Реклама*
Выбрать роддом:

КОГДА И КАК НАДО ЕХАТЬ В РОДДОМ?

Когда пора ехать в роддом?  

РОДДОМ: ОТ ПРИЕМНОГО ДО ВЫПИСНОЙ

Что ожидает роженицу в приемном отделении роддома?  

Что взять с собой в роддом?

По мере того, как срок родов приближается, женщину все сильнее беспокоит все то, что связано с род...

В приемном покое

Отправляясь на роды в роддом, оставьте ювелирные украшения, исключение составляет крестик.  

5 мифов о «сохранении»

Миф первый. Врачи направляют на «сохранение» по любому пустяковому поводу.

Главная - Беременность - 6 правил для беременных


6 правил для беременных

Беременность - Беременность

6 правил для беременных

Как правильно наклоняться

Для того чтобы правильно наклониться, надо сначала немного согнуть ноги в коленях и перераспределить на них вес тела. Это положение хорошо использовать, если вам необходимо поднять какую-либо вещь с пола или заправит постель на низком диване.

Как правильно вставать

Беременной женщине удобнее всего спать на боку. Можно положить небольшую подушку под бок, чтобы спина сильно не изгибалась или между коленями.
Для того чтобы встать с кровати, необходимы медленные и постепенные движения. Вам нужно повернуться на бок, подать плечи вперед и согнуть колени. Затем обопритесь на локоть и подожмите ноги. Это поможет вам сесть.

Как правильно стоять

Во время беременности женщине нежелательно продолжительное время проводить на ногах. Обязательно нужно устраивать себе отдых. Например, чтобы улучить кровообращение и расслабить спину, можно сесть на стул, а под ноги подставить небольшую скамеечку.

Как правильно сидеть

Если во время работы вам приходится продолжительное время сидеть, нужно по возможности немного прерваться и походить. Это поможет предупредить появление геморроя и улучшит кровообращение. А также, когда вы сидите, обязательно следует опереться на спинку.


Как правильно ходить

Для прогулок стоит выбирать удобную обувь на толстой подошве и низком каблучке, с расправленными плечами и прямым корпусом. Беременной женщине очень полезны прогулки пешком, т.к. они тонизируют мышцы ног, предупреждая варикоз вен. Но не стоит переутомляться, если вы устали, найдите лавочку и немного отдохните.

Как правильно вести себя в общественном транспорте

Если вам предстоит долгая дорога, например в поезде, необходимо периодически вставать, для того, чтобы стимулировать кровообращение. Если вы едите в трамвае, автобусе или метро, то не стесняйтесь попросить, чтобы вам уступили место. Потому что из-за резкого торможения можно потерять равновесие и упасть.

Во избежание падения в общественном транспорте лучше ехать сидя и вставать только тогда, когда произойдет полная остановка.
В автомобиле вы можете принять любую позу, в которой удобнее всего. Ну а если устали, можно остановиться и немного походить.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Cамый долгожданный ребенок

Это был самый долгожданный ребенок.

News image

Есть счастье на земле

Моя история началась грустно

News image

В некотором царстве, в некотором государстве

Декабрь 1996 года, канун нового года, 25 декабря: Чего-то нет М уже 2 дня.

News image

Второй ребенок

Начну с того, что, узнав об этой беременности, я впала, мягко говоря, в шоковое состояние.  

News image

Вторые домашние (Варька), давно хотела :)

Второго ребенка. да чтоб с маленькой разницей, хотели всегда.  

News image

Страх перед родами. Три истории

«В былые времена, когда женщины рожали в среднем по десять детей, родам не придавали того значения, которое придают се...

Беременность, просто:

Здоровая беременность

News image

Беременность всегда сопровождается недомоганием, и этот факт поможет значительно облегчить сок черной смородины, также он отлично ...

Правильное положение плода

News image

Термин предлежание будущая мама, как правило, слышит в последнем триместре беременности.  

Minecraft

News image

Говоря о Minecraft, так это инди-проект, в котором достаточно важной особенностью является творение своего собственного мира.

Как нейтрализовать будущую бабушку

News image

Вот что все вокруг на все лады: «Беременная? Все ясно...» и сразу дают 50% скидку на мозг  

Для здоровья мам:

Правила авиаперевозки также и страховка для беременных женщин

News image

Беременность – период, когда женщине предстоит не только следить за здоровьем и корректировать режим дня, но и купить аксессуары д...

Беременные волосы

News image

О том, как ухаживать за своим телом в течение девяти важных месяцев будущей маме, рассказывает врач-гинеколог женской консультац...

Конфликт по крови

News image

При постановке на учет в женской консультации врач направит тебя на ряд анализов, в том числе на определение группы крови и резу...

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности. Физиология зачатия

News image

Беременность - это замечательный период в жизни женщины.  

Календарь беременности - 12 неделя

News image

Что доставляет Вам сегодня радость? Да практически все.  

Календарь беременности - 37 неделя

News image

Вы на финише.  

Календарь беременности - 16 неделя

News image

В конце 16-й недели развития плода его размер - длина от головы до тазового конца в согнутом состоянии - составляет 12 см, вес - 110 г.  

Движения ребёнка при беременности

News image

Каждая мамочка хорошо помнит, что во время беременности не могла дождаться, когда же малыш начнёт проявлять активность.  

Календарь беременности - 32 неделя

News image

На этом сроке вновь возникает опасность гиповитаминоза и, что еще неприятнее - анемии.