о, что беременные бывают немного не в своей тарелке, это знают, наверняка, все. И не обязательно должно при этом тошнить и выворачивать наизнанку. Нормально протекающая беременность дарит в основном положительные эмоции и заботы. А появление различных неприятных ощущений у многих женщин в интересном положении означает приход такого явления как токсикоз.

Как к нему относиться? Как к патологии или как к неизбежному явлению? Многие женщины даже радуются его проявлению, считая токсикоз верным фактом, подтверждающим беременность. Некоторых дам, не желающих укладываться в постель при появлении первых признаков беременности и настойчиво пытающихся работать до упора, он расстраивает, так как ставит крест на трудовой деятельности по крайней мере на период плохого самочувствия во время проявлений токсикоза. В любом случае эти не столь приятные явления отнимают много сил и являются показателем того, что будущему малышу что-то не по нраву.

Токсикоз бывает ранним и поздним и приходит, как правило, примерно к сороковому дню беременности. В основном это явление проявляется у женщин, впервые решивших стать мамой, и обычно исчезает сам собой, не причиняя никаких тягостных последствий. Кому-то удается избежать ранней формы токсикоза и вплотную столкнуться с поздним, у кого-то все происходит с точностью до наоборот. Сам процесс протекания беременности у каждой женщины индивидуален и, соответственно, все, что с ним связано также уникально и индивидуально.

Есть, конечно, случаи, требующие серьезного врачебного вмешательства, когда приступы тошноты и рвоты становятся регулярными и многократными. Женщина в таких случаях полностью теряет желание есть, у нее нарушается обоняние, притупляются вкусовые ощущения, и всему этому сопутствует сильная слабость и резкая потеря веса. Все, что здесь описано, - это явные признаки тяжелой формы токсикоза. К этим «прелестям» беременности могут добавиться доброкачественная желтуха, кожные и костные патологии и вдобавок насморк.
Чтобы разобраться, как и чем помочь в подобных случаях, необходимо выяснить причины появления подобных симптомов.

Причины и следствия токсикоза

Однозначно ответить, отчего вдруг появляется токсикоз, не может никто – даже самые опытные и грамотные ученые. Истинные причины этого явления до конца не изучены. По одной из версий токсикоз считается вполне нормальной реакцией на формирующийся белок растущего организма, который на некоторое время становится чуждым для матери.

Вторая теория утверждает, что токсикоз является следствием гиперактивности нервных клеток, то есть нервная система не успевает реагировать на постоянно меняющееся состояние женского организма. Появившаяся одышка, слишком частое сердцебиение и чрезмерное слюноотделение косвенно подтверждают эту теорию.

Наконец, существует мнение, которого придерживается большинство медиков, утверждающее, что токсикоз не должен никоим образом вызывать беспокойство, поскольку именно его наличие является своеобразным показателем баланса обмена веществ в уже сложившемся союзе матери и ребенка.

Как говорится, предупрежден, значит вооружен. Раз знаем, что это и как проявляется, значит, сможем и противостоять. В материнском организме каждый раз после еды начинает вырабатываться инсулин. Наличие этого гормона мешает процессу нормального развития ребенка. Чтобы не допустить переизбытка инсулина, у женщины формируется стойкое отвращение к еде, как раз и сопровождаемое рвотой и тошнотой. Вот так материнский организм сам регулирует количество вырабатываемого инсулина, поддерживая необходимый для плода уровень. Так что токсикоз можно рассматривать как защитную реакцию организма.

Признаки раннего токсикоза и связанные с ним неприятные ощущения обычно бесследно исчезают к двенадцатой неделе беременности. Иногда симптомы токсикоза проявляются вновь на более поздних сроках, что говорит о наличии гестоза – формы позднего токсикоза.

Как правило, предрасположенностью к появлению гестоза обладают женщины с хроническими заболеваниями мочеполовой системы, нарушениями в работе эндокринной или сердечно-сосудистой системах, а также те будущие мамы, которые склонны к ожирению либо сахарному диабету. Соответственно, зная о своих заболеваниях и склонностях, хорошо бы позаботиться об исключении случаев рецидива в период беременности, а также обуздать свои слабости во благо здоровья будущего ребенка.

