Реклама*
Выбрать роддом:

5 мифов о «сохранении»

Миф первый. Врачи направляют на «сохранение» по любому пустяковому поводу.

КОГДА И КАК НАДО ЕХАТЬ В РОДДОМ?

Когда пора ехать в роддом?  

РОДДОМ: ОТ ПРИЕМНОГО ДО ВЫПИСНОЙ

Что ожидает роженицу в приемном отделении роддома?  

СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ РОДИЛЬНЫЕ ДОМА

К сожалению, абсолютно здоровых людей в наше время становится все меньше.  

Как выбрать свой роддом

Рожать ребенка хочется, конечно, там, где будет хорошо и маме, и малышу.  

Главная - Беременность - 6 правил для беременных


6 правил для беременных

Беременность - Беременность

6 правил для беременных

Как правильно наклоняться

Для того чтобы правильно наклониться, надо сначала немного согнуть ноги в коленях и перераспределить на них вес тела. Это положение хорошо использовать, если вам необходимо поднять какую-либо вещь с пола или заправит постель на низком диване.

Как правильно вставать

Беременной женщине удобнее всего спать на боку. Можно положить небольшую подушку под бок, чтобы спина сильно не изгибалась или между коленями.
Для того чтобы встать с кровати, необходимы медленные и постепенные движения. Вам нужно повернуться на бок, подать плечи вперед и согнуть колени. Затем обопритесь на локоть и подожмите ноги. Это поможет вам сесть.

Как правильно стоять

Во время беременности женщине нежелательно продолжительное время проводить на ногах. Обязательно нужно устраивать себе отдых. Например, чтобы улучить кровообращение и расслабить спину, можно сесть на стул, а под ноги подставить небольшую скамеечку.

Как правильно сидеть

Если во время работы вам приходится продолжительное время сидеть, нужно по возможности немного прерваться и походить. Это поможет предупредить появление геморроя и улучшит кровообращение. А также, когда вы сидите, обязательно следует опереться на спинку.


Как правильно ходить

Для прогулок стоит выбирать удобную обувь на толстой подошве и низком каблучке, с расправленными плечами и прямым корпусом. Беременной женщине очень полезны прогулки пешком, т.к. они тонизируют мышцы ног, предупреждая варикоз вен. Но не стоит переутомляться, если вы устали, найдите лавочку и немного отдохните.

Как правильно вести себя в общественном транспорте

Если вам предстоит долгая дорога, например в поезде, необходимо периодически вставать, для того, чтобы стимулировать кровообращение. Если вы едите в трамвае, автобусе или метро, то не стесняйтесь попросить, чтобы вам уступили место. Потому что из-за резкого торможения можно потерять равновесие и упасть.

Во избежание падения в общественном транспорте лучше ехать сидя и вставать только тогда, когда произойдет полная остановка.
В автомобиле вы можете принять любую позу, в которой удобнее всего. Ну а если устали, можно остановиться и немного походить.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Как я стала мамой

- Ну надо же, оказывается я умею ловить рыбу руками!

News image

Вторые роды

На субботу 15 ноября у нас была намечена обширная программа.  

News image

Вторые роды. Легче ли? Или человек предполагает…

В начале рассказ моего мужа написанный сразу после событий

News image

Домашние роды

Тот способ рожать, который выбрала я, может показаться весьма спорным.  

News image

Наша Виктория, Наша Победа!

Мой рассказ начнется с 34-й недели беременности, когда на очередном приеме у гинеколога, меня «обрадовали» - «У Вас си...

News image

История НЕ очень веселая и трогательная

Итак, декабрь 1993 года.

Беременность, просто:

Беременность и движение

News image

Какие нагрузки разрешены при беременности?  

Примеры детских фотокниг

News image

Наша компания изготавливает эксклюзивные фотокниги, сотрудничая с профессиональными фотографами, понимающими толк в фотографии.

Психологическая готовность к беременности

News image

Одним из гарантов благоприятного исхода беременности является психологическая готовность к ней, формирование которой должно стат...

Физические нагрузки для беременных

News image

На данный момент танцевальные занятия достаточно популярны, и это вовсе не удивительно.

Для здоровья мам:

Молочница во время беременности

News image

При беременности женщину обычно беспокоит увеличение выделений из влагалища.  

Токсикоз на ранних сроках беременности

News image

Безусловно, что для каждой женщины беременность – это настоящее счастье, которое невозможно сравнить ни с чем другим.  

Можно ли летать во время беременности?

News image

Во время беременности женщины обычно ведут обычный образ жизни, то есть свои повседневные дела, переезды порой перемежаются д...

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 29 неделя

News image

На двадцать девятой неделе Вы должны уйти в положенный Вам официальный декретный отпуск.  

Душа и тело во втором триместре беременности

News image

Тело. Животик с каждым днем все заметнее, и однажды его маленький жилец даст о себе знать легкими толчками.

Календарь беременности - 11 неделя

News image

Вы находитесь почти в конце первого триместра.  

Календарь беременности - 1 неделя

News image

Беременность - это удивительное состояние.  

Календарь беременности - 36 неделя

News image

К этой неделе ребеночек весит уже 2,75 кг.  

Календарь беременности - 16 неделя

News image

В конце 16-й недели развития плода его размер - длина от головы до тазового конца в согнутом состоянии - составляет 12 см, вес - 110 г.