Бессонница во время беременности
Беременность - Беременность |
Почему у беременных бессонница? В случае если раньше у вас никогда не имелись проблемы со сном, тогда не следует удивляться, в случае если они появятся во время беременности. В среднем беременные женщины ночью спят меньше. Когда наступает третий триместр, больше половины женщин утверждают, что они достаточно плохо спят.
Если снятся сны, можно не придавать им значения, а для верности стоит подумать, что они значат. Можно найти на http://www.neolove.ru/son/ сонник онлайн, в котором приводится правдивое значение снов, что порой очень важно. Учитывая, что большой сонник включает много терминов, определить толкование снов не будет сложно.
На бессонницу влияют разные причины:
- вам необходимо чаще посещать туалет;
- вам приходится сложнее устроиться в кровати;
- вы просыпаетесь, поскольку ощущаете усталость в ногах либо у вас судороги;
- вы сильно переживаете по причине рождения малыша.
Как можно справиться с бессонницей во время беременности? Несомненно, существует большое количество способов, чтобы наладить свой сон. В первую очередь установите режим. То есть старайтесь каждый день ложиться спать в одно время, также и просыпаться. Это отлично поможет настроить биологические часы. Если перед сном выпить стакан теплого молока, то это поможет ночью не вставать, чтобы пойти в туалет. Также следует тщательно следить за тем, что вы пьете и едите. Постарайтесь, как можно меньше есть продуктов, также и напитков, которые содержат кофеин, в особенности за шесть часов, как вы отправитесь спать.
Читайте: |
---|
Рассказы от мам:
Рассказ о родах от котёнкиТоже хочу рассказать о своих родах. Воспроизвожу то, что написано на первой страничке нашего с сыной дневничка (только... |
На роды с улыбкойБеременность пролетела на высокой мажорной ноте, полная событий и впечатлений. |
Не бойтесь рожать!Я была очень рада своей беременности, ходила счастливая. |
Мое неожиданное материнствоНаверно, моя история немного выбьется из стройной канвы рассказов участниц конкурса. |
Насколько долгим было ожиданиеЧерез несколько дней уже не помнишь никакой боли, а вспоминаешь только минуты радости. |
Безумное воскресеньеРасскажу о том, как родилась моя первая, единственная и обожаемая дочурка. |