На данный момент танцевальные занятия достаточно популярны, и это вовсе не удивительно. Они помогают улучшать координацию движения, сжигается жир, развивается гибкость, пластика, улучшается настроение, исходя из чего, значительно повышается жизненный тонус.

Во время беременности самым безопасным триместром для занятия танцами будет второй. Тем, кого интересуют танцы в уфе и других городах, не сложно будет найти в интернете рекламы курсов, студий и педагогов по хореографии. Во время первого триместра необходимо быть достаточно осторожной, но при этом большинство беременных ошибочно думают, что если у них срок беременности не большой, тогда можно пока заниматься делами с прежней нагрузкой. Вот в первой половине 3-го триместра нагрузки будут медленно снижаться и станут минимальными, ну а во второй половине следует ограничиваться дыхательными упражнениями и ходьбой. Следует знать, что во время беременности есть возможность заниматься исключительно в специализированных группах, предназначенных для будущих мам. Лишь в этом случае вы можете быть совершенно уверенной, что в данные занятия будут входить упражнения, предназначенные для беременных. Из танцев будут исключены прыжки, резкие движения, упражнения, которые трудны именно с координационной точки зрения, и подъемы рук выше плеч.

12/09/13