Реклама*
Выбрать роддом:

Где и как рожать?

Когда беременность близится к завершению, вопрос о том, где рожать, становится особенно актуальным...

Лучшие и худшие роддома России

Примерно с середины беременности будущие мамы начинают задумываться о том, где появится на свет их...

Топ 20 вещей, которые нужно взять в роддом

У одних беременных «тревожная сумка» стоит уже с 30-ой недели беременности, другие начинают судоро...

Отделения родильного дома

Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен...

5 мифов о «сохранении»

Миф первый. Врачи направляют на «сохранение» по любому пустяковому поводу.

Главная - Беременность - Беременным нужен спорт


Беременным нужен спорт

Беременность - Беременность

беременным нужен спорт

Всего 20% беременных женщин уделяют достаточное время специальным спортивным упражнениям, как выяснили американские исследователи. Между тем, врачи рекомендуют будущим мамам посвящать не менее 150 минут в неделю умеренным нагрузкам.

Умеренная физическая активность во время беременности имеет ряд неоспоримых преимуществ для здоровья женщины, - говорит автор исследования, профессор эпидемиологии при Университете Северной Каролины Келли Эвенсон. - Спорт может помочь предотвратить развитие гестационного диабета, поддержать положенный для беременных набор веса и улучшить душевное состояние .

Вместе с коллегами профессор Эвенсон изучил данные по 1 280 беременным, полученные в период с 1999 по 2006 года. Возраст будущим мам составлял от 16 лет и старше. В ходе их опросов, проводимых в ходе другого исследования, выяснилось, что только четверть беременных придерживается рекомендованного режима нагрузок. Около 80% женщин, к сожалению, либо вообще не уделяли внимания физической активности во время беременности, либо уделяли недостаточно.

Ученые также подчеркивают, что для достижения этой нормы в 150 минут нагрузок в неделю совсем не обязательно ходить на специальную аэробику для беременных (на что у многих будущих мам порой нет ни времени, ни средств, ни желания). Можно, например, отправляться пешком до работы и обратно или почаще гулять, заниматься какими-нибудь домашними делами. Безусловно, вид и интенсивность подобных нагрузок нужно обязательно согласовывать со специалистом. И по мере развития беременности эту активность снижать.

Впрочем, мы можем вспомнить, что топ-модель Жизель Бундхен сдала экзамен на вождение вертолета за две недели до родов. Но это, конечно, не пример для подражания.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Приключения юного космонавта

Сидя на краю ванны и болтая ногами, я задумчиво рассматривала пресловутую вторую полосочку.

News image

«Такой родной, такой весь мой!»

С утра было такое солнце… бабье лето ..хорошо .  

News image

Роддом

С начала схваток до родов прошли сутки, большую часть из которых я провела, гуляя по улице, и в гостях.

News image

Естественные роды - как это было

Наш первенец, любимый сынок Глебушка появился на свет 5 декабря, хотя по УЗИ срок был 21 ноября, а врачи отправляли ро...

News image

Мой рассказ о родах

Вот беременные и иже с ними все считают в цифрах.  

News image

Ль-ль-ля-а, или как мы родились

Захотелось рассказать о нас.  

Беременность, просто:

Суррогатное материнство это ...?

News image

Что? Как относиться к этому столь известному и в то же время неизвестному явлению?

Вторая беременность - отличия

News image

Многие женщины задаются вопросом: вторая беременность будет один в один протекать так же как первая?

Поздняя беременность

News image

На сегодняшний день поздней беременностью называется беременность, которая наступает у женщины в возрасте 35-ти лет и старше....

Растяжки на коже

News image

По какой причине они появляются?

Для здоровья мам:

Беременность при заболеваниях почек

News image

Во время беременности бывают обострения хронического пиелонефрита, гломерулонефрита, мочекаменной болезни. Обострение может возн...

Почему мы встаем от чувства голода?

News image

Во время беременности у женщины могут возникать, как самые странные желания, которые обычно рекомендуется исполнять, так и страхи,...

Генетические исследования для беременных

News image

Главное желание каждой мамы – чтобы ее ребенок был благополучным и здоровым.  

Авторизация



Календарь беременности:

Душа и тело в первый триместр беременности

News image

Тело. Внешне еще незаметно, что вы беременны.  

33-36 неделя беременности

News image

Образ жизни мамы уже хорошо освоен ребенком и даже предсказуем для него.  

Календарь беременности - 18 неделя

News image

В женской консультации вы взвесились и оказалось, что в весе уже прибавили 5-6 кг.  

Календарь беременности - 20 неделя

News image

Мы говорили, что беременность - трудная физическая и душевная работа.  

Календарь беременности - 9 неделя

News image

В организме женщины продолжаются революционные преобразования.

Календарь беременности - 1 неделя

News image

Беременность - это удивительное состояние.