Роды – трудная работа для мамы и малыша. Для того чтобы родовые схватки были эффективными, очень важно полноценно расслабляться, но как же трудно это подчас сделать! Нужны помощники, и сейчас мы познакомимся с одним из них – массажем.

Почему помогают прикосновения и растирания? Потому, что нервные импульсы, сообщающие мозгу о давлении (надавливании), бегут быстрее, намного обгоняя сигналы от сокращающейся матки. Также быстро бегает ощущение температуры, а это значит, что тёплые руки и грелка или холодный компресс тоже могут помочь облегчить схватки.

Итак, приступим:

1. Легкие летящие поглаживания нижней линии живота от центра к бокам. Нижняя линия живота отмечена складочкой прямо над линией волос. Если массаж планирует делать муж, то покажите ему, где это :-), потому что для пап часто низ живота – это всё, что ниже пупа :-)). На самом деле разница в этих сантиметрах – существенная.
Ещё один важный момент – абсолютное отсутствие давления и трения. Этот массаж можно сравнить с щекоткой – летящие пальцы слегка прикасаются, щекоча движущейся тканью сорочки кожу живота. Тренируйтесь до родов и особенно тренируйте папу: его руки сильные - это здорово, но во время массажа лишнее. Этот тип массажа отлично помогает непосредственно во время схватки.
Замечателен он тем, что здорово помогает расслабить животик, промежность и расслабиться полностью.

2. Надавливание и массаж гребней подвздошных косточек. Нащупав эти две вершинки, попробуем запустить под них пальцы и надавливать, как будто хотим раздвинуть свой таз. Также можно делать круговые движения пальцами, массажируя эти косточки со всех сторон.
Обычно такой массаж довольно ощутим и вне родов – для кого-то приятен, а для кого-то является болезненным. Это подтверждает высокую чувствительность подходящих к ним нервных окончаний, стимулирование которых будет отвлекать мозг от ощущений, идущих от сокращающейся матки.

3. Разнообразные массажи области ромба Михаэлиса (поясница) (рис.слева), особенно его верхушек (находятся примерно в р-не ямочек). Это могут быть сильные надавливания кулаками, растирания ребрами ладоней в горизонтальной и вертикальной плоскостях, точечные бродящие массажи всеми или только большими пальцами.

Такие массажи могут помогать как во время схваток, так и между ними (рис.справа) – чтобы расслабиться и полноценно отдохнуть. Сильные надавливания кулаками и подушечками пальцев великолепно помогают снять остаточные ощущения после завершения схватки, делая отдых между схватками более глубоким и эффективным.

4. Растирание кулаками или ладонями наружной поверхности бедер - тоже чувствительное и тоже может помочь как на схватках, так и между ними.
Несколько слов о том, как сделать массаж настоящим помощником. Попрактиковать во время беременности – в родах нет знаний и конспектов, только навыки. В родах делать только то, что нравится, и только так, как помогает. Если массаж делает партнёр, то от него требуется внимательность и чувствительность к сигналам и желаниям рожающей мамы, большая внимательность и гибкость. От мамы же требуется в меру своих возможностей сообщать о своих желаниях и ощущениях и ни в коем случае не терпеть те действия партнёра, которые перестали помогать. Если отличный массаж, помогавший несколько часов подряд, вдруг вызывает раздражение, значит, пора его поменять или отменить совсем – каждый этап родов имеет свои потребности, поэтому будем слушать себя и угождать своим ощущениям. Если массаж не пригодился совсем (бывает и так, и это нормально), не принимаем близко к сердцу, а ищем в нашем арсенале навыков (напомню, навыков!) другие средства для облегчения ощущений и расслабления.