Бессонница во время беременности
Беременность - Беременность |
Почему у беременных бессонница? В случае если раньше у вас никогда не имелись проблемы со сном, тогда не следует удивляться, в случае если они появятся во время беременности. В среднем беременные женщины ночью спят меньше. Когда наступает третий триместр, больше половины женщин утверждают, что они достаточно плохо спят.
Если снятся сны, можно не придавать им значения, а для верности стоит подумать, что они значат. Можно найти на http://www.neolove.ru/son/ сонник онлайн, в котором приводится правдивое значение снов, что порой очень важно. Учитывая, что большой сонник включает много терминов, определить толкование снов не будет сложно.
На бессонницу влияют разные причины:
- вам необходимо чаще посещать туалет;
- вам приходится сложнее устроиться в кровати;
- вы просыпаетесь, поскольку ощущаете усталость в ногах либо у вас судороги;
- вы сильно переживаете по причине рождения малыша.
Как можно справиться с бессонницей во время беременности? Несомненно, существует большое количество способов, чтобы наладить свой сон. В первую очередь установите режим. То есть старайтесь каждый день ложиться спать в одно время, также и просыпаться. Это отлично поможет настроить биологические часы. Если перед сном выпить стакан теплого молока, то это поможет ночью не вставать, чтобы пойти в туалет. Также следует тщательно следить за тем, что вы пьете и едите. Постарайтесь, как можно меньше есть продуктов, также и напитков, которые содержат кофеин, в особенности за шесть часов, как вы отправитесь спать.
Читайте: |
---|
Рассказы от мам:
![]() Приключения юного космонавтаСидя на краю ванны и болтая ногами, я задумчиво рассматривала пресловутую вторую полосочку. |
![]() Как родился мой АндрюшаКак ушла в декрет, стала искать Роддом. |
![]() Не все так просто, как хотелось быХотелось бы поделиться с вами своей историей о родах, но которой из них долго думала, ведь деток у меня уже 3-е. |
![]() Насколько долгим было ожиданиеЧерез несколько дней уже не помнишь никакой боли, а вспоминаешь только минуты радости. |
![]() Вторые роды. Легче ли? Или человек предполагает…В начале рассказ моего мужа написанный сразу после событий |
![]() Ль-ль-ля-а, или как мы родилисьЗахотелось рассказать о нас. |