Реклама*
Выбрать роддом:

5 мифов о «сохранении»

Миф первый. Врачи направляют на «сохранение» по любому пустяковому поводу.

Как выбрать свой роддом

Рожать ребенка хочется, конечно, там, где будет хорошо и маме, и малышу.  

Как выиграть в лотерею?

Не так давно в нашей стране вопроса выбора условий протекания родов не могло даже появиться у бере...

Где рожать? Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Где и как рожать?

Когда беременность близится к завершению, вопрос о том, где рожать, становится особенно актуальным...

Главная - Беременность - 9 месяцев в офисе


9 месяцев в офисе

Беременность - Беременность

9 месяцев в офисе

Незаменимый помощник. Врачи пока не пришли к единому мнению, насколько сильно влияет работа за компьютером на здоровье будущей мамы и малыша.


9 месяцев в офисе

Незаменимый помощник. Врачи пока не пришли к единому мнению, насколько сильно влияет работа за компьютером на здоровье будущей мамы и малыша. Но они сходятся в том, что особенно в первом триместре лучше не сидеть перед монитором. Если не принимать во внимание вредные излучения, остается большая нагрузка на глаза.

А внутриглазное давление у беременных и так повышается. Кроме того, за компьютером мы долго сидим в одной позе, и кровообращение в области таза замедляется. Будущим мамам это вредно. Если не можешь отказаться от помощи компьютера, установи новые правила общения с ним.

Каждый час обязательно делай 10-минутный перерыв. В это время отвлекись от работы и подойди к окну или завари чай.
Планируй дела так, чтобы 2-3 часа в день компьютер был выключен.
Установи на мониторе защитный экран, если модель твоего помощника устарела. На современной технике такие экраны уже стоят.
Даже когда защита есть, надевай во время работы специальные очки. Не забывай делать особую гимнастику для глаз.
Организуй свое рабочее место так, чтобы свет из окна падал сзади или слева.
Поставь на своем столе вазончик с кактусом. Говорят, что он нейтрализует вредные ионы.

Избегай перенапряженияТеперь в твоей жизни самое главное – здоровье будущего ребенка. Финансовые отчеты и организация конференций не так важны, как раньше. Без малейших угрызений совести напомни шефу, что ночные смены, сверхурочная работа, командировки пока не для тебя. И не пытайся взвалить на себя все по максимуму, думая о том времени, когда будешь сидеть дома с малышом.

Не забывай, что декретный отпуск тебе дают не просто так: необходимо восстановить физическую форму и уделить время малышу. Ты имеешь на это полное право. 70 календарных дней до родов и 56 после – это минимум. В особых случаях, например, при рождении двойни, ты можешь отдыхать и после родов 70 дней.
Чтобы работа не мешала наслаждаться жизнью, организуй ее правильно. Для этого ограничь количество дел, которыми собираешься заниматься. Из-за бушующих гормонов тебе иногда будет труднее концентрироваться и напрягать память, хотя раньше она тебя никогда не подводила. Все свои запланированные дела и время встреч записывай!

И не допускай появления чувства вины из-за того, что ты подводишь работодателя или сотрудников. Полноценно выполнять свои обязанности, как раньше, ты не сможешь всего несколько месяцев. Через каждые 3-4 недели бери по возможности несколько отгулов, чтобы хорошо выспаться и насладиться тишиной. Вместо кофе и черного чая пей отвар мелиссы и некрепкий зеленый чай.

Правила хорошего самочувствияОжидание малыша обязательно внесет изменения в твою жизнь. Это коснется и диеты, и прогулок, и гардероба. Бизнес-леди нужно быть особо внимательной к себе, чтобы найти компромисс между работой и здоровьем.
Пересмотри свой гардероб. Не изменяй своей элегантности и хорошему вкусу, но носи более свободную и легкую одежду. Не забывай о специальном бандаже для беременных и поддерживающих колготках. Ты скоро убедишься, насколько в них удобнее, когда приходится много ходить.