Диагностика токсикоза

Для исключения наличия латентного токсикоза проводятся специальные лабораторные анализы крови, мочи, а также снятие электрокардиограммы.
Поздний токсикоз по свом признакам и симптомам отличается от раннего. В частности о нем свидетельствует резкое увеличение веса будущей мамы без выраженной отечности, повышение артериального давления, частота пульса, не превышающая тридцати ударов, замедленное мочеиспускание и наличие белка в моче. Для подтверждения первичных признаков обязательно берется анализ крови.

Если ранний токсикоз абсолютно безобиден, то гестоз опасен как для будущей матери, так и для ее ребенка, так как может вызвать тяжелые заболевания находящегося в утробе матери малыша или к преждевременным схваткам. При своевременном обращении к врачу, лечение гестоза проходит достаточно успешно.

Некоторые рекомендации для облегчения токсикоза

Как мы уже выяснили, ранний токсикоз – это не болезнь, так что в этом случае применяется только симптоматическое лечение и то только в случае крайней необходимости. Первое, за чем нужно следить женщине, это за правильным питанием. Необходимо употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами пищу.

Кушать рекомендуется небольшими порциями, но почаще. Врачи советуют временно не употреблять горячую пищу, так как организм лучше усваивает чуть теплую еду. Для питья желательно употреблять минеральную негазированную столовую воду.

Если приступ тошноты уже чувствуется, то хорошо съесть яблоко, грушу, киви или грейпфрут, а также свежевыжатые соки из винограда, яблок или апельсина. Хороший эффект оказывает употребление таких ягод как смородина, брусника, клюква и напитки на их основе.

Существует так называемое народное средство. Нужно не торопясь разжевать корень имбиря и запить его небольшим количеством минеральной водой. Если свежего корня нет, то съешьте одну треть чайной ложки сушеного имбиря, точно также запивая минеральной водой. Хорошо добавить имбирь в чайную заварку.

Но, как правило, если женщина здорова, правильно питается, достаточно бывает на свежем воздухе и выполняет посильные физические нагрузки, то с токсикозом она не знакома. Основные рекомендации в борьбе с этим недугом – это хорошее оптимистическое настроение и прогулки на свежем воздухе. Именно соблюдение этих двух условий поддерживает нервную систему. Крепкий, здоровый сон и максимум положительных эмоций справятся с токсикозом окончательно.

Прогулки по улице должны стать регулярными, но не слишком утомительными. Получасовой пешей прогулки будет вполне достаточно.
С вечера положите у изголовья горсточку орешков или пару печеней. Утром, проснувшись, не стоит резко выскакивать из постели. Потянитесь, съешьте приготовленный накануне небольшой «завтрак».
Некоторым неплохо помогает кисленькое, например, долька мандарина или лимона. Правда, есть женщины, у которых кислота вызывает усиление симптомов токсикоза.

Не стоит слишком плотно кушать за завтраком и обедом. Лучше всего поглощать через каждые два часа что-то легкое, допустим, яблоко, печенье, немного сыра. Если вы выходите из дома, положите в сумочку какую-нибудь легкую закуску.

Для того чтобы признаки токсикоза пропали надолго или не появились вовсе, употребляйте в пищу больше продуктов, богатых белком. Это могут быть бобовые или зерновые, орехи или семечки, рыба или мясо и однозначно молочные продукты. Дело в том, что молоко богато кальцием, необходимым ребенку для нормального роста и развития.

Для погашения проявлений токсикоза можно не только пососать кисленькое, но и съесть солененькое, например, подсоленный сухарик, соленый огурчик или немного квашеной капусты.
После еды обязательно отдохните и хотя бы несколько минут спокойно полежите. Во избежание неприятных реакций не стоит в этот период употреблять жирное, острое, холодное или горячее. Пища должна быть оптимальной температуры.

Хорошо некоторое время принимать на ночь специальные витамины для беременных. Входящая в их состав фолиевая кислота, облегчает проявления токсикоза.
Ещё один народный совет. Утром, еще не вставая с постели, выпейте стакан воды с разведенной в ней чайной ложкой меда или яблочного уксуса.
Некоторым беременным значительное облегчение приносит употребление минеральной воды: Нарзана или Боржоми. Так что маленькую бутылочку желательно всегда держать при себе.

Хорошее и проверенное средство - мята. Если не можете употреблять ее настой или не любите ее вкус в чае, то вполне подойдут мятные леденцы или мятная жевательная резинка.

