Что бы такого съесть, чтобы забеременеть… Смешно? Тем не менее о влиянии определенных продуктов на способность к зачатию говорят давно. И не только «в народе», но и в научных кругах.

Еда навырост
Специалисты из Школы общественного здоровья при Гарвардском университете разработали «Диету плодовитости», которая, по их мнению, значительно повышает шансы на удачную беременность. Слово «диета» обычно подразумевает какие-то ограничения в еде. Но забеременеть – это совсем не то, что похудеть к Новому году. Потребуется не исключить, а наоборот, добавить в меню «правильные» продукты. Питание должно быть здоровым и достаточным, даже обильным, без существенных ограничений.

Как считают ученые, человек «запрограммирован» так, чтобы во время голода дети на свет не появлялись. Если женщина недополучает питательных веществ, сама природа воспрепятствует появлению у нее малыша. А полноценная еда поможет устранить некоторые сбои в организме. Изменив образ жизни, правильно питаясь, удастся исправить нарушения овуляции, нередко приводящие к бесплодию.

Конечно, стопроцентных гарантий успеха исследователи не дают. Но и просто оздоровить организм перед беременностью не помешает.

В помощь овуляции
Шпинат, чечевица и свекла богаты железом, которое способствует овуляции и повышает фертильность – способность к размножению. Полезны они и сами по себе. Шпинат содержит большое количество белков, каротина, углеводов, органических кислот, богат витаминами и минеральными веществами. В состав чечевицы входят незаменимые для нашего организма аминокислоты. Это один из самых экологически чистых продуктов: никаких вредных или токсичных элементов в себе не накапливает.