Реклама*
Выбрать роддом:

В приемном покое

Отправляясь на роды в роддом, оставьте ювелирные украшения, исключение составляет крестик.  

Где и как рожать?

Когда беременность близится к завершению, вопрос о том, где рожать, становится особенно актуальным...

Где рожать? Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Выбор роддома

Основным критерием при выборе роддома является его безопасность , то есть ни с матерью, ни с ребе...

Устройство отделений родильного дома

Первый родильный дом появился в Москве в 1906 году.  

Главная - Здоровье беременной женщины - Токсикоз: правила победителей


Токсикоз: правила победителей

Беременность - Здоровье беременной женщины

токсикоз: правила победителей

Ранний токсикоз - это не болезнь, а всего лишь реакция организма на изменения, связанные с беременностью. В I триместре - а именно для него и характерна утренняя тошнота - происходит закладка всех основных органов и систем маленького человечка, и основные силы женщины расходуются именно на это «строительство». Идет полная гормональная перестройка, результатом которой в качестве своеобразного «побочного эффекта» и является токсикоз.

Хотя это состояние проходит по мере развития беременности, многим будущим мамам оно доставляет немало неприятных минут. Но мучиться целых три месяца совершенно не обязательно. Существует немало возможностей для того, чтобы если и не победить токсикоз полностью, то значительно снизить его проявления.

Во-первых, необходимо прислушиваться к своему организму. Именно в этот период он, стремясь обезопасить малыша от воздействия негативных факторов, заставляет женщину испытывать отвращение к вредным продуктам. Поэтому есть нужно то, что хочется (даже когда пища кардинальным образом отличается от предпочитаемой ранее).

Во-вторых, фраза «завтрак в постель» становится как никогда актуальной. Если, проснувшись, похрустеть галетой, «поклевать» немного орешков и изюма, выпить несколько глотков сока, то после подъема можно будет не опасаться тошноты.

В-третьих, если прежде основным приемом пищи являлся ужин, то теперь питание должно стать многоразовым. Конечно, не нужно каждый раз наедаться до отвала. Следует разделить общее дневное количество продуктов на 5-6 приемов и употреблять их понемногу каждые 2-3 часа. Это позволит не перегрузить желудок и в то же время избавиться от сосущего ощущения под ложечкой.

В-четвертых, принимаемая пища не должна быть слишком горячей, иначе токсикоз вернется. Пусть в меню обязательно присутствует минеральная негазированная вода, тыквенные семечки, орехи, сухофрукты - при первых симптомах тошноты даже небольшого количества съеденного или выпитого будет достаточно для прекращения неприятных ощущений.

Конечно, это далеко не все правила питания, которые нужно соблюдать при токсикозе. Впрочем, остальные рекомендации сходны с теми, что дают диетологи для составления правильного рациона. Возможно, токсикоз - это даже неплохо, если за эти несколько недель будущая мама научится есть только полезную для организма пищу.

Рецепты «антитоксикозных» блюд

Легкий тыквенный салатик
Тыква - средство от токсикоза, проверенное временем. А если к ней добавить немного фруктов и орехов, получится очень вкусный салат. На 200 г сырой тыквы нужно взять такое же количество яблок и натереть все на крупной терке. Добавить 3-4 грецких ореха, 50 мл ягодного сока, чайную ложку сахара. Все перемешать, сбрызнуть каплей лимонного сока и дать настояться приблизительно полчаса.

Фаршированный чернослив
Чернослив нормализует работу ЖКТ, творог является основным источником кальция, а вместе они образуют пикантное блюдо. Готовится оно очень просто: несколько крупных плодов чернослива без косточек промыть и наполнить смесью из творога, сахара и перемолотых ядер грецкого ореха. Получается быстро, вкусно и питательно.

Имбирный напиток
Наконец, запить трапезу можно напитком на основе имбиря. Этот продукт издавна считался самым эффективным средством от тошноты. Итак, маленький кусочек (около 1 см) свежего имбиря мелко нарезать и залить половиной стакана кипятка. Охладить, добавить сок одного лимона и чайную ложку меда. И токсикоза как не бывало.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рассказы от мам:

News image

Как появился на свет мой любимый и чудный малыш

Родила я рано, в 22 года, но ребенок был очень желанный.

News image

Я - мама! Я смогла!

Я хорошо помню то утро, когда увидела две полоски на тесте...

News image

Поздравляем, у вас девочка!

Написать про свои роды я надумала, прочитав отчет своей подруги Ирины.

News image

Мамин опыт: обезболивание в родах

Врачи и психологи единодушны: боль в родах — вещь совершенно естественная и вполне терпимая.  

News image

Борьба за жизнь или как появился на свет мой Алеша!

О том, что я беременна, я узнала на море 18 июня 2008 г.

News image

Вторые домашние (Варька), давно хотела :)

Второго ребенка. да чтоб с маленькой разницей, хотели всегда.  

Беременность, просто:

По какой причине во время беременности появляется боль в пояснице

News image

Говоря о боли в спине, то во время беременности это вполне обычное явление, ведь связки находятся под влиянием гормонов, по этой п...

Имплантация зубов при беременности

News image

Говоря об имплантации зубов, то это весьма серьезная операция, которая нуждается в тщательной подготовке.

Как нейтрализовать будущую бабушку

News image

Вот что все вокруг на все лады: «Беременная? Все ясно...» и сразу дают 50% скидку на мозг  

Подготовка к беременности

News image

Общие рекомендации 1. Полностью избавьтесь от всех вредных привычек.

Для здоровья мам:

Беременность: о мониторе

News image

Как среди российских, так и среди мировых пользователей самый популярный монитор - с электронно-лучевой трубкой.

Вакцинация во время беременности

News image

Во время беременности многие женщины предпочитают избегать вакцинации.  

Физические упражнения во время беременности

News image

Если будущая мама верно подберет физические упражнения, то они отлично помогут работе сердца, сделают тело гибким, отрегулируют на...

Авторизация



Календарь беременности:

Календарь беременности - 5 неделя

News image

С утра Вы совсем не в форме. Тошнит, ничего не хочется есть.  

Календарь беременности - 26 неделя

News image

Приближается конец второго триместра беременности.  

Душа и тело во втором триместре беременности

News image

Тело. Животик с каждым днем все заметнее, и однажды его маленький жилец даст о себе знать легкими толчками.

Календарь беременности. Физиология зачатия

News image

Беременность - это замечательный период в жизни женщины.  

Календарь беременности - 4 неделя

News image

В это период особенно продуктивно работает гормон прогестерон, который способствует очень важной функции в матке женщины - запирательной функции шей...

Календарь беременности - 36 неделя

News image

К этой неделе ребеночек весит уже 2,75 кг.