Если есть такая возможность, хорошо бы сделать массаж воротниковой зоны и головы. Такой массаж кроме релаксирующего действия, оказывает успокоительный эффект на центры головного мозга, гася их чрезмерную возбудимость.

Существуют, конечно, и медицинские средства противодействия токсикозу, но использовать их можно только под контролем наблюдающего врача.

Суммируя, все вышесказанное и подводя итог, можно сформулировать основные методы облегчения токсикоза.

Стратегии борьбы
1.Определяем и устраняем причины токсикоза
Большая часть женщин считают, что самое неприятное - это повышенная чувствительность к различным запахам. Исключить все запахи невозможно, но можно определить те запахи, которые провоцируют неприятную реакцию, и устранить их. Ваша задача – это максимально избегать всевозможных раздражителей. Если плохо становится от запаха мокрой собачьей шерсти или мусорного ведра, то обязанность выгуливать собаку и выносить мусор пора передавать мужу. В любом случае, беременные женщины должны избегать контакта с кошачьими фекалиями, так как они содержат бактерии-возбудители токсоплазмоза, способные нанести серьезный вред будущему ребенку.
Многие беременные женщины пытаются дышать ртом, дабы не ощущать запахи, задерживать на пару секунд дыхание или зажимать нос.

2. Позитивное начало дня
Многие беременные женщины отмечали, что, резко встав с постели утром, чувствуют недомогание, и это плохое самочувствие растягивается на целый день. Проснулись, поваляйтесь, съешьте перед сном что-нибудь легкое, чтобы рано утром желудок не был пустым. Поставьте рядом с кроватью тарелочку с легкой и не вызывающей отторжения пищей. Вставая ночью, съешьте кусочек. Очень полезная рекомендация: есть нужно до того, как вы встанете с постели. При необходимости можно потихоньку жевать все утро, таская с собой тарелку с едой.

Практика показывает, что приступы недомогания часто провоцируются резкой сменой состояния. Так что придется постараться и сделать переход ото сна как можно более плавным. Например, просыпаться не под звон будильника, а под спокойную музыку. Можно, конечно, приобрести бесшумный будильник, который в нужное время постепенно усиливает яркость свечения. Желательно начинать каждый день с приятных и не утомительных занятий, например, с прогулки, медитации или чтения. Постарайтесь запрограммировать себя на такой позитивный день, каким вам хочется его прожить.
3. Ешьте, когда хочется
Приступ тошноты вызывается низким уровнем сахара в крови женщины, поэтому явление токсикоза не только утреннее. Привычный для нормального человека режим трехразового питания для беременной женщины не подходит. Вам придется научиться распределять свой дневной рацион на шесть маленьких порций. В этом случае вы просто слегка перекусываете, когда желудок вроде бы ещё ничего не просит. Перекусывая, легкими питательными и в тоже время калорийными продуктами в течение дня позволит вам оставаться сытой, поддерживая тем самым неизменный уровень сахара в крови.
Ощущая постоянный голод и думая исключительно только о еде, вы просто испортите себе настроение и отравите этим негативом весь оставшийся день.

4. Перекусывайте только вкусненьким
Принимая пищу, вы наверняка отмечали, что одни продукты усваиваются легко, а другие не очень, вызывая неприятные, тягостные ощущения. Жирная, острая и богатая клетчаткой пища труднее переваривается. Легко усваивается и быстро переваривается такая еда как йогурты, кисломолочные продукты. Стоит избегать помимо острого и жареного, также чипсов, кур-гриль, жирного мороженого. Хорошо подходят авокадо, фасоль, сыр, рыба, ореховое масло, макаронные изделия из неочищенной муки, шелушенный рис, тофу и индейка.

5. Только высокая энергетическая ценность
Крахмалы или сложные углеводы, выступающие в качестве энергетических таблеток длительного действия, поставляют энергию к системе кровообращения достаточно медленно и также нерасторопно удовлетворяют аппетит. Подобные вещества в больших дозах содержатся в злаковых культурах: в рисе, кукурузе, пшенице, овсе, просо, ячмене. А ведь из них вырабатываются хлеб, каша, хлебобулочные и макаронные изделия. Но наиболее питательными и полезными считаются сорта таких продуктов, которые произведены из неочищенной муки.
Таким образом, соблюдая простые рекомендации и следуя всем советам доктора, можно избежать серьезных последствий токсикоза, губительных как для беременной женщины, так и ее малыша.