оплодотворенных яйцеклеток женщины, которая по определенным п...

Какие витамины необходимы будущей маме?

News image

Для ребенка жизненно необходимыми являются: фолиевая кислота, витамины Е, С и А.

Можно беременным пользоваться духами?

News image

Следует сказать, что существует защитная реакция, которая является просто необходимой для вашего плода, который всегда должен быть...

EliteSport: беговая дорожка во время беременности

News image

Изменения, которые происходят в организме во время беременности, совершенно не мешают женщинам регулярно заниматься портом, в...

Для здоровья мам:

Беременность и зрение

News image

Первое, что волнует беременную женщину с плохим зрением - а можно ли самой рожать?  

Когда и зачем делать УЗИ и допплерографию

News image

Ультразвуковое сканирование - достаточно молодой метод медицинской визуализации.  

Временные недомогания при беременности

News image

Весть о наступлении беременности большинство женщин повергает в счастливый шок!  

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 12 неделя

News image

Что доставляет Вам сегодня радость? Да практически все.  

Душа и тело во втором триместре беременности

News image

Тело. Животик с каждым днем все заметнее, и однажды его маленький жилец даст о себе знать легкими толчками.

33-36 неделя беременности

News image

Образ жизни мамы уже хорошо освоен ребенком и даже предсказуем для него.  

Календарь беременности - 17 неделя

News image

С этой недели плод шевелится сильнее.  

Календарь беременности - 6 неделя

News image

Пора собираться в женскую консультацию.  

Календарь беременности - 27 неделя

News image

Вы очень округлились, животик выступает шариком, красивый и еще не очень большой.