Реклама*
Выбрать роддом:

КОГДА И КАК НАДО ЕХАТЬ В РОДДОМ?

Когда пора ехать в роддом?  

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

Где и как рожать?

Когда беременность близится к завершению, вопрос о том, где рожать, становится особенно актуальным...

Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

В приемном покое

Отправляясь на роды в роддом, оставьте ювелирные украшения, исключение составляет крестик.  

Главная - Беременность - 6 правил для беременных


6 правил для беременных

Беременность - Беременность

6 правил для беременных

Как правильно наклоняться

Для того чтобы правильно наклониться, надо сначала немного согнуть ноги в коленях и перераспределить на них вес тела. Это положение хорошо использовать, если вам необходимо поднять какую-либо вещь с пола или заправит постель на низком диване.

Как правильно вставать

Беременной женщине удобнее всего спать на боку. Можно положить небольшую подушку под бок, чтобы спина сильно не изгибалась или между коленями.
Для того чтобы встать с кровати, необходимы медленные и постепенные движения. Вам нужно повернуться на бок, подать плечи вперед и согнуть колени. Затем обопритесь на локоть и подожмите ноги. Это поможет вам сесть.

Как правильно стоять

Во время беременности женщине нежелательно продолжительное время проводить на ногах. Обязательно нужно устраивать себе отдых. Например, чтобы улучить кровообращение и расслабить спину, можно сесть на стул, а под ноги подставить небольшую скамеечку.

Как правильно сидеть

Если во время работы вам приходится продолжительное время сидеть, нужно по возможности немного прерваться и походить. Это поможет предупредить появление геморроя и улучшит кровообращение. А также, когда вы сидите, обязательно следует опереться на спинку.


Как правильно ходить

Для прогулок стоит выбирать удобную обувь на толстой подошве и низком каблучке, с расправленными плечами и прямым корпусом. Беременной женщине очень полезны прогулки пешком, т.к. они тонизируют мышцы ног, предупреждая варикоз вен. Но не стоит переутомляться, если вы устали, найдите лавочку и немного отдохните.

Как правильно вести себя в общественном транспорте

Если вам предстоит долгая дорога, например в поезде, необходимо периодически вставать, для того, чтобы стимулировать кровообращение. Если вы едите в трамвае, автобусе или метро, то не стесняйтесь попросить, чтобы вам уступили место. Потому что из-за резкого торможения можно потерять равновесие и упасть.

Во избежание падения в общественном транспорте лучше ехать сидя и вставать только тогда, когда произойдет полная остановка.
В автомобиле вы можете принять любую позу, в которой удобнее всего. Ну а если устали, можно остановиться и немного походить.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Новогодний кулечек счастья или Рождение нашего долгожданного Декабренк

Пролог Я никогда не забуду эти волнующие и необыкновенные ощущения, основанные на ожидании чего-то очень важного и д...

News image

Беременность – тайна, и вот еще одно доказательство

...Первые мои роды, к сожалению закончились экстренным кесаревым.  

News image

Дома и в воду!

Я была уверенна, что справлюсь сама.  

News image

Счастье есть - моё счастье, мой сын

О ребенке мечтала еще лет с 17,и вот в 25 лет мечта сбылась.

News image

Как родился мой Андрюша

Как ушла в декрет, стала искать Роддом.  

News image

Вдохновляющий опус для будущих мам

Мы родились!  

Беременность, просто:

Витамин Е и беременность

News image

Всем известный для нас витамин Е либо Токоферол Ацетат является одним из самых необходимых веществ во время беременности.

Коляска для малыша

News image

Коляска должна оказаться легкой

Вы за или против? суррогатное материнство

News image

Проблема бесплодия - неспособности иметь детей и продолжить свой род - известна с древнейших времен.

Чем опасен цитомегаловирус во время беременности

News image

В частых случаях цитомегаловирус во время беременности проникает к плоду через плаценту матери.

Для здоровья мам:

Генетические исследования для беременных

News image

Главное желание каждой мамы – чтобы ее ребенок был благополучным и здоровым.  

Полные мамы

News image

Излишняя полнота осложняет женщинам беременность и угрожает здоровью будущего ребенка.  

С животом за руль?

News image

Вот уже несколько лет я вожу автомобиль.  

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 30 неделя

News image

Многие опасаются, что не доносят ребенка до 40 недель.  

Душа и тело в первый триместр беременности

News image

Тело. Внешне еще незаметно, что вы беременны.  

Календарь беременности - 25 неделя

News image

Длина плода - около 34 см, его вес - примерно 0,6-0,7 кг.  

Календарь беременности - 32 неделя

News image

На этом сроке вновь возникает опасность гиповитаминоза и, что еще неприятнее - анемии.  

25-28 неделя беременности

News image

Новый образ жизни вместе с ребенком внутри себя становится не просто привычным, а даже радостным.  

Календарь беременности. Физиология зачатия

News image

Беременность - это замечательный период в жизни женщины.