Реклама*
Выбрать роддом:

Топ 20 вещей, которые нужно взять в роддом

У одних беременных «тревожная сумка» стоит уже с 30-ой недели беременности, другие начинают судоро...

КОГДА И КАК НАДО ЕХАТЬ В РОДДОМ?

Когда пора ехать в роддом?  

Отделения родильного дома

Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен...

Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ РОДИЛЬНЫЕ ДОМА

К сожалению, абсолютно здоровых людей в наше время становится все меньше.  

Главная - Беременность - Беременным нужен спорт


Беременным нужен спорт

Беременность - Беременность

беременным нужен спорт

Всего 20% беременных женщин уделяют достаточное время специальным спортивным упражнениям, как выяснили американские исследователи. Между тем, врачи рекомендуют будущим мамам посвящать не менее 150 минут в неделю умеренным нагрузкам.

Умеренная физическая активность во время беременности имеет ряд неоспоримых преимуществ для здоровья женщины, - говорит автор исследования, профессор эпидемиологии при Университете Северной Каролины Келли Эвенсон. - Спорт может помочь предотвратить развитие гестационного диабета, поддержать положенный для беременных набор веса и улучшить душевное состояние .

Вместе с коллегами профессор Эвенсон изучил данные по 1 280 беременным, полученные в период с 1999 по 2006 года. Возраст будущим мам составлял от 16 лет и старше. В ходе их опросов, проводимых в ходе другого исследования, выяснилось, что только четверть беременных придерживается рекомендованного режима нагрузок. Около 80% женщин, к сожалению, либо вообще не уделяли внимания физической активности во время беременности, либо уделяли недостаточно.

Ученые также подчеркивают, что для достижения этой нормы в 150 минут нагрузок в неделю совсем не обязательно ходить на специальную аэробику для беременных (на что у многих будущих мам порой нет ни времени, ни средств, ни желания). Можно, например, отправляться пешком до работы и обратно или почаще гулять, заниматься какими-нибудь домашними делами. Безусловно, вид и интенсивность подобных нагрузок нужно обязательно согласовывать со специалистом. И по мере развития беременности эту активность снижать.

Впрочем, мы можем вспомнить, что топ-модель Жизель Бундхен сдала экзамен на вождение вертолета за две недели до родов. Но это, конечно, не пример для подражания.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Как долго длится рассвет или как долго ждать окончания одиночества

Боже, ну когда же начнутся схватки?  

News image

А я все помню!

C момента родов моей дочки Елены прошло уже больше года. Ну, что ж, я попытаюсь вспомнить, как это было…как??

News image

Счастье - это просто!

А годиков к моменту встречи мужчины моей мечты мне уже наисполнялось немало, поэтому к процессу под названием Хочу ...

News image

Мой самый счастливый день

Рожать я готовилась обстоятельно и со вкусом.

News image

Рождение маленькой лапушки-дочки

Вот уже семь с половиной лет прошло с того памятного дня, когда наша дочурка впервые взглянула на этот мир, а я только...

News image

Рождение второй чуды!

Во всём виноват кризис или часть 1  

Беременность, просто:

Планирование беременности: самое главное

News image

Конечно же, для начала нужно посетить врачей и обследоваться в соответствии с их рекомендациями.

Примеры детских фотокниг

News image

Наша компания изготавливает эксклюзивные фотокниги, сотрудничая с профессиональными фотографами, понимающими толк в фотографии.

Сюрпризы беременности

News image

Во время беременности, женщина может столкнуться с новыми ощущениями, и некоторымы внешними изменениями.

Питание беременной

News image

Для будущей мамы не нужна никакая особая диета, но при этом не следует забывать о двух весьма важных вещах.

Для здоровья мам:

Конфликт по крови

News image

При постановке на учет в женской консультации врач направит тебя на ряд анализов, в том числе на определение группы крови и резу...

Солярий и беременность

News image

Эффект солярия достигается засчет ультрафиолетовых лучей большей интенсивности, чем лучи солнечные, поэтому загар приобретается ...

Стоматология для будущих мам

News image

Беременность - естественный физиологический процесс, который в принципе не оказывает отрицательного влияния на организм женщины....

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 38 неделя

News image

С момента зачатия до рождения ребенка должно пройти примерно 266 дней.  

Календарь беременности - 35 неделя

News image

Вся ваша жизнь теперь проходит под знаком рождения ребенка.  

Движения ребёнка при беременности

News image

Каждая мамочка хорошо помнит, что во время беременности не могла дождаться, когда же малыш начнёт проявлять активность.  

Календарь беременности - 4 неделя

News image

В это период особенно продуктивно работает гормон прогестерон, который способствует очень важной функции в матке женщины - запирательной функции шей...

Календарь беременности - 6 неделя

News image

Пора собираться в женскую консультацию.  

Календарь беременности - 22 неделя

News image

Современные исследования подтверждают, что ребенок в утробе матери слышит все, что происходит снаружи.