Питайся полноценно. Бутербродами и чаем теперь точно не обойтись. Ведь работающей будущей маме нужно постоянно восполнять запас энергии, которая быстро расходуется. Поблизости от офиса найди кафе, где продаются вкусная, полезная еда и свежие соки.
Подготовь аптечку с необходимыми медикаментами. Старайся избегать приема лекарств во время беременности, ограничься надежными народными средствами. На крайний случай необходимо, чтобы аптечка была под рукой.

От бессонницы тебе поможет дормиплант, валерьяна или Мg В6. С сильным токсикозом справится хофитол, содержащий экстракт артишока. А проверенное средство от изжоги – лечебная щелочная минеральная вода Боржоми .
Дыши свежим воздухом. Проветривай комнату и обязательно несколько раз в день выходи на улицу. Достаточно 20-30 минут пройтись по скверу, чтобы зарядиться кислородом. Ты сама почувствуешь, что после таких прогулок трудиться намного легче.

Создавай приятную атмосферу. Думай только о хорошем. Это очень важно для здоровья твоего малыша. Окружи себя мелочами, при взгляде на которые захочется улыбнуться. Поставь возле себя любимые фотографии и цветы. Твое настроение будет прекрасным!

 

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

40 минут - и все роды

Беременность была запланированная и довольно-таки тяжелая.

News image

Дома и в воду!

Я была уверенна, что справлюсь сама.  

News image

О родах. Или как мы вместе рожали

Начну с того, что мой муж, несмотря на то, что очень хотел ребенка, принимать участия в родах не собирался.  

News image

Мальчик?! - какое счастье!

Беременность моя первая и пока единственная наступила, я бы сказала жданно, но негаданно.

News image

Мама Яна, папа Данил и сынулька – Сашулька!

Только сейчас, когда моему сыну уже 2 года и 9 месяцев, я наконец-то созрела для написания рассказа о том, как он появ...

News image

Беременность – тайна, и вот еще одно доказательство

...Первые мои роды, к сожалению закончились экстренным кесаревым.  

Беременность, просто:

EliteSport: беговая дорожка во время беременности

News image

Изменения, которые происходят в организме во время беременности, совершенно не мешают женщинам регулярно заниматься портом, в...

Секс во время беременности

News image

1. Мифы о сексе во время беременности

Ссоры в семье

News image

Современные семейные конфликты являются достаточно разнообразными, и решать их не столь просто.

Стройная мама

News image

Врачи отмечают, что первое правило беременной и кормящей женщины – это отказ от всего жирного и жареного.

Для здоровья мам:

Стоит заключать брачный контракт?

News image

Вопрос: Если вы выбрали свою спутницу жизни, тогда следует заключать брачный контракт?

Токсикоз на ранних сроках беременности

News image

Безусловно, что для каждой женщины беременность – это настоящее счастье, которое невозможно сравнить ни с чем другим.  

В роддом заранее

News image

Хорошо, если ты спокойна и наслаждаешься последними недельками.

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 22 неделя

News image

Современные исследования подтверждают, что ребенок в утробе матери слышит все, что происходит снаружи.  

Календарь беременности - 31 неделя

News image

Все органы малыша почти полностью развиты, за исключением легких, созревание которых продолжается.  

Календарь беременности - 27 неделя

News image

Вы очень округлились, животик выступает шариком, красивый и еще не очень большой.  

Календарь беременности - 18 неделя

News image

В женской консультации вы взвесились и оказалось, что в весе уже прибавили 5-6 кг.  

Календарь беременности - 21 неделя

News image

На двадцать первой неделе нередко проявляется тромбофлебит глубоких вен, а также их варикозное расширение.  

Календарь беременности - 40 неделя

News image

Если Вы не родили раньше, то скорее всего на этой неделе у вас будут роды, однако, это может произойти и позже, ведь всего 4 % женщин рожают в поста...