Реклама*
Выбрать роддом:

Где и как рожать?

Когда беременность близится к завершению, вопрос о том, где рожать, становится особенно актуальным...

В приемном покое

Отправляясь на роды в роддом, оставьте ювелирные украшения, исключение составляет крестик.  

Отделения родильного дома

Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен...

Как выбрать свой роддом

Рожать ребенка хочется, конечно, там, где будет хорошо и маме, и малышу.  

Устройство отделений родильного дома

Первый родильный дом появился в Москве в 1906 году.  

Главная - Беременность - Беременным нужен спорт


Беременным нужен спорт

Беременность - Беременность

беременным нужен спорт

Всего 20% беременных женщин уделяют достаточное время специальным спортивным упражнениям, как выяснили американские исследователи. Между тем, врачи рекомендуют будущим мамам посвящать не менее 150 минут в неделю умеренным нагрузкам.

Умеренная физическая активность во время беременности имеет ряд неоспоримых преимуществ для здоровья женщины, - говорит автор исследования, профессор эпидемиологии при Университете Северной Каролины Келли Эвенсон. - Спорт может помочь предотвратить развитие гестационного диабета, поддержать положенный для беременных набор веса и улучшить душевное состояние .

Вместе с коллегами профессор Эвенсон изучил данные по 1 280 беременным, полученные в период с 1999 по 2006 года. Возраст будущим мам составлял от 16 лет и старше. В ходе их опросов, проводимых в ходе другого исследования, выяснилось, что только четверть беременных придерживается рекомендованного режима нагрузок. Около 80% женщин, к сожалению, либо вообще не уделяли внимания физической активности во время беременности, либо уделяли недостаточно.

Ученые также подчеркивают, что для достижения этой нормы в 150 минут нагрузок в неделю совсем не обязательно ходить на специальную аэробику для беременных (на что у многих будущих мам порой нет ни времени, ни средств, ни желания). Можно, например, отправляться пешком до работы и обратно или почаще гулять, заниматься какими-нибудь домашними делами. Безусловно, вид и интенсивность подобных нагрузок нужно обязательно согласовывать со специалистом. И по мере развития беременности эту активность снижать.

Впрочем, мы можем вспомнить, что топ-модель Жизель Бундхен сдала экзамен на вождение вертолета за две недели до родов. Но это, конечно, не пример для подражания.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Мои роды 16 марта 2010 года

Вот наконец-то руки дошли и время есть написать рассказ о родах, спустя месяц.  

News image

Маленькое чудо

Началось все очень обычно. Мы захотели второго ребенка. Мы его сделали.  

News image

Все о рождении младенцев. Рождение Александры

Сегодня 40 недель.  

News image

Как я родила Сашеньку

Забеременеть мне случилось, как это бывает обычно, в самый неподходящий момент.  

News image

Cамый долгожданный ребенок

Это был самый долгожданный ребенок.

News image

Как мы родили Елисея

Начну с того, что до этих счастливых родов, были 2 попытки неудачные.  

Беременность, просто:

Есть выбор одежды для беременной?

News image

Существуют специальные магазины, предназначенные для будущих мам.

Подготовка к беременности

News image

Процесс подготовки к беременности должен начинаться заранее.

Ванны для беременных

News image

Не существует никаких медицинских противопоказаний, по которым беременной женщине нельзя купаться в ванне.

Секс на поздних сроках беременности

News image

В народе распространено два мнения: нет, ни в коем случае, вы можете навредить ребенку или спровоцировать выкидыш и это легки...

Для здоровья мам:

Обвитие пуповины

News image

Обвитие пуповины, вопреки устоявшемуся мнению, далеко не всегда происходит вокруг шейки ребеночка, хотя это самый частый вариант...

Что надо знать будущей маме о фитолечении

News image

Некоторые лекарства, необходимые для лечения ряда болезней, могут оказаться вредными для беременной женщины и ее ребенка - это з...

Беременность при заболеваниях почек

News image

Во время беременности бывают обострения хронического пиелонефрита, гломерулонефрита, мочекаменной болезни. Обострение может возн...

Авторизация



Календарь беременности:

21-24 неделя беременности

News image

Ребенок уже вовсю пихается.  

Календарь беременности - 29 неделя

News image

На двадцать девятой неделе Вы должны уйти в положенный Вам официальный декретный отпуск.  

Календарь беременности - 8 неделя

News image

Живота еще нет, но он заметно увеличивается и уже чуточку выступает над лоном.  

Календарь беременности - 34 неделя

News image

На этой неделе ребенок снова прибавил в весе и весит около 2 кг.  

Календарь беременности - 16 неделя

News image

В конце 16-й недели развития плода его размер - длина от головы до тазового конца в согнутом состоянии - составляет 12 см, вес - 110 г.  

9-12 неделя беременности

News image

Наступает один из самых сложных периодов, связанный с гормональной перестройкой организма - как говорят врачи, критический